How To Lose 10 puntaa viikossa 8 todistettu Vinkkejä joka auttoi minua menettää 10 puntaa viikon

Olen kipeästi laihtua minun häät. Olen menettänyt 13 kiloa ensimmäisellä viikolla, ja 10 kiloa toisella. Tämä on varsin lyhyt aika laihdutus, eikä kovin terveellistä, tiedän. Tämä nopea laihtuminen menestys oli lähtölaukaus minun laihtuminen matkaa, ja se motivoi minua pitämään laihdutus jälkeen luonnollinen ja terve menetelmiä myöhemmin. Aion jakaa jokainen askel seurasin toisella viikolla, joka auttoi minua menettää 10 puntaa 7 days.Please pitää mielessä, että erittäin nopea laihtuminen ei ole koskaan healthy.Here ovat vaiheita seurasin ensimmäisen jälkeen 7 päivää , menettää 10 puntaa viikossa: 1) Ensinnäkin, minulla oli päivän detox puhdistaa kehoni ja laihtua nopeammin. Olen valmis juoda sitruunan mehu, inkivääri ja hunaja sekoitetaan veteen ja joivat tämä detox juoda päivän aikana. Aina nälkä, minä vain join sen. Tuntui hyvältä, koska olen yleensä tehdä, ei kramppeja, ei energian puute, ei mitään. Tämä ei ollut lainkaan vaikeaa, ja olen varma, että se vahvisti minun laihtuminen tuloksia. Tiedän, että jotkut ihmiset tekevät koko viikon detox, mutta tämä ei ole me.2) I rajattu määriä elintarvikkeita, koska olen todella tarvitaan laihtua niin nopeasti. Minulla oli runsaasti kasviksia, vähärasvaista lihaa, kalaa, munia, ja joitakin hedelmiä (lähinnä omenat ja appelsiinit). Oma uusi sääntö syöminen oli tämä: puolet levyn pitäisi olla kasviksia (vain yrittänyt välttää liikaa peruna), on levy valkoista lihaa tai kalaa, ja loput voivat olla hedelmiä (banaanit, koska ne ovat liian makeita ja tärkkelyspitoisia) . Tiedän, että syö vähemmän ei ole aina vaihtoehto pitkäaikainen laihtuminen. Mutta se on varmasti vaihtoehto nopea laihtuminen, ja että `s mitä minun tavoite oli. Helpompi tapa vähentää ruuan määrää on saada pienempi levy. Kuitenkin syömällä vähemmän oli melko vaikea, myönnän. Mutta pääsin minun tavoite, ja olen niin onnellinen now.3) Lisäsin 2 omenaa yksi tölkki mustia papuja minun päivittäistä ruokavaliota. Minulla oli pavut minun tärkein ateria, tai jakaa niitä 2 pienempiä aterioita ja käynyt kasvikset puolella. Tämä on temppu, joka ei ruokavalion kertoa. Ja se tekee ihmeitä, koska 35 grammaa kuitua päivittäistä ruokavaliota todella supercharges laihtuminen. Nämä kuidut puhdistaa ruoansulatuskanavan ja parantaa digestion.4) aloin syödä aamiaista ja lopetti syömisen yöllä. Yhdeksäntoista oli viimeisin aikaan päivästä, kun minulla oli illallinen. Aamiainen kasvatti minun aineenvaihduntaa ja auttoi minua polttaa kaloreita nopeammin, vaikka en koskaan uskonut se voisi olla niin tärkeää laihtuminen. Se piti minut virtaa samoin. Sain ainakin 10 lasillista vettä päivän aikana, ja en vieläkään vesi puhdistaa kehon, lisää aineenvaihduntaa, ja ei anna sinusta tuntuu hungry.5) jaoin minun tavallista kalorimäärää päivän aikana. Aloin syödä 5 kertaa päivässä, ottaa pienempiä aterioita. Näin en ole koskaan ollut mennä hungry.6) I rajoitu rasvaa, makea ja ei niin terveellistä ruokaa, ja milloin huvittaa minun pitää syödä jotain epäterveellistä, muutin ne ateriat ensimmäisen osan päivästä. Koska aineenvaihdunta on korkeampi aamulla verrattuna illalla, ja tämä anna minun syödä donitsi tai jäätelöä kerran muutaman days.7) sijasta juominen mehu, minulla oli tuoreita hedelmiä joka kerta. Juice on liian makea laihtuminen, jos `re jano, hakemaan vettä tai makeuttamaton vihreää tea.8) Pidin itseni motivoituneita ja kiireinen koko ajan. Tiedän, että kun `re kiireinen, sinulla ei ole aikaa mennä keittiöön. Tämä toimii wonders.This suunnitelma saattaa kuulostaa liian helppo menettää 10 puntaa viikossa, mutta seuraa tämän suunnitelman uskonnollisesti, ja näet todellisen results.If haluat tietää, miten minut vieläkin enemmän painoa ensimmäisellä viikolla, varmista napata vapaa laihtuminen raportin linkistä.