Running Shoes: Gain ilman kipua

Jos olet yksi 6,5 miljoonaa amerikkalaista, että lenkille päivittäin, se tapa yllättää sinut, että lenkkitossut vaikuttaa workout. Mutta kysymys on: miten ja missä määrin? Mitä useimmat ihmiset tiedä, että oikea jalkineet voivat maksimoida harjoituksen tulokset sekä ehkäistä pitkäaikainen vahinkoa nivelsiteet nilkkojen, jalat ja polvet. Niin monia vaihtoehtoja näinä päivinä, miksi ei valita täydellinen kenkä erikoistunut sinun tarkoitukseen? Eri lenkkitossut palvelevat eri tarkoituksia. Riippumatta niiden tyypistä, vaikka se on hyvä idea ostaa uudet juoksukengät joka neljäs kuuteen kuukauteen liikut säännöllisesti. Kuluneet lenkkitossut aiheuttaa kipua ja vahinkoa polviniveliin puutteen vaimennus tarvitaan jokaisen askeleesi. Nyrkkisääntö vaihto on, kun askelmat ovat kuluneet siihen pisteeseen, jossa alkuperäinen kumi suunnittelu on hiipunut lähes kokonaan. Toinen hyvä testi on laittaa ne tasaiselle alustalle ja katso, jos he vaappua merkittävästi, kun tökätä niitä. Tällöin ne ovat kuluneet epätasaisesti, ja sen aika uusi pari. Muista, että useimmat juoksukengät ovat elämän 350-550 miles.Casual lenkkeilijät, lukuun ottamatta hiihto juoksijat tarvitsevat lenkkitossut, jotka tarjoavat vaimennus ja Arch tukea tarvitaan lenkille, mutta myös kevyt tarpeeksi suunnitteluun, jotta ei häiritä juoksijat luonnon voittajana. Lenkkarit ovat mallinnettu vakauden estämiseksi sisäänpäin romahtaa, tai liikkuvan, ja jalka iskun jälkeen, kutsutaan overpronation. Ulkopohjat ovat askelmia suunniteltu kestämään kulumista vastaan ​​suoraan eteenpäin liikkeet. Kyllä, tämä tarkoittaa muuta toimintaa, joka liittyy sivusuunnassa, kuten koripallo, ovat varmasti kuluvat askelmat tavalla ne werent suunniteltu handle.Cross maan lenkkitossut ovat erikoistuneet juoksijoille että dont overpronate. Nämä kengät voi olla piikkejä ulkopohja käynnissä ruohoa ja likaa, tai voi olla tasainen kumi höpöttää ulkopohja vetovoiman lisäämiseksi kovemmin pinnoille kuten betoni. Ne painavat vähemmän ja enemmän joustavuutta (mutta rauhaton) kuin lenkkeily counterparts.Sprinting vaatii erittäin joustava kenkä muovista tai metallista piikkejä pohjassa. Nämä juoksukengät ovat ohuita kumia korkokengät ja kevyt muovi kuoret pitää ne yhdessä. Varo, sprinting kengät kuluneet pitkiä matkoja älä riittävästi vaimentaa kunkin harppauksia vaikutusta ja voivat aiheuttaa vakavia yhteinen injuries.All tyyppisiä lenkkitossut palvelevat eri tarkoituksia perustuu niiden suunnitteluun. Daily lenkkeilijät tarvitsevat paljon enemmän pehmustettu kenkä kuin vaikkapa pikajuoksijat. Erilaiset huolet myös syntyä erilaisia ​​käynnissä. Maastohiihdon juoksija on otettava huomioon kiskon pinnasta, kun valitaan oikea kenkä. Kaikki juoksijat täytyy varmistaa kenkänsä mahtuu omaa ruumistaan, etenkin Arch tukea ja vakautta. Tärkeimmistä asioista tietää siitä, että paras ostaa ovat mitä tarvitset jalat, ja mitä haluat kengät.