Lose vatsa Fat Yli 40 Miksi rutistus Don t auttaa paljon

Oletko yli 40? Haluatko menettää vatsa rasvaa? Voit ll usein saada neuvoja tehdä rutistus ja muut fyysiset harjoitukset kohdistuvat ab muscles.It näyttää olevan loogista, jos olet työskennellyt ulos ruumiinosa, rasvaa tässä ruumiinosa saa vähemmän. Valitettavasti meidän aineenvaihdunta ei t toimi niin: se ei ole mahdollista polttaa rasvaa vain yksi osa kehosta. Se on geneettisesti ohjelmoitu jossa voit lisätä painoa ja jos häviät sen ensin. Yli 40 tämä geneettinen ohjelma on tulossa vahvempia ja vahvempia. Monia muutoksia hormonitoimintaan vaikuttavat miltä sinusta tuntuu, ja jos kehon ylimääräistä rasvaa on tallennettu. Monille naisille yli 40 ylijäämä rasvaa päätyy reidet, lonkkaan tai belly.Belly rasva on erityisen ruma, jos youd haluavat pukeutua tyylikäs, tyylikäs, hyvin istuvia vaatteita, sen on vaikea peitellä ylimääräistä rasvaa teidän belly.When olet ajatellut kesällä ja kaikki mitä voi tehdä monille naisille yli 40 thats haaste: Youd haluavat mennä rannalle, uima-allas puolue, mitä vaan nähdään uimapuku ei ole päälle agenda.Often kuulen ihmiset sanovat asioita, kuten En halua menettää vatsa rasvaa, mutta se ei ole mahdollista menettää rasvaa erityisesti ruumiinosa. Mutta voimme saavuttaa jotain paljon parempaa: Voimme saada kaiken ohut body.If haluat tehdä lihasten ympärille midsection vahvempi, niin rutistus ovat hyvä tapa tehdä se. Saadaksesi kauniisti muodostunut ruumiinrakenne, lukuisia harjoituksia ab lihakset auttavat sinua saavuttamaan tämän. Suosittelen tehdä joitakin harjoituksia alaselän lihakset samoin, jotta koko keskivartalon vahva. Tämä auttaa ryhtiä liian ja pitää selkäkipu pois. Jälkimmäinen on hyvin yleistä, että ihmiset yli 40, istumme enemmän kuin me should.The desk sidottu liikunnan puute osaltaan heikkoja selkälihaksia. Heikko selkälihaksia voi aiheuttaa selkäkipuja, selkäkipu voi aiheuttaa päänsärkyä ja jos sinulla on päänsärkyä tuottavuutta työssä kärsii. Sekä mielialaa. Niin tekee joitakin harjoituksia vahvistaa selkää on hyvä idea.Crunches ovat verrattain ajanhukkaa, kun se saa laihdutus. Verrattuna jalkojen lihaksia, ab lihakset ovat suhteellisen pieniä. Joten voit polttaa enemmän kaloreita, kun treenaat jalkojen lihaksia verrattuna käyttäessään vatsa lihaksia. Jalkojen lihakset ovat paljon suurempia ja polttaa enemmän kaloreita samalla time.If harkita tekee rutistuksia, tee se oikeasta syystä: kiinteyttää midsection. Youll seistä pitempi, tuntuu enemmän energinen ja näyttää paremmalta. Ihmiset saattavat kunnioittaa sinua enemmän, vain siksi, kehon kieli on varmempi. Olet houkuttelevuutta sekä: tanssijat yleensä seistä hyvin suora, mikä antaa heille erittäin tyylikäs appearance.Yet: Jos haluat laihtua pysyvästi, harjoittelusta isompia lihaksia elimistössä. Mennä energia polttava lihakset ja treenata abs lihaksia ryhtiä.