Vinkkejä maksimoida hyödyt Resistance Bands

Resistance bändit ovat erinomainen väline, jota käytetään kuvanveistoa ruumiinrakenne. Tarjoamalla lempeä vastus, pieniä ja suuria lihasryhmiä vastata ja pitenevät, kevyempi, ja vahvistui. Ne ovat täydellinen valinta kaiken kuntoisille ja on helppo käyttää. Kun valitset vastus bändejä varmista määrittää määrä jännitystä tai vastustuskyvyn jokainen bändi tarjoaa. Aloita kevyt bändi ja edistymistä kuntoasi improves.Just kuin hoitaisi muita kuntoilulaitteet, sinun pitäisi myös noudattaa muutamia perusohjeita ja vinkkejä säilyttää kunnon vastus bändejä. Lisäksi varastointi-, käyttö-ja hoito vastus bändejä jälkeen joitakin perustietoja menettelyjä auttaa varmistamaan, että käytät bändit parhaalla mahdollisella tavalla. Muista tarkistaa bändejä jokaisen harjoituksen alussa naarmuja tai revennyt osa bändin. Jos bändi ei ole sujuvaa, kun se vetää tiukka niin se voi olla merkki heikko bändi ja se on vaihdettava. Peset bändit paperia ei vain ottaa pois lika ja hiki, mutta myös auttaa sinua löytämään mitään heikkoja alueita bändi. Bändi, joka rikkoo vaikka käytössä ei ole huonompi, mitä voi tapahtua, sen aivan kuin kuminauha breaking.One on vaiheita, että voit tehdä, on oikein lämmetä ennen kuin käytät bändejä ja treenata. Sinun turvallisuus on erittäin tärkeää, ja sinun pitäisi olla oikein lämmennyt välttää kovia lihaksia. Muista hengittää työskennellessään ulos ja käyttää hyvän asennon kaikkialle harjoituksia. Jos tunnet kipua, lopeta harjoitus ja puhua teidän terveydenhuollon tarjoaja. Lihakset pitäisi tuntea kipeä jälkeen treenata, mutta ei koskaan pitäisi tuntea äärimmäistä kipua lihaksissa tai nivelissä. Sen aina viisasta tarkistaa teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen kuin aloitat uuden laihtuminen tai kunto rutiini. Venyttely on myös tärkeää ja tulisi tapahtua, kun jokaisen treenin session.Because sen parasta käyttää hallitusti harjoiteltaessa vastus bändejä, pitää ydin lihaksia mukana koko treenin. Jos sinusta tuntuu, kuin jos olet kadottanut paikannus, takaisin ryhtiä ja ohjaus ja suorita harjoituksen. Paikannus ja ryhti ovat aivan yhtä tärkeitä kuin liikkeet teet. Pidä selkä ja niska suorana ja pitää leuka pystyssä. Kiristää vatsan jokaisen harjoituksen tukea alaselkää. Pidä polvet pehmeä estää straining.Since sinun täytyy pitää valvoa bändejä, ei koskaan anna niiden snap takaisin jokaisen liikkeen. Varmista myös, että et ole käyttänyt öljyjä tai voiteet ennen treenata koska ne voivat aiheuttaa bändit liukas tai irtonainen. Ennen kuin käytät vastus bändejä, silmämääräisesti ne ole koloja, repeytymiä tai taukoja. Säilytä bändi poissa suorasta auringonvalosta ja yrittää muoto säilyy mahdollisimman hyvin. Jos haluat lisätä enemmän vastarintaa, mutta eivät ole valmiita edetä seuraavalle bändi, sitten kaksin-tai loop oman bändin syvemmälle harjoitus.