Miten voin ennustaa, kuinka kauan minun Panic Attack tulee kestämään?

Kesto paniikkikohtaus määräytyy useista tekijöistä ja sellaisenaan ei ole kiinteää vastauksen kysymykseen, että miten kauan paniikkikohtaus viimeinen. Vastaus tähän kysymykseen ei ole kiveen hakattu ja se vaihtelee henkilöittäin. Vaikka vastaus ei ehkä ole mustavalkoinen, yksi tavoitteista Tämän artikkelin tarkoituksena on auttaa antaa sinulle tarpeeksi tietoa, jotta sinulla on osoitus siitä, miten kauan paniikkikohtaus tulee last.An hyökkäys voi kestää muutamasta sekunnista määrä hours.It Uskotaan, että keskimääräinen aika hyökkäyksen kestää on muutaman minuutin. Kesto hyökkäys riippuu nykyisen mielialan, mielentila, ympäristöön ja kykyjä selviytyä kanssa hyökkäys. Jos sinulla on tunne erityisen myönteistä elämästä ja kaikki näyttää sujuvan hyvin, niin mahdollisuudet ovat et mene läpi niin paha isku kuin jos asiat eivät mene hyvin tuohon time.It riippuu myös siitä, miten käsitellä sitä . Monet ihmiset ovat oppineet käsittelemään ahdistusta nopeasti ennen kuin se pääsee vaiheessa täysi hyökkäys, kun taas toiset Haven t ja siten yleensä tuntuu täydellä voimalla paniikkikohtaus. Mitä aikaisemmin ahdistuneisuusoireista itsessäsi ja rakentaa jopa hyökkäys, paremmin voit käsitellä sitä. Yksi avaimista onnistuneesti poistaa paniikkikohtauksia hyvää on ymmärtää erityisesti laukaisee niin, että kun ne sattuvat voit toteuttaa nopeita toimia varmistaa asiat eivät kärjistyä täysi paniikki attack.It usein auttaa keskittymään pysyä rauhallisena . Yksi ensimmäisistä asioista yrittää ohjelma päähäsi, että tämä on vain väliaikainen ja se menee ohi aikanaan ja yleensä hyvin nopeasti. Joten sinun täytyy pysyä rauhallisena ja harjoitella syvä hengitys kun tuntuu ahdistunut ja hermostunut. Kun tilanne muuttuu todella vakavaa, voi usein määrätä jonkinlainen lääkitys, joka auttaa sinua pysymään rauhallisena, mutta pitkällä aikavälillä se voisi olla parempi oppia tapoja käsitellä ahdistusta ilman medication.One keskeisistä asioita, sinun pitäisi oppia tekemään on kääntää itsesi aiheuttaa ahdistusta ja keskittyä jotain else.Some tapauksista liittyy ihmiset kärsivät hyökkäyksen huomattavan paljon aikaa, jos muiden tapausten mukaan ihmiset vain kestävä yksi vain muutaman sekuntia. Silti, sinun pitäisi ottaa sydämen, että monet ihmiset onnistuvat pääsemään eroon paniikkikohtauksia good.There on muutamia hyvin tunnettu paniikkikohtaus parannuskeinoja, jotka ovat käyttäneet kymmeniä tuhansia ihmisiä ympäri maailman suurella menestys, joten Don t luopua löytää parannuskeinoa teidän attacks.Overcoming heikentävistä vaikutuksista paniikki ja ahdistuskohtauksia on jotain, joka on saatu aikaan tuhansia ihmisiä ympäri maailman.