Tyypillisiä Power Plate harjoitus

Moderni ihminen etsii aina helppo tapa sulaa pois kiloa. Onko se taikuutta ruokavalio pilleri tai ei vaivaa käyttää vaihtoehtoa, ajatus laihdutus ilman ponnisteluja houkutteleva ylipainoinen henkilö, joka on keskellä hullu aikataulu. Vaikka ei ole maaginen pilleri, joka kääntää lihavia yksilön osaksi laiha super malli, Power Plate tarjoaa etulyöntiaseman tyypillinen oravanpyörä workout. Virta Levyt avautumisen kuntosaleilla ympäri maata, ja monet kodin kuntosali on nyt urheilu yhtä hyvin. Miten tämä voimaharjoituslaite työtä, ja mikä on tyypillinen Power Plate harjoitus on? Mikä on Power Plate? Virta Levyt tärinä laitteet on suunniteltu tehostamaan workout. Se koostuu suuri levy, joka exerciser seisoo, torni, ja kahva. Kun päällä, levy värähtelee, joka lähettää aaltoja energiaa body.The laite aktivoi bodys luonnollinen vastaus tärinää. Yksinkertaisesti lisäämällä tärinästä workout, lihakset supistuvat ylimääräistä 25-50 kertaa sekunnissa, joten harjoitus paljon tehokkaampaa. Itse asiassa vain seisoo aktiivinen aiheuttaa, kuten polvet koukussa, kun taas Power Plate on kasvua kalori polttaa tremendously.Once alussa harjoitus lakkaa aiheuttaa väsymystä, harjoitus valittu vaihtelee tuloksia halutaan. Esimerkiksi joku, joka työskentelee yhä kestävyys tekevät eri workout rutiini kuin joku, joka työskentelee painon loss.How Onko harjoiteohjelma toimii? Luojat Power Plate puoltavat tavaramerkittyä Kiihtyvyys koulutusohjelma. Tämä ohjelma on huolellisesti suunniteltu lisäämään intensiteetti workout käyttöön hyötyä laitteen hyvin beginning.All harjoitukset alkavat lämmetä ja päättyvät jäähtyä. Takareisien ja neloset voidaan hieroa jossa ne koneeseen ja muuttamisesta muualle elimistöön tukeen pad. Tämä aiheuttaa, on pidettävä 60 sekuntia. Tämä tulisi tehdä alussa ja lopussa workout. Myös tyypillinen venyttelyn voidaan tehdä Power Plate. Yksinkertaisesti tasapainottaa jalka, joka on venytetty levy lisätä eduksi vibrations.Beginners voi myös toimia vasikat seisoo varpaillaan hieman mutka polvilleen. Aloittelija toimii aseiden asettamalla kädet kone, taivutus kyynärpäät paikka, jossa ihminen ohjaa hänen ruumiinsa, ja tasapainottaa varpaat ja kädet. Kukin näistä aiheuttaa tulisi pitää 30 sekunnin jälkeen 30 sekunnin rest.Workout painonpudotus LossThose jotka käyttävät Virta levyt laihtuminen lisätä monia liikkeitä rutiinia. Esimerkiksi syöksy voidaan tehdä taivutettu jalka koneen, jolla aiheuttavat 30 sekuntia ja sitten lisäämällä pitoaika 60 sekuntia. Ojentajat voidaan työstää pitämällä kiinni koneeseen kädet ja nostamalla lonkat pois reunalle kanssa kyynärpäät bent.There lukuisia muita rutiineja, jotka voidaan suorittaa Power Lautaset, mukaan lukien keskittyy selluliittia vähentäminen, venyttely, ylävartalon voimaa, tai alavartalon voimaa. Koska sen monipuolisuus verrattuna muihin kodin kuntosalilaitteet, kuten juoksumatto, Power Plate on todennäköisesti tullut suosittu kohde, ja monet pitävät sen korkea hinta on sijoituksen arvoinen joustavuuden.