Tarkista kalorien saanti pysyä kunnossa

Olisinpa elin kuin että college jätkä? Toive on, että upea kuva, mutta se ei ole helppoa? On osoitettava, että naapurissa mikä on käsitellä tätä ylipainon? Nämä ovat kysymyksiä, joita joskus kummittelemaan jopa meidän nukkua olet edessään sama ongelma niin ei hätää aiheuttaa kaikki sinun tarvitsee tehdä, on muuttaa elämäntapaa little.Keep tarkistaa mitä syöt ja kuinka paljon syöt. Jokainen nykypäivän maailma yrittää tehdä se iso jos me maksamme hyvin vähän tai ei lainkaan merkitystä kehomme. Kuitenkin tässä on kysymys, johon meidän on kiinnitettävä huomiota tällä hetkellä. Kuten sanoi terveys on rikkaus sen todellinen terveen kehon ja mielen ovat matkalla menestykseen. Varmistaa tämän meidän tarvitsee tehdä, on mitata meidän saanti kaloria päivittäin basis.What ovat kaloreita? Kalori on pohjimmiltaan yksikkö mitata määrä saanti henkilö tarvitsee saada tarvitaan energiaa ja ylläpitää sovi elin. Mitä syömme lisää tykö energian tasoilla, jotka käytämme tehdä jokapäiväistä work.Where ovat kaloreita löytyy? Mitä syömme sisältää kaloreita. Kalorit löytyy neljä osatekijää elintarvikkeita. Nämä ovat: hiilihydraatteja, rasvaa, proteiinia ja sugarWhy meidän täytyy valvoa meidän kaloreita saanti? Meidän täytyy tarkistaa meidän kaloreita saanti pitääkseen kunnossa tai muuten kehomme vievät liikaa kaloreita ja muuttaa sen ylimääräistä painoa. Syöminen ilman painaa meidän kalorimäärää olisi haitallista monin tavoin, koska silloin meillä on tapana saada ylipainoa, kestää yli tietyn ainesosan, joka voi aiheuttaa hengenvaarallisia tauteja (esim. syö liikaa sokeria voi tehdä sinusta diabeetikko) myös se pyrkii tekemään meille lethargic.How monta kaloria me tarvitsemme päivässä? Se eroaa kohti elämäntapa ja työmäärä henkilöä. Ihmiset, joilla on aktiivinen elämäntapa on erilainen kaloreita vaatimus kohti ihmisiä, jotka ovat liikunnan puute. Myös sukupuolen, ikä, pituus ja paino tekevät tärkeä panos kalorimäärää tarkistaa. Aikuisilla miehillä 1800 cal /päivä noin. Aikuiset naiset 1320 cal /päivä approx.How meillä pitää tarkistaa kaloreita saanti? Voimme pitää tarkistaa meidän kaloreita saanti lukemalla ravitsemus arvot annettu elintarvikkeita. Ever ruoka on ravitsemus arvo kaavio tehdä se mikä selittää yksityiskohtaisesti tarkka määrä kaloreita toimittamien product.Also voit säilyttää ruokaa meijeri-tai ruoka log, jossa voit kirjoittaa, kuinka paljon sinulla on ollut, että tiettynä päivänä ja kuinka monta annosta olet ottanut. Sitten voit laskea kalorimäärän yksinkertaisesti laskemalla määrä ruokaa ja muuntamalla se kaloreita saanti aikana day.Also alun määrän kontrolloimiseksi osan otat: Joten nyt kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä pysyä kunnossa on mitata ja syödä . Syömisen sijaan, että junk elintarvikkeita vaihtaa terveellistä ja ravintoaine ruoka. Myös leikattu juomien ja mehujen ja mieluummin terveellisiä hedelmiä. Kalorit ovat tärkeitä terveessä ruumiissa, mutta pitäisi tietää, mihin linja. Tämä auttaa sinua selvittää, mikä on ruokaa, joka on hyväksi terveydelle myös antaa tarkka määrä kaloreita edellyttävät liikaa tai alijäämäinen.