5 Toimivia menetelmiä laihtua

Noin miljardi ihmistä maailmassa on ylipainoisia ja amerikkalaiset ovat oikeassa yläosassa luettelon. Mukaan CDC /National Center for Health Statistics, vuonna 2003 2004, kuusikymmentä prosenttia aikuisista yli ikä kaksikymmentä oli ylipainoisia toisen kolmekymmentäkaksi prosenttia kyseisessä luokassa pidetään lihavia. Uskokaa minua, nämä luvut ovat huomattavasti increased.Why? Sen koska elämme erittäin nopeatempoisessa yhteiskunnassa, jossa sen aivan liian helppo tarttua, että kaksinkertainen lihaa kaksinkertainen juustohampurilainen ranskalaisilla ja virvoitusjuomien sijaan kuluttaa terveellisen aterian. Meidän on yksinkertaisesti dont on time.Most meistä kuluttaa aivan liian monia elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, kolesterolia, sokeria ja natriumia, siten altistaa itsemme riskit sydän ja verisuonitautien, tyypin kaksi diabetes, verenpainetauti, aivohalvaus ja jopa joidenkin cancer.For niille meistä, joilla ei ole aikaa syödä kunnolla, face it, me yksinkertaisesti haluavat huijata. Yleisesti ottaen useimmat meistä dont on tahdonvoimaa jatkuvasti välttää kaikki herkut, jotka ovat niin haitallisia terveydelle. Weve kaikki kuulleet, että vanha sanonta Jos se maistuu hyvältä sylkäistä se pois! No, valitettavasti thats luultavasti tarkkoja neuvoja, mutta on olemassa muutama vähemmän dramaattinen menetelmiä voimme käyttää tavallaan on meidän kakku ja syödä sitä too.1. Yritä saada mielentila, että todella olet mitä syöt ja pikkuhiljaa kiinnittämään enemmän huomiota siihen, mitä kuluttaa. Yksinkertaisesti muuttamalla niin luulet on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa tahansa elämäsi alueella. Kestää viisi minuuttia joka päivä ja visualisoi itsesi olevan ohuempi. Kuulostaa typerältä? Oletko nähnyt elokuvan The Secret? Jos ei, olen vahvasti siihen teet niin. Mielestäni sinun on yllättynyt siitä, kuinka paljon eroa Tämä tekniikka make.2. Ota eväspussinsa töihin. Kalkkuna voileipä joitakin hedelmiä, patukka ja jotkut ruokavalio valkoinen tee on paljon parempi sinulle kuin darned juustohampurilainen ja ranskalaiset. Jos tämä voitti t pitää sinut kunnes pilli puhaltaa, on proteiini drinkin välillä sijaan ryhmäveneillä karkkia machine.3. Vältä syömisen runsaasti hiilihydraatteja erityisesti kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yksinkertainen versio on hiilihydraatteja muunnetaan sokereiksi, on enemmän kuin todennäköistä tallennetaan fat.4. Kaikenlainen liikunta on parempi kuin ei mitään. Nopeatempoisessa kävelymatkan viisitoista kaksikymmentä minuuttia kolme kertaa viikossa on yksi tehokkaimmista tavoista laihtua ja ei punta elin kuin käynnissä tai lenkkeily. Koska personal trainer, en voi sanoa tarpeeksi eduista exercise.5. Juo lasi vettä noin kolmekymmentä minuuttia ennen ateriaa. Tämä tekee sinusta tuntuu täysin ja et voi syödä aivan niin paljon. Myös syö pienempiä annoksia tulee aikanaan vaikeuttaa voit yli eat.Remember, ylipaino ei vain haitat ja hankala, se on varmasti haitallista terveydelle.