Suosituimmat Kehonrakennus lisäravinteet

Ihmisen keho on usein verrattu koneeseen. Kuten moottori, lihaksia kehossa antaa virtaa ja voimaa. Voi olla tilanteita, joissa lihakset kuluvat, mutta toisin kuin useimmat moottorit, runko on kyky korjata itsensä. Kun lihakset ovat väsyneitä, kehonrakennus täydentää voi antaa lisää vauhtia energian ja ravintoaineita kehon ja anna sen korjata ja uudistaa niin nopeasti ja tehokkaasti kuin possible.Let meille vilkaista kaksi suosituinta kehonrakennus täydentää markkinoilla tänään ja katso miten he voivat auttaa meitä koulutus ja miksi se on, että ne ovat niin popular.Whey ProteinWhey proteiini on laadukasta proteiinia, joka saadaan maidosta. Maito sisältää kaksi eri proteiineja (kaseiini ja hera), heraproteiini on enemmän liukoista ja ottaa paljon laadukkaampia luokitus. Itseasiassa heraproteiini on kaikkein ravitsevia proteiinin käytettävissä minkä vuoksi se on joskus kutsutaan Gold Standard protein.There kolme päätyyppiä heraproteiini: * keskittyä (sisältää rasvaa, kolesterolia ja jotkut laktoosi ja voi olla niinkin alhainen kuin 30 proteiini-, paino-tai yhtä suuri kuin 90) * eristää (käsitellään rasvan poistamiseksi ja laktoosi, ja se on yleensä noin 90-proteiinin paino) * hydrolysaatti (osittain hydrolysoitu hera-proteiinia, joka tarkoittaa, että se on paljon helpommin imeytyy elimistöön) Kun työskennellään ulos usein, proteiini elimistössä uhanalaisia. Heraproteiini on täynnä välttämätön aminohappo, ja se auttaa kehon toipua nopeammin ja jotta lihakset kasvaa nopeammin ylläpitämällä tasot kehon proteiini. Se voi myös auttaa tasapainottamaan verensokeri, joka voi auttaa hallitsemaan yli syöminen, joka voi mahdollistaa suuremman rasvan loss.Nearly jokainen kehonrakentaja tietää, miten tärkeää proteiinia täydentämistä. Vakavia kehonrakentajat pitäisi kuluttaa jopa 150 grammaa, kun proteiinia päivässä, mutta vain jos teet äärimmäisen liikuntaa. Enemmän standardi annos olisi välillä 35 50g per day.CreatineCreatine on yhdiste, joka tuottaa luonnollisesti kehossa. Se löytyy pääasiassa lihaskudoksen, mutta esiintyy myös aivoissa sekä sydämessä. Kreatiini on todella ihana aineen koko lista hyötyjä erityisesti aktiivisen kehonrakentaja, se voi tehdä seuraavasti: * antaa enemmän energiaa lihaksia * parantaa lihasten tilavuus * puskuri maitohappo rakentaa * parantaa proteiinin imeytymistä ja synthesisThere on noin 120 grammaa kreatiini varastoituu elimistöön kerralla, mutta kun treenaat, voit käyttää jopa paljon näistä kaupoista, joita on täydennettävä. Koska kreatiini on loppunut se ei voi enää tarjota etuja, että se, missä vaiheessa sinun täytyy lepuuttaa lihaksia ja odota kreatiini on replenished.By ottaen kreatiini voit lisätä määrää kreatiinia varastoida elimistöön, jonka avulla voit treenata pidempään (ja nauttia, että kreatiini säädetään) ennen sinun täytyy rest.Whey proteiinia ja kreatiinia ovat vain kaksi monista kehonrakennus täydentää saatavilla tänään. Mutta nämä ovat luultavasti suosituimpia ovat ja mistä olet lukenut sen yläpuolella on helppo nähdä miksi.