Insuliini ja verensokeri: Terveys herkku Naiset yli 40

Oletko naisten yli 40? Hormoni muutoksia järjestelmään. Jos olet nainen yli 40 ja haluat laihtua pysyvästi, olennainen hormoni tarkastella on insuliinia. Se voi estää kykyäsi laihtua pysyvästi ja tehdä sinusta rasvaa sijaan. Ja että s syy tämän vaarallisen tilanteen: Insuliini on haiman urkujensoiton tärkeä osa ruoansulatusta ja säätelevät veren sokeria. Monet hormonit nostaa verensokerin kasvuhormoneja, adrenaliini, glukagoni, vain muutamia mainitakseni. Monet terveyshaittoja, kuten diabetes korreloivat korkea verensokeri. Joten kaikki nämä hormonit ovat omiaan lisäämään verensokerisi mikä ei ole hyväksi you.Just yksi hormoni auttaa sinua saamaan alempi verensokeri insuliini. Insuliini karsittu verensokeri. Siksi on tärkeää löytää tasapaino oman veren sugar.After syöminen, sokeri pääsee verenkiertoon esimerkiksi seurauksena sulattamaan tärkkelystä elintarvikkeet. Voit antaa energiaa kehon, tämä verensokeri on mennä kehon solut. Ja että s tarkalleen, mitä insuliini tekee: Se edistää siirto sokeria verestä cells.Insulin on enemmän tehtäviä tehdä. Voit tallentaa rasvahappoja, se auttaa saamaan rasvan rasvasolujen tallentaa sen. Lisäksi se estää polttaa rasvaa. Joten, insuliini on johtava toimija vanha orkesteri pelaajia nostamalla rasvan varastointiin erittäin hyödyllinen esi-isämme, jotka uhkasivat nälkää koko ajan, mutta aiheuttaa liikaa rasvaa kehomme nowadays.Too paljon insuliinia edistää vatsa rasvaa, ylipaino ja diabetes, häiriö rasva-aineenvaihdunta, sydänkohtauksia ja strokes.The hormonitoimintaa naisilla yli 40 voi päästä pois tasapainosta paljon helpompaa kuin naisten nuorempina. Jos olet naisten yli 40, sinun täytyy tarkastella insuliinin tasolla. On olemassa kaksi suurta virheitä ravitsemus johtaa insuliinin korkea taso: * korkea glykeeminen indeksi (GI). Helpompaa sisältyvä sokeri ruokaa saa veren, nopeammin ja korkeampi insuliini kasvaa. Mitata, kuinka helppoa sokeria elintarvikkeita saa veren yleisesti glykeeminen indeksi (GI) on käytetty. Joitakin yleisiä elintarvikkeita korkeampi GI eniten makeisia, valkoinen leipä, kakkuja tai makeita hedelmiä. Yleensä enemmän jalostettu ruoka on, sitä korkeammalla se s GI on. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät, fruktoosi, sakkaroosi jne. * Syöminen keinotekoisia makeutusaineita tyhmät mielen luulemaan sokerin on tullut verenkiertoon. Insuliini kasvaa, ja kuten tiedät jo, voit polttaa vähemmän rasvaa takia. Se s yksi syy Light-juomien eivät edistä laihdutus pysyvästi terve way.In Lisäksi jos uudelleen syö paljon rasvaa insuliinin korkea taso edistää rasvan voidaan stashed pois rasvasoluja on mahdotonta menettää paino pysyvästi yli 40. Joten pitää insuliinin kurissa. Ja valmistellessaan seuraavaa ostos menetetty, ajattele matala GI elintarvikkeita.