Lihas visualisoinnin kautta ja tavoitteiden asettaminen

On monia tekijöitä on otettava huomioon, kun menettää rasvaa ja bodaus, mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään tärkeää visualisointi? Visualisointi voi auttaa sinua rakentamaan lihas keskittymällä teidän keskittyminen kuhunkin lihasryhmän. Ottamalla aikaa keskittyä ja visualisoida lihaksia vastaamisen ja kasvava läpi harjoituksen, voit vähentää mahdollisuuksia menettää motivaation. Visualisointi voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja antaa kartan, jonka avulla voit tavoittaa heidät. Visualisointi voi olla myös muotoa tavoitteiden asettaminen, mutta sisällä mieli. Tavoitteet ovat erittäin tärkeä osa jokaisen menestyvän workout rutiini, koska ilman päämäärää miten voit suorittaa millainen laitos haaveilet? Ennen kuin teet mitään workout suunnitelma, alkaa visualisoida kehosi ja miten haluat sen katsoa. Se on hyvä idea jakaa kehon osiin tai niiden osia tai luoda visuaalinen tekniikka, joka motivoi sinua kullekin alueelle. Sinun pitäisi luoda visuaalinen ilme, miten haluat kunkin osa kehon näyttää, kun olet saavuttanut tavoitteesi. Lisäksi löydät visuaalinen tekniikka, joka motivoi sinua, kun olet työskennellyt ulos. Joillekin kuva valmis tulos riittää, mutta toiset saattavat löytää paras tekniikka on kuvitella ne ovat Koneen, välineen tai jopa voimakas eläin, kun he suorittavat kunkin rep. Koska jokainen on erilainen, ei ole yhtä maaginen visuaalinen tekniikka, joka toimii. Tärkeintä on löytää tekniikka, joka sopii sinulle parhaiten ja käyttää sitä. Visualisointi tulisi käyttää koko päivän, ennen kuin workout, ja sen aikana liikuntaa well.Athletes yleisesti käytössä visualisointi, ja se on usein tekijä, joka mahdollistaa joku ajaa ylimääräinen kierros, suorittaa muutama ylimääräinen rutistuksia, tai puristaa yksi edustaja . Michael Jordan ennen kuin hän tuli paras koripalloilija Yhdysvalloissa istuisi hänen huoneessaan ja visualisoida ammunta koripallo ja tehdä joka kerta. Visualisoinnin on vahva ja sen avulla voit pysyä motivoituneita koko workout, koska voit nähdä mielessänne silmän viimeisteli maalin. Pysyminen keskityttiin teidän tavoite estää sinua luopumaan. Ne, jotka alkavat harjoitella visualisointi nopeasti huomata muutoksen intensiteetti niiden workouts.As voit jatkuvasti tarkkailla uuden elimen, saatat huomata, että tämä tekniikka auttaa loitolla muutaman mielihaluja samoin. Mitä enemmän harjoittelet visualisointi, selkeämpi kuvia voit keskittyä tulee. Kun näet, että sokeria himmeä, lasitettu donitsi, et sen armoilla. Käytä visualisointi ja tuo mieleen heti kohdalleen ja tulet pian huomaamaan, että nämä kiusaukset ohi. Saatat löytää useita tekniikoita, jotka toimivat parhaiten, tai vain yksi. Visualisointi on ainutlaatuinen työkalu, joka on suunniteltu ja luotu sinulle. Kenenkään ei tarvitse tietää, mitä visualisointi tekniikoita ovat, ne ovat henkilökohtaisia ​​ja hyvä menetelmä pidetään kiinni workout.