Onko 500 kalori ruokavalio oikea pieni kalori ruokavalio sinulle?

Olet epätoivoisesti laihtua. Itse asiassa, olet valmis kokeilemaan mitä tahansa kaatua ruokavalioita voit saada käsiinsä. Olette kuulleet 500 kalori ruokavalio ja haluavat kokeilla sitä yourself.Losing ylimääräistä painoa on aina mielessäsi. Olet kokeillut joitakin laihtumiseen pillereitä, mutta silti et näytä menettää ylimääräistä kiloa pois ja pitää se pois päältä. Joten, 500 kalori ruokavalio on yksi ruokavalio haluat aloittaa now.The 500 kalori ruokavalio on pienin kalori ruokavalio voi olla, mutta se on edelleen hyvin suosittu ihmisten keskuudessa, jotka haluavat laihtua todella nopeasti. 500 kalori ruokavalio on äärimmäinen muoto, laihduttamisesta, se vie paljon riskejä. Joten olla todella varovainen ennen kuin menet sinne. Sinun täytyy käydä ensin lääkärin ja saada hyväksyntää ennen hyppäämällä tällaista kaatua diet.Low kalori ruokavalio tarkoittaa sitä, että et saa syödä yli 1200 kaloria päivässä. Voit laihtua nopeasti vähäkalorinen ruokavalio. Mutta se voi olla vaarallista terveydelle, joten kannattaa suunnitella 500 kalori ruokavaliota ammatillinen ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutin ennen kuin aloitat. Onko 500 kalori ruokavalio sopii sinulle vai ei? 500 kaloria päivässä ruokavalio voi olla oikea joillekin ihmisille, mutta se todella riippuu seuraavista tekijöistä: sukupuoli, aktiivisuustaso, pituus, tyyppi ja yleistä terveyttä ja hyvin being.A erittäin vähäkalorinen ruokavalio voi tehdä sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä. Jos olet himo enemmän kaloreita, tämä puolestaan ​​vaikuttaa aineenvaihduntaan. Missä elimistö saa energiaa se tarvitsee? Se voi itse saada energiaa lihasmassaa, koska ei ole ruokaa varantoa. Kun näin tapahtuu, se voi olla erittäin haitallista terveydelle, koska oikea tapa menettää rasvaa on saada lihasmassaa, ei ota sitä away.On Toisaalta ylipainoisia ihmisiä, jotka yrittävät kuluttaa vain 500 kaloria päivässä lähes todennäköisesti nälkää itse. Koska keho on tottunut ottamaan yli 2000 kaloria päivässä tai enemmän, niin äkillinen heikkeneminen kalorien saanti on merkki kehon nälkään tilaan. Tällä tavoin kehon aineenvaihdunta hidastuu säästämiseksi energy.But jos voit mennä kanssa 500 kalori ruokavalio, elimistö tottuu ottaen vähemmän kaloreita. Jos siis palaa vanhoihin tapoihin syö yli 2000 kaloria päivässä, sinulla on äkillinen lihoa, mikä on vielä enemmän painoarvoa kuin jos et mene vähäkalorinen ruokavalio ensimmäisen place.Men ja naiset ovat erilaisia ​​ihanteellinen kalorimäärää. Keskiverto nainen ehkä vain 1200-1300 kaloria päivässä, kun keskimääräinen mies ehkä 1500-1600 kaloria päivässä. Muista, että on erittäin tärkeää kuulla lääkärin ennen mitään ruokavaliota, varsinkin jos siihen liittyy äärimmäisiä numeroita. Voit erikseen määritellä ihanteellinen päivittäistä kalorimäärää käyttämällä bmr /amr laskin. Löydät kuinka paljon kaloreita tarvitse ottaa päivittäin olla terve. Tästä kalori tasolla, ottaa 500 kaloria pois, ja tämä on ihanteellinen määrä kaloreita ottaa päivittäin voit laihtua.