Nopea menestys ei ole menestystä laihtuminen

Kun ihmiset tulevat minulle neuvoja miten laihtua, he eivät tyypillisesti kysyä mitä harjoituksia heidän pitäisi tehdä, he haluavat tietää, miten he voivat hallita ruokahalua. He ovat hyvin tietoisia siitä, että he ovat ylipainoisia, koska he syövät liikaa, mutta ne vain CA lopettaa, erilaisia ​​reasons.The ensimmäinen asia, kerron heille on ei mennä ruokavaliota. Viikon, anyway. Olen niitä alkaa lehti, jossa ne seurata kaikkea he syövät ja juovat, joka päivä. Mihin aikaan he kuluttavat sitä, miten he tuntevat ennen ja jälkeenpäin. Jälkeen seuranta taipumuksia seitsemän päivää tai niin, ne ovat itsetuntemus selvittää, miksi he yli eat.Acquiring tahdonvoimaa tai rakennuksen tekniikoita tehdä asialle jotain on seuraava askeleeksi Toinen asia, kerron ihmisille on, että kun ne alkavat niiden ruokavalion ja liikunnan rutiini, jotta ei askel asteikolla vähintään kaksi weeks.The Syy tähän on yksinkertainen. Ihmiset haluavat instant tuloksia. Se näyttää vievän vain päivä laittaa viisi kiloa ja he odottavat voivansa menettää viisi puntaa päivä samoin, mutta se ei tapahdu niin. Se ei ole reilua, mutta että s miten se on! Ja kun aloitat oman ruokavalion ja liikunnan rutiini vie enemmän aikaa niille ensin puntaa tulla off.After he ovat menettäneet itseäsi viikolla, ja työntyi peput pois juoksumatot tai paino penkit, ja nähnyt mittakaavassa liikkeellä ole pätkääkään, liian monet ihmiset paiskata kätensä ja vain antaa up.It s edes, että he odottivat sen olevan helppoa ja se osoittautui kova, se on, että kun kaikki että kova työ, paino ei edelleenkään irtoa! No, se s koska he olivat impatient.By syömällä vähemmän ja treenata, ne ovat saamassa lihasmassaa ja menettää rasvaa ja lihas painaa enemmän kuin rasva. Siksi se on edes mahdollista lihoa kun alkaa laihduttaminen ja treenata ja et saa antaa tämän pelotella you.After noin kaksi viikkoa tai niin, se on turvallista mennä vaa'alle ja koska sinulla on seuraavat terveellistä ruokavaliota ei riistää itsesi mitään eikä ainakaan nälkää itse menetät noin kaksi kiloa viikossa kunnes paino haluatte, ja sitten lisäät vähän kaloreita teidän ruokavalio, mutta ylläpitää harjoituksen hoito säilyttämiseksi uuden paino . Suoraan sanottuna, kun että laihtuminen varsinaisesti alkaa, olen yleensä neuvoo minun ihmisiä lopettamaan etsivät aa täyspitkä peili ja käyttää mittakaavassa seurata niiden laihtuminen. En halua heidän pakkomielle, miten ne näyttävät. Se on dokumentoitu, että nainen syömishäiriö, ei väliä kuinka luuston hän voi katsoa peiliin, hän aina näkee itsensä olevan taittuu lihaa. Kun he saavat alas oikea paino niiden ikä, pituus ja kehon tyyppi, että on, jos ne lopettaa ja että on, jos ne säilyttää, riippumatta siitä, mitä he ajattelevat ne näyttävät peiliin.