Luovia tapoja saada enemmän liikuntaa

Jos haluat pysyä terveenä olet saanut tehdä jonkinlaista liikuntaa. Ei ole mitään keinoa kiertää tämän. Kuitenkin elämäntapa useimmat ihmiset ei ole mitään käyttöä, säästää kävely ja heidän auto. Jos tiedät, että tarvitset liikuntaa, mutta eivät ole voineet muuttaa elämäntapaa sisällyttää enemmän sitä, tässä on muutamia vinkkejä saada harjoitus tavalla, joka ei häiritä jo varattu päivittäin routine.One on helpoin tapoja saada enemmän liikuntaa on aloittaa kävely hieman enemmän kuin yleensä. Normaali ihminen luultavasti kävelee alle kilometrin päivässä, mutta hieman säätöä tämä määrä voidaan korottaa. Jos käytät auton toimimaan, kokeile pysäköinti on hieman kauempana kuin tavallisesti, ja kävele loppumatka way.Another tapa saada enemmän kävely elämääsi on aikataulun lyhyen kävelymatkan jälkeen illallinen. Tämä on yksi parhaista kertaa kävelemään, koska se auttaa sinua sulattaa ruoan ja saada parempi nukkua. Vain mennä ulos talosta päivällisen jälkeen, ja kävellä 20 minuuttia, ja sitten palata. Laita mp3-soitin ja kuunnella musiikkia, radio, pod valettu, äänikirja tai musiikkia. Sen ei tarvitse olla tylsää, ja itse asiassa se voi olla yhtä kiinnostava kuin TV, että olet yleensä katsella syömisen jälkeen dinner.If kävellä portaita ylös käyttämisen sijaan hissi, sitten polttaa muutama enemmän kaloreita liikaa, tai jos kävelet sijasta liikkuvan hihnan lentokentällä tai kaupungin kauttakulku järjestelmä, niin voit polttaa joitakin more.Do pidät eläimistä? Sitten saada koira ja alkaa kävellä häntä päivittäin. Voit nauraa, mutta tutkimus on todella tehty osoittavat, että ihmiset, jotka kävelevät koiran päivittäin menettää huomattavan määrän paino vuosi, vain tämän yhden activity.Even paremmin kuin kävely koiran kanssa, on kävellä ystävän kanssa tai ystäviä. Jos yrität sitä yksin voi horjua, mutta jos sinulla on ystävä, joka on sitoutunut kävely, niin hän kannustaa sinua aikana laiska hetkiä. Joten löytää joku muu, joka tarvitsee hieman enemmän liikuntaa ja tehdä päivittäinen kävely yhdessä. Vietä aikaa puhua ja nauttia itseänne, ja sinulla tapana edes huomaa, että olet exercising.It on hyvä saada noin 30 minuutin kävely ja liikunta tehdään joka päivä, tai voit tehdä sen joka toinen päivä, mutta tehdä 45 minuuttia. Ihanne on kävellä ja treenata, niin tiedät, että olet saanut hyviä exercise.Daily liikunta on yksi salaisuuksia pitkäikäisyys ja se auttaa sinua voittamaan lihavuus ja monet muut vaivat liittyvät liikunnan puute. Joten ota lupauksen lisätä liikuntaa, ja sitten saada jalat ja alkavat kävellä.