Miten laihtua? Syö paljon ja se tapahtuu

Mielestäni tämä on hulluin mitä olen koskaan kuullut: Miten laihtua? Syö paljon ja se tapahtuu! Se on vastoin viljan kaiken luulemme tietävämme. Kaikki meistä on ohjelmoitu uskomaan meidän tarvitse nähdä nälkää itse puoli kuoliaaksi, jos haluat laihtua. No, minulla on hyviä uutisia sinulle, sen ei tarvitse olla, että way.When olet ajatellut, miten laihtua, syö oikeanlaista ruokaa, oikeassa suhteessa ja rasva sulaa pois! On tärkeää ymmärtää, että ruoka ei ole vihollinen tässä, mutta miten syömme ja valmistaa sitä. Jos ruoka valmistetaan siten, että et lisää ylimääräistä kaloria kypsennyksen aikana, voit syödä enemmän pysähtymättä kiloa pudota off.Things sinun täytyy pitää mielessä, jos haluat eroon niitä kiloa ilman nälkää: 1. Sinun täytyy valitettavasti leikata hiilihydraatteja. Syödä vain täysjyvätuotteita niin pitkälle kuin mahdollista ja muistaa asioita, kuten perunaa, bataattia ja herneet lasketaan tärkkelystä. Älä syö enemmän kuin viisi pientä annosta tärkkelystä päivä, myös riisiä, pastaa, cous cous tai muita tärkkelystä normaalisti on teidän meals.2. Nyt saamme ystävillesi, kasvikset. Kasvikset todella ohuempi paras ystävä. Voit syödä lähes rajoittamattomasti useimmat kasvikset. Varmistu et lisää kaloreita teidän valmistusmenetelmiä. Tässä muutamia vihanneksia voit keskittyä: Brinjals, parsakaali, porkkanat, vihreät pavut, lehtikaali, purjo, sipuli, squash, tomaatit, parsa, kukkakaali, vauva luuytimen, paprikat, mange tout, sieniä, okra, kaali, pinaatti , selleri, kurkku, endiivit, vihanneskrassin, valkosipuli, retiisit, nauriit ja lettuce.3. Kun syö hedelmiä, sinun täytyy pitää mielessä, että vaikka hedelmä on erittäin terve, monet sisältää paljon sokeria ja ovat erittäin runsaasti energiaa. Tästä syystä sinun tarvitse rajoittaa hedelmien enintään kolme pientä annosta päivässä. Kun olet saavuttanut tavoitteesi voit alkaa syödä enemmän hedelmiä. Tässä muutamia hedelmiä voit keskittyä: omenat, mustikoita, cantaloupes, karpaloita, greippi, sitruunat, papaijaa, ananasta, luumuja, vadelmia, mansikoita ja mandariinit, varoituksen, banaanit voi todella pilata laihtuminen ohjelma. Syö enintään yksi pieni banaani day.4. Kun olet valinnut proteiineja keskittyä vähärasvainen kana, kala ja palkokasvit. On erittäin tärkeää, että et syö liian vähän proteiinia, kun yrität laihduttaa. Syö vähintään kolme pientä annosta proteiinia päivässä. Muista, että palkokasveja voi laskea tärkkelyksen osia tai proteiineja osia. Palkokasvit ovat hyvin vähän rasvaa, on paljon kuitua, joka auttaa poistamaan rasva ja sen vuoksi on erittäin hyvä valinta. Muista kehosi voi käyttää proteiinia palkokasveja, sinulla on aina yhdistää se starch.5. Seuraava askel, miten laihtua, syödä vain vähän rasvaa ja rasvaton maitotuotteet. Pidä se enintään kaksi annosta päivässä ja muistaa maitoa otat kahvia! 6. Karsimaan kaikki rasva niin pitkälle kuin mahdollista. Syö enintään kaksi pientä juoma rasvaa päivässä. Muista, että et voi leikata rasvaa täydellisesti kuin elimistö tarvitsee rasvaa pystyttävä ottamaan rasvaliukoinen vitamins.So, tämä on vastaus siihen, miten laihtua. Syödä oikeaa ruokaa, ainakin kuusi pientä ateriaa päivässä ja ilman nälkää rasvaa sulaa pois.