Voiko raskaana Miehet harjoitus?

Nyt me kaikki tiedämme, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin raskaana mies ellet ole merihevosia, mutta onko raskaana ihmiset, nimittäin naiset, voivat treenata on yksi, joka on vastattu. On joitakin ihmisiä, jotka sanovat raskaana olevien naisten ei pitäisi harjoitella. Tämä on kauimpana asia totuus. Itse asiassa se on tärkeää, että raskaana olevat naiset käyttää. Ei vain se pitää äidin kunnossa ja terveempiä, mutta se voi todella auttaa synnytyksen aikana sekä nopeuttaa toipumisaika jälkeen. Naisten pitäisi käyttää, kun he ovat raskaana, mutta aivan kuten kaikki muutkin toiminta muuttuu, kun nainen on raskaana niin ei harjoituksia, jotka ovat turvallisin ja paras do.Exercising ennen kuin olet vauvasi nopeuttaa toipuminen kun sinulla on vauva. Jos pitää lihakset vahva ja kunnossa sitten he auttavat kehoa toipua nopeammin syntymän jälkeen. Myös jos sinulla on vahvempi lihaksia, kun olet menossa läpi työn elimistö on vahvempi ja on enemmän energiaa ja enemmän energiaa paremmin kun menee läpi labor.Here ovat hienoja harjoituksia, jotka ovat turvallisia ja voidaan tehdä samalla pregnant.1. Kävely Kävely on itse asiassa yksi parhaista koko harjoituksia, vaikka et ole raskaana. Kävely on erittäin hyvä sinulle ja on hyvä pieni avain harjoitus. Älä vain kävellä kuin kävelet ulos auton. Laita hieman hop astut ja kävellä varten harjoituksen. Jos sinulla on koira se on hyvä tapa saada kaksi asiaa tehdä kerralla. Liikunta ja kävellä dog.2. Lenkkeily Lenkkeily on erittäin tehokas ja turvallinen vauvan sisälläsi. Lenkkeily voi yleensä saada vaikeampaa kuin raskauden edistymisen vuoksi paino voi kuljettaa, mutta se on yleensä turvallista koko matkan through.3. Uinti on erinomainen liikunta, joka voi toteuttaa kaikki painoa pois nivelet. Joskus kantamiselta voi tuoda kipua ja stressiä polvet ja nilkat. Uinti on hämmästyttävä tapa harjoittaa edelleen, mutta alentaa pain.4. Vatsan Harjoitukset Vatsan harjoitukset ovat erinomaisia ​​vahvistaminen työvoiman ja hyödyntämistä. Vain varoen vatsan harjoitukset makaa selällään. Tämä voi alentaa verenpainetta ja veren virtausta vauva. On suositeltavaa tehdä vatsan harjoitukset, jotka eivät vaadi et selällään. Tämä tarkoittaa sit ups ja rutistus eivät ole hyvä idea. On vielä tonnia suuria vatsan harjoitukset voit tehdä jalat tai kaikki fours.There ovat muutamia toimia, että sinun pitäisi välttää, jos olet raskaana. Nimittäin yrittää välttää toimintaan, joka saattaa aiheuttaa voit kompastuminen tai putoaminen. Pyöräily, hiihto, lumilautailu, urheilu, jotka ovat kosketuksissa tai paljon liikettä, kuten tennis, lentopallo, jalkapallo ja voi aiheuttaa putoamisvaara, vihlova tai loukata sinua tai vauva sisällä. Raskauden edetessä toimintaa voit osallistua tulee decrease.This artikkeli on tarkoitus kertoa liikunta on yleensä kunnossa, kun raskaana, ja antaa sinulle ideoita harjoituksia voit tehdä. Tämä ei ole tarkoitus olla neuvoja tai neuvoja millään tavalla. Aina lääkäriltä tai kätilön ennen käyttäessään tarkistaa harjoituksia haluat tehdä ovat kunnossa sinun tilanteeseen.