Syö tiesi Amazing Terveys

Oletko koskaan löytää, että olet huolissasi jatkuvasti oman terveyden, kun ikää? Äskettäin episodi Oprah hän esiteltiin muutamia henkilöitä, jotka erittäin varovainen ja ylpeyttä ravitseva kehonsa terveellisiä elintarvikkeita. Hämmästyttävä asia on, että theyre ole dieetillä, theyve muutti aiemmin, että ja ovat mukana syö terveellistä osana heidän elämäntapaansa. Mutta iso osa pysyä terveenä on katsomassa mitä syöt! Muista, että laihduttaminen on huono tapa pysyä terveenä ja että se doesnt jopa auttaa sinua laihtua tehokkaasti. On olemassa kymmeniä asioita, voit tehdä, että voit syödä elintarvikkeita nautit säilyttäen kuitenkin itse huippu health.1. Mieti kun syöt. Aineenvaihduntaa, joka auttaa sinua vallan päivä yleensä toimivat nopeammin, kun olet nuori. Kun ikä, se hidastaa ja tarvitsee hieman apua. Jotta varmista, että aineenvaihdunta toimi niin nopeasti kuin sen pitäisi olla, sinä löydät että syö useita pieniä aterioita päivässä voi auttaa sinua pitämään energian ja ruoan kulutus reasonable.2. Syö Värikkäästi. Kun pää tuottaa käytävällä, mitä katseesi? Elävämpi jotain on värillinen, sitä paremmin se on sinua varten. nämä ovat niitä, jotka ovat täynnä antioksidantteja, ja syövän torjuntaan ravinteita. Tätä varten katsomaan punajuuret, porkkanat ja bataatit vain alkua. Tämä on loistava tapa saada ravinteita ja vitamiineja, että need.3. Aloita Syöminen Intuitiivisesti. Joka kerta kun saalis itse päästä ruokaa, mieti millainen tarve olet yrittänyt täyttää. Tuntuuko vihainen, surullinen, masentunut tai onneton? Jos olet syöminen, koska olet kyllästynyt tai turhautunut, tämä on malli, joka tarvitsee lopettaa! Toisaalta, oletko koskaan huomannut syö jatkuvasti, mutta ei täyttymässä? Jos näin on, kestää jonkin aikaa tutustua kehon ja selvittää, mitä se pyytää. Useimmat kertaa et ole nälkä ollenkaan ja ymmärtämään mitä kehosi todella haluaa sinun ll lopulta tullut paremmin eater.4. You Should Be Downing Water. Vesi on jotain, että elimistö erehtymättömästi tarvitsee, mutta ongelmana on, että niin monet meistä läpi paljon päivässä varsin kuivattu. Kestää jonkin aikaa ja todella miettiä, kuinka paljon vettä juot ja mitä voit tehdä päästä niille kahdeksan lasillista (minimum!) vettä päivässä, että tarvitset. Aloita kuljettaa vesipulloa mukanasi ja ottaa drinkin joka kerta ohitat vesi fountain.Take jonkin aikaa ja miettiä, miten voit hoitaa kehoa hieman paremmin ja mitä voit tehdä sen varmistamiseksi, että aiotte pystyä saada ravintoa, että tarvitset. Hyvä syöminen on juuri hyvä terveys, joten varmista, että pidätte mitä valintoja ovat.