Nuoruus Liikalihavuus

Nuoruus Liikalihavuus All Time HighTwo kolmasosaa amerikkalaisista on joko ylipainoisia tai lihavia. Neljäkymmentä kahdeksan prosenttia ihmisistä Euroopassa ovat ylipainoisia. Yhdysvalloissa nuoruusiässä lihavuus on välillä 16 prosenttia ja 33 prosenttia. Olemme väkevä kansa pystyy puhaltaa pois vihollisemme kehittyneitä aseita rakentanut mies. Silti jatkamme menettää lihavuuden epidemia raivoaa meidän children.Obesity Perpetual CycleThe syy lapsuusiän lihavuus on hyvin hoidettavissa. Puute terveellinen ruokavalio ja liikunta ovat suurin melunlähde. Lihavuus vastaa 325000 kuolemantapausta vuosittain. Vuonna 2003 lihavuuden kustannukset 75 miljardia dollari dollaria, koska se on pitkä, kallis treatment.In lisäksi, nuoruus ja lapsia, jotka ovat ylipainoisia taipumus kasvaa ylipainoisia aikuisia. Syynä sykli lihavuus jatkuu, koska he eivät ole oppineet rikkoa kaavaa köyhien ruokavalion habits.You voi muuttaa Syöminen HabitsAnyone voi muuttaa riippumatta iästä. Tasapainoisen ruokavalion tulisi aloittaa varhaisessa ja jatkui koko ihmisen elämää. Lisäksi hyvä ruokailutottumukset johtaa terveellinen laihtuminen ja maintenance.Here 10 vinkkiä: 1. Syöminen Aamiainen Nuoruus, jotka jättävät aamiaisen ole vain huono keskittymiskyky, mutta lopulta ravenously nälkäinen myöhemmin, sabotoi kaikkia pyrkimyksiä tehdä terveellistä ruokaa choices.2. Sisällyttää hedelmien ja vihannesten Tutkimukset osoittavat, että kuluttaa 5 8 tarjoilu hedelmiä päivässä pitää sinut kylläisenä pitempään. Osta tuore leikattu hedelmiä. Ne ovat kätevä pakata lapsesi ryhtyä school.3. Kannusta Liikunta Nuoruus nykyään on pilalle teknologian aikakaudella. Enää ne on kävellä videovuokraamon vuokrata videoita. Kaikki on luovutetaan heille. Kokeile aikataulutus jonkinlaista liikuntaa teidän nuoren kuten vaellus, pelaa koripalloa, tai tennis.4. Rajoittaa aikaa lapsesi viettää tietokoneet ja katsella television.5. Lue osa valvontaa. Osta mittaus kupit ja mittaus lusikat ja käyttää niitä joka aterialla kunnes saat niin tuttu mittauksia, voit silmämuna 4 oz pala fish.6. Leikkaa karkkia ja muita sokeripitoisia ruokia. Sokeri tekee sinusta fat.7. Lopeta Uppopaisto ruokaa. Paahtaa tai sekoita paista food.8. Sen sijaan, että annat ennen teini rasvainen versioita maitotuotteita, ne yrittää kevyempiä versioita kuten 2 sijasta maitoa, täysmaitoa tai rasvaton yogurt.9. Maksaa kuntosalin jäseneksi. Jotkut ihmiset voivat käyttää omassa ja toiset tarvitsevat rakennetta. Se on sen arvoista rahaa investoida kuntosali ota nuoren exercise.10. Ei myöhäisillan pikkupurtavaa. Myöhäisillan välipalat eivät saa mahdollisuuden sulattaa kunnolla ja yksinkertaisesti laittaa weight.Shift ajattelutapa, mitä se tarkoittaa syödä terveellisesti. Vaikka paljon terveellisiä elintarvikkeita ovat hankittu maku, monet heistä ovat herkullisia, kun olet antanut heille oikeudenmukainen try.Be myönteinen rooli ModelYou on oltava positiivinen roolimalli itsesi nuoren jos odottaa häntä harjoitella terveellisen ruokavalion tottumukset. Syö tuoreita salaatti proteiinia aterioilla. Mene valo dressing.When lapsesi tulee kotiin koulusta, on suositeltavaa, että sinulla on hedelmäkulho ulos vasta sijaan evästeet niin, että kun lapsi tulee kotiin, hän voi vain poimia hedelmiä syödä. Näiden 10 vinkkejä menee pitkälle hoitoon ja ehkäisyyn nuoruusiässä lihavuus.