Helpoin tapa lopettaa tupakointi

Opi polttaa on erittäin helppoa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on saada itsellesi hyvän savukkeen, sytyttää sen ja polttavat sitä. Learning miten lopettaa on erilainen story.Many itse tunnusti raskasta tai ketjupolttajia myöntävät, että niiden halusta lopettaa tupakoinnin heti lensi ulos ikkunasta, kun he näkevät erittäin houkuttelevaa ja harmittomat kiinni tupakan ja hypnoottinen savua kärki valaistu savuke. He yrittävät huijata itseään sanomalla Se on vain yksi kiinni. Ja että yksi tikku savukkeen johtaa toinen, kolmas ja niin edelleen. Kunnes he ymmärsivät, että he ovat takaisin on mitä ne olivat ennen ihmisiä, jotka ovat hallinnassa, että yksi pieni tikku cigarette.To lopettaa tupakoinnin, sinulla pitäisi olla päättäväisyyttä ensimmäinen ja tahtoa muuttaa. Jälkeen kaikki seuraa. He sanoivat, että myöntämällä sinulla on ongelma ja päättää ratkaista ongelman on ensimmäinen askel taistelussa paha tapa tai jopa riippuvuutta. Tekemällä niin, olet jo voittanut puoli battle.The seuraava askel olisi löytää helppo tapa lopettaa tupakointi. Tähän voi olla useita ratkaisuja ongelmaan, mutta valitse se, joka luulet parhaiten sinulle. Yksi helppo tapa lopettaa tupakointi on asettaa selkeän tavoitteen. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi, sinun pitäisi myös keksiä suunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen. Tässä muutamia ehdotuksia ja vinkkejä helppo tapa lopettaa smoking.Do pakota itseäsi lopettaa tupakointi yön yli. Tämä voi aiheuttaa mielen stressiä. Voit myös tuntea, että olet riistetään jotain, että pidät ja nauttia, mikä puolestaan ​​tekee haluat tupakoida uudelleen. Mitä voit tehdä, on lopettaa vähitellen, yksi kaihda time.Inform ystävien ja perheen teidän päätös lopettaa tupakointi. Kertoa muille, varsinkin oman rakkaansa on kuin lähettämistä Post Se toteaa kaikkialla. Nämä ihmiset toimivat muistutuksen, yrittää rohkaista teitä siitä oman päätöksensä ja auttaa sinua aikoina weakness.Find elintarvikkeita tai esineitä, jotka voit korvata savukkeita mielihaluja. Voit syödä tikkareita, makea karkit, pähkinät ja siemenet, valuuttoihin, vihannes tikkuja, tai jopa rouskuttaa hammastikun ja kahvin stirrers.Exercise säännöllisesti. Tämä pitää kehon ja mielen terve ja selkeä. Kuntoilu voi myös siirtää savuke cravings.Make itsesi kiireisenä. Sen sijaan, että valaistus savukkeen, miksi ei urheilemaan, osallistua ruoanlaitto luokkiin, joogaa tai siirry balettitunnilla. Se on sinun. Mutta mitä haluat ja mitä teet, se on pohjimmiltaan kyse yksi asia näitä toimia pitää sinut pois smoking.Give itsellesi onnittelut takaisin hyvin tehdystä työstä, ei väliä kuinka pieni se on. Anna itsellesi palkita niin, että sinulla on aina jotain mitä odottaa ja odottaa aina sanoa ei smoking.It on totta, että tupakoinnin lopettamiseen ei ole aina helppo tehtävä se voisi jopa olla pelottava joskus. Mutta koska teidän vahva tahto ja luja päätös lopettaa, mitä tahansa voi olla helppo tapa lopettaa tupakointi.