Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio

rasvaisia ​​ruokia pyhä Graal Afrikkalainen Amerikan DietI tiedä sinusta, mutta kun olin nuori, äitini keitetyt paistettua kanaa (ei, ei uunissa paistettua kanaa, puhumme Etelä friteerattua kanaa) , makaronia ja juustoa päällä tonnia voita ja kumpuja juustoa, lehtikaalia keittää kanan rasvaa, kuuma voideltuun keksejä ja ruskea kastike illallinen vähintään kahdesti week.Yes, tiedän olet kuolaaminen juuri nyt. Tässä on toinen viime aikojen suosikki, johon olen varma, voit liittyä friteerattuja monni, punaiset pavut ja riisi öljytty, sokeroitu jamssit tonnia voita, sokeria ja kanelia ja friteerattua sianlihaa chops.I voivat liittyä. Vartuin perheen 9 jossa ruokatuotteita oli hirvittävästi. Siis puhumme 9-vuotias, jonka levy oli ääriään reunat oli jopa liikaa aikuinen! Vuotta myöhemmin, sama huono ruokailutottumuksiin ehjä, olen paisunut jopa 213 kiloa! Ruokani Historia toisti ItselfSo siellä olin 20 vuotta myöhemmin painaa 185 kiloa. Luulin voivani kontrolloida sitä. Pienin olen koskaan ollut oli 140 kiloa. Mutta minun paino meni ylös ja alas koko elämäni. Lopuksi ylitti rajan, jossa en voinut lopettaa syömisen. Olin koukussa paistettuja ruokia, valkoisia jauhoja ja sokeria, mutta en tiennyt, että vasta 3 vuotta lisää ruokaa tuska ja ylimääräinen painonnousu 18 pounds.My Terveys DeterioratedI kotoisin pitkän linjan aivohalvauksia, sydänkohtauksia, diabetes ja korkea verenpaine. Vuoden iässä 29, huomattavasti ylipainoinen ja tupakoit, lähdin samalla tiellä kuin minun ancestors.My Aha MomentThere oli ääni sisälläni sanoi, Saalisasta, olet eksynyt, kun on ruokaa. Saat apua. Tein. Olin käyttöön elintarvikkeiden suunnitelma, joka oli runsas, terveellinen, herkullinen, ja sai minut menettää 90 puntaa 6 kuukautta. Tämä ei ollut ruokavalio. Se oli elämäntapojen muutos. Joten tässä ovat top 5 syistä mielestäni Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio on kipeästi uudistamista: 1.The Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio on erittäin korkea fat2.The Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio on erittäin korkea sugar3.The Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio puuttuu fruit4. Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio puuttuu vegetables5.The Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio on erittäin korkea sodiumIf haluat aloittaa syöminen terveellistä ja laihtua: 1.Lopeta Uppopaisto ja aloittaa broiling2.Cut pois sokeri ja valkoinen flour3.Include vähintään 5 annosta vihanneksia daily4 . vähintään 3 annosta hedelmiä daily5.Drink runsaalla vedellä (8 12 kuppia) 6.Take suolasirotin pois tableOne asia uskaltaa olla erilainen! Kysyntä että lähistöltä Key Ruoka supermarket kuljettaa Fage Rasvaton kreikkalainen jogurtti. Kysyntä että naapurit Met Ruoka supermarket kuljettaa orgaanisen hedelmiä ja vegetables.All se kestää on yksi henkilö johtaa tavalla. Ole esimerkin voimaa ja näyttää muille Afrikkalainen amerikkalaiset yhteisö, joka ei ole vain ok syödä terveellistä se on kysymys elämästä ja kuolemasta. Tuomalla ne 6 pientä ruokavalion muutokset, voit mennä pitkä tapa parantaa terveyttä ja laihdutus.