Kengät ovat elämän perusta

Ei ole väliä minkälaista suoritettavan harjoituksen sinun täytyy valita workout kengät huolellisesti. Kävely suuri vaikutus aerobic, kengät puet auttavat tukemaan nivelten vahinkoa, suojaavat jalkojasi, ja vähentää rasitusta selkään. Ei ole epäilystäkään siitä, että valitaan harjoitus kengät voi olla hämmentävää. Vaikuttaa siltä, ​​että harjoitus kenkä jokaista harrastusta ja sitten on kengät, jotka tarjoavat useita etuja ja sitä voidaan käyttää useampaa kuin yhtä toimintaa. Tässä muutamia ohjeita, jotka auttavat sinua löytämään parhaat harjoitus kengät kunnon needs.Determine minkälaista kaari jalat ovat. Yksinkertainen testi, jonka voit tehdä, on astua pahvinpalaselle märin jaloin. Katsokaa jalanjälki, joka on jäljellä. Jos voit näkyvästi nähdä lähes kaikki jalka, varpaat, kantapää, ja jälki ainoalta sitten sinulla on alhainen kaaria. Ne, joilla on korkea kaari näkee hyvin vähän jäljen pohjasta, mutta suurin osa tuloste on varpaista ja kantapää. Kun tiedät minkälaista kaaria sinulla on, sinun pystyä selvittämään, onko overpronate tai underpronate.Overpronation on yleisesti nähtävissä niille, joilla on alhainen kaaria. Kun joku overpronates, niiden jalka kääntyy sisäänpäin, kun he ovat kävely. Underpronation on usein nähty joilla korkea kaari ja liittyy kävely tai tehostamalla pois ulkoreunasta jalka. Tietäisikään, overpronate tai underpronate auttaa sinua valitsemaan paras harjoitus kenkä yksilöllisten jalka tyyppi. Ne, jotka underpronate tai joilla on ongelmia niiden liitokset pitäisi valita harjoitus kenkiä, jotka tarjoavat runsaasti cushioning.Those jotka yleensä overpronate pitäisi varmistaa, että harjoitus kenkä he valitsevat on hyvin tiukka kantapää ja ylä-tai ala, joka tukee nilkan. Tämä vähentää mahdollisuutta jalka kiertämällä työskennellessään ulos ja antaa tukea tarvitaan estämään injury.People jotka underpronate täytyy valita harjoitus kenkä, joka on joustava. Yksinkertainen testi, jota voidaan käyttää määrittämään joustavuutta kenkä on tarttua kantapää ja keskiosan kengän ja kierre vastakkaisiin suuntiin. Tarkista joustavuutta määrittää, kuinka paljon antaa kenkä has.Its tärkeää ymmärtää, että kun ikää jalat kasvaa myös kokoa. Muu toiminta voi aiheuttaa jalkojen lisätä niin tehdä tiettyjä jalkasi oikein mitoitettu. Tietäen sinun jalka tyyppi, voit valita harjoitus kenkä, joka ei ole vain sopiva määritelty liikunta ja kunto tavoitteita, mutta myös tarpeiden ja vaatimusten teidän feet.Your jalat ovat perusta, kuka olet. Suojelee heitä oikea vaihde on tärkeä, itse asiassa se on elintärkeää. Jos jalat ovat huonossa kunnossa kuin koko kehosi kärsii. Huolehdi jalat hyvän tuen ja kengät, jotka sopivat sinulle oikea.