Miten Taivuta 4 Vinkkejä taivutus perustuu Alexander-tekniikka

Harmittaako sinua saavuttamaan jotain lattialle? Tuntuuko kipua kun taivuttaa? Haluatko tuntea vahvempi ja vakaampi kuin taipua? Oma ongelma voi liittyä enemmän miten taivuta kuin kunnon. Taivutus tarpeeksi pitkälle kosketa lattiaa on jotain sinun pitäisi pystyä tekemään koko elämäsi. Nämä neljä vihjeiden avulla voit taivuttaa helpommin, vakautta ja voimaa. He voivat myös auttaa vähentämään kipua taivutus ja lisätä taivutus erilaisia ​​ja joustavuutta. Ne perustuvat Alexander-tekniikka, menetelmä parantaa ymmärrystä asennon ja liikkeen. Oppiminen Alexander-tekniikka vaatii yleensä enemmän kuin lukeminen artikkelin, mutta nämä neljä vihjeiden avulla voit parantaa miten bend.1. Jätä kantapäät lattiaan kun bend.This on tärkein sääntö kun taivutus. Ei ole väliä kuinka pitkälle kohti lattiaa kumartua, sinun pitää vielä tukea täysipainoisesti. Poiminta kantapäät ylös vaikeuttaa tukea oman painon, joten on tärkeää jättää jalat kokonaan lattialla kun taivuta. Ennen kuin taipua, huomaa kuinka jalat tuntuu lattialla ja yrittää antaa heidän tuntea samalla tavalla aikana koko taivutus movement.2. Taivuta polvet ja lonkka nivelet, ei waist.Bending polvet ja lonkat tarjoaa paljon enemmän liikerataa kuin taivutus vyötäröllä ja myös antaa sinulle enemmän valtaa. Taivutus vyötäröllä jättää sinut heikommassa asemassa. Löytää lonkkanivelen, marssi paikalleen ja huomautus, jossa jalat liittää vartalo. Nämä ovat lonkkanivelen. Kun taivuta, voit käyttää polvet ja lonkka joints.3. Katsokaa floor.When kumartua, katso kerroksessa. Syynä tähän on vaikea selittää, mutta tulet huomaamaan, että katsot lattialle kumartua tekee taivutus helpompaa. Voit löytää tämän itse taivuttamalla kun katsot seinää. Tulette huomaamaan, että katsot lattian tekee taivutus easier.4. Don t päästä liian pitkälle teidän arms.Bend tarpeeksi pitkälle, jotta voit helposti mitä yrität hakea. Kättäsi liian pitkälle voi aiheuttaa voit vetää kantapäät irti lattiasta ja vääristää selkää, mikä sinusta tuntuu weaker.To kertaus, kun taivutus: 1. Jätä kantapäät lattiaan kun bend.2. Taivuta polvet ja lonkka nivelet, ei waist.3. Katsokaa floor.4. Don t päästä liian pitkälle teidän arms.Take muutaman minuutin kokeilla ja harjoitella näitä vinkkejä, jotta voit ymmärtää ja käyttää niitä tehokkaasti. Riippuen kuntoasi, niillä voi olla dramaattinen vaikutus. Taivutus on tärkeä elämänlaatua taito. Oikein taivutus tarpeeksi pitkälle kosketa lattiaa päivittäin osana normaalia toimintaa auttavat sinua voi taivuttaa varten loppuelämän.