Mitä s Making Me Fat? Insight alkaen 100 kalori ruokavalio

Tänään, Im antaa kaikki minun 100 kalori fanit esikatselu osaksi 100 kalori ruokavalio katsomaan syistä olet rasvaa. Ote: Ennen kuin aloitat matkan tielle hoikkuuden Katsotaanpa whats tekee sinut ylipainoinen. Ihmiset haluavat aina tietää miksi. Sana itsessään on vakuuttava. Ehkä sanot tiedän whats tekee minut ylipainoinen, syön liikaa ja dont liiku tarpeeksi. Vaikka tämä on nykyinen ajattelutapa ylipainoinen kunnossa, ongelma on paljon monimutkaisempi kuin että! Jopa lääketieteen asiantuntijat voi oikeastaan ​​selittää, miksi jotkut ihmiset voivat syödä kaikki haluavat ja lihoa, kun taas toiset kamppailevat ylläpitää terveellistä painoa. Yksinkertaisesti sanottuna, et lihoa kun kuluttaa enemmän kaloreita kuin elimistö kuluttaa. Mutta todellinen ongelma on monipuolista ja se riippuu useista tekijöistä. Katsotaanpa whats tekee sinut overweight.1. Genetics /Aineenvaihdunta Your geneettiseen määrittää oman pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy (määrä energiaa tai kaloreita kulutettu, kun levossa) ja miten kehosi tallentaa ja polttaa kaloreita. Monet ylipainoiset ihmiset ovat alttiita ottaa aineenvaihduntaa, joka tykkää varastoida rasvaa, kun heidän ohuempi kollegansa polttaa rasvaa helpommin. Tarkoittaako tämä on Fat Geenit ja tuomittu olemaan ylipainoinen henkilö loppuelämäsi? Ei, tämä vain kertoo, että sinun täytyy rajoittaa kaloreita, jotta laihtua. Onko se reilua? Ei, se ei ole reilua, mutta nämä ovat tosiasioita. Getting vihainen geneettisen muodostavat ei auta sinua laihtua, 100 kalori ruokavalio ja elintarvikkeiden Counter will.2. Ympäristö Onko ympäristön merkitystä määritettäessä, jos olet menossa on ylipainoinen? Hyvin paljon. Jos täytät keittiö kakkuja, keksejä, sipsejä, sokeri, jauhot, rasvat, virvoitusjuomien ja oluen, olet asettamalla itsesi olla ylipainoisia. Jos työtila on täynnä korkean kalori elintarvikkeet, olet todennäköisesti kuluttaa liikaa kaloreita päivän aikana. Hyvä uutinen? Sinulla on suora hallita ympäristöä ja jotka voidaan helposti changed.3. Tavat Pahat tavat saavat sinut ylipainoinen. Teetkö se tapa kahvia ja munkkeja aamiaiseksi ja pikaruokaa lounas-ja /tai illallinen, koska mukavuutta? Älä pysähdy myymälän koksin ja suklaapatukan kuin välipalalle? Vaikka areena todella syö niin paljon ruokaa, elintarvikkeet olet valinnut niin paljon kaloreita kuin uskomattomalta. Lisäksi tapoja, kuten television katselun tunteja tai istuu tietokoneen omalla vapaa-ajallaan edistää paino-ongelmia. Aikaa ja kärsivällisyyttä, voit muuttaa habits.4. You Love Ruoka ja rakastan syödä Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka yksinkertaisesti on hyvä ruokahalu, rakastavat ruokaa ja rakastan syödä? Tämä ongelma mahdollisesti juuret geneettisen muodostavat. 100 kalori ruokavalio on erityisen suuri niille, jotka rakastavat syödä, koska olet vapaa syödä mitä haluat. Myös 100 kalori ruokavalio on laaja luettelo ilmainen ja rajoittamaton elintarvikkeiden ja recipes.5. Sinun nostettiin Overeat Olivatko lapsuuden päiviä täynnä suuria aterioita, välipaloja, makeisia, makeisten ja virvoitusjuomien? Älä perheen parissa yhdessäoloa on riittävästi ruokaa armeija? Kun ajattelet kodin, luulet ruokaa? Joskus olemme ylipainoisia, koska meille on opetettu syödä liikaa. 100 kalori ruokavalio opit oppia pois overeating.6. Syöminen on hauskaa ja vapaa-aika Jos liität kaikki hauskaa toimintaa syöminen, olet paljon todennäköisemmin ylipainoisia. Pidätkö oikeudenmukainen, koska ruokaa? Ovatko osapuolet kyse ruokaa? Onko ruoka paras osa lomasta? Luuletko menossa ulos menossa ulos ravintolaan? Jos näin on, ongelma on, että ruoka on elämäsi. 100 kalori ruokavalio opettaa sinulle, miten elää ja syödä ja vielä fun.7. Eating Out of Rebellion Joskus ylipainoinen henkilö ei syö, koska ne ovat nälkäisiä ollenkaan, ne syövät koska he areena kai olla syöminen. Tämä henkilö vastustaa viranomaista tai valvoa syöminen. Ehkä tämä ylipainoinen henkilö on ollut laihduttaminen ja laihduttaminen, mutta ei laihtua tarpeeksi nopeasti, joten he kapinoida ja syödä kaikki näkyvissä. Ehkä ystävät ja perhe ovat aina kertoa heille mennä ruokavalio, niin thats mitä he areena aikoo tehdä. 100 kalori ruokavalio opettaa sinulle, että olet vain itsesi kanssa kapinallinen overeating.8. Emotional Eating Syömme kun olivat onnellisia, me syödä, kun olivat surullisia, syömme kun oli tylsää tai vain syödä täyttämään tyhjiön elämässämme. Kaikki stressaava tai loukkaavia tapahtuma on sinun siirtymässä ruokaa mukavuutta. Ruoka muuttuu eräänlainen huumeiden käsitellä arjen ja kuten kaikenlaista huumeidenkäytön tarvitset enemmän ja enemmän saada läpi. Autamme sinua oppia käsittelemään korostaa elämän kääntämättä food.9. Laihduttaminen Historia Getting ilkeä laihduttaminen sykli saada ja menettää paino ei vain satuttaa sinua fyysisesti, mutta henkisesti samoin. Epätoivoinen Dieter päättää rajusti leikata kaloreita laihtua. Tämä automaattisesti alentaa jo hidas aineenvaihdunta. Joten sinun laihtua vain saada takaisin enemmän kuin olet menettänyt. Saat turhautunut, vihainen ja masentunut, joka vain johtaa edelleen emotionaalinen syöminen ja painonnousu. Saat vihainen itsellesi ja sitten suuttua maailmassa yleensä. Miten käsitellä vihaa? Syömällä enemmän. Onko mitään järkeä? Ei, mutta saat tämän kierron ja kallistuksen näyttävät irrottautua siitä. 100 kalori ruokavalio auttaa ratkaisemaan tämän ongelman ja saada takaisin normaaliin, järkevä tapa eating.10. Obsession Usein ylipainoinen henkilö pakkomielle ruokaa. Tämä lähtee liikkeelle riistää itsesi elintarvikkeet rakastat syödä. Kaikki tämä puute johtaa epäterve suhtautuminen ruokaan. Ottaa huomioon, että olet ehkä syödään tavallisesti yksi munkki nyt haluat ahmaista alas kolme tai kuusi tai kaksitoista. Saat pakkomielle kaikki elintarvikkeet youre ei pitäisi olla ja sitten suuttua. Seuraavaksi annat periksi ja annat periksi ja päättää syödä mitään ja kaikkea mitä haluaa. 100 kalori ruokavalio auttaa sinua ratkaisemaan ruoan pakkomielle saada terve suhtautuminen food.11. Liikuntaa Oletko ylipainoinen, koska et käytä tai te dont käyttää, koska olet ylipainoinen? Me kaikki tiedämme, että liikunta auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita ja on terveellistä kehosta. Mutta saat raskaammaksi sen vain ole helppo käyttää ja olet väsynyt koko ajan. Ehkä olet hämmentynyt mennä kuntosalille tai osallistua urheiluun. Näytämme miten tehdä käyttäessään yksinkertaista ja hauskaa.