Vältä Freshman Fifteen laihtua

Keltanokka viisitoista on taipumus lihoa aikana college päivää. Korkeakoulut opiskelijat ovat runsaasti mahdollisuuksia syödä yleensä liikaa kuin he yleensä tekevät. Elämäntavat opiskelijat johtaa yli weight.Students usein rouskuttaa kahvilassa yliopistolla mikä yleensä tarkoittaa, että syöminen yksi terveellinen salaatti, joka maksaa saman kuin syöminen kaksi hampurilaisia, siivu kakku yhdessä muutaman perunoita. Opiskelijat usein seurustella kahvila ja hengailla kahvilan keskustelusta ystävien kanssa. Tänä aikana he vähitellen rouskuttaa joka johtaa ylensyöntiä tietämättään ja saada siitä calories.There ei tarvitse kokeilla vähän kaikkea thats vadilla. Valitse vähäkalorinen täyte vaihtoehtoja, kuten salaattia, vettä ja hedelmiä jälkiruoka. Kiinnitä huomiota samalla mutustellen. Myöhäisillan opintojaksoja kun opiskelijat ovat stressaantuneita kanssa kiireinen päivä ja pimeydessä, että vain kerjää kalori saamassa mukavuus elintarvikkeet kuten pizzaa, kanansiipiä, pirtelöitä, icecreams tai kahden mocha.Put itsesi oikeassa ympäristössä: opiskelijoiden pitäisi opiskella, jos he cant syödä, kuten kirjasto. Harjoitellaan hyvä opiskella rutiini ei vain kääntää hyviä arvosanoja, mutta auttaa pidättyä fuksi viisitoista. Ilmainen ruoka houkuttelee ihmisiä; osapuolten on usein paljon vapaita rasvahappoja ruoka tarjoillaan. Osapuolet, klubin kokouksissa ja saada yhdessä on paistettu välipaloja ja käynnistimet munch.Hungry ihmiset ovat todennäköisesti liikaa. Theres ei tarvitse peruuttaa yhden kokonaan tuijottaen alas kaikki, että puolue ruoka on stressaavaa ja johtaa syöminen pahimmillaan. Ihmiset pitäisi tulla osapuolten kanssa suunnitelman, syödä yksi tai kaksi suosikki herkkuja, ja sitten lopettaa itse parantaa makuhermoja kaikki astiat. (Minä vain yksi jäätelö tai muutama tortilloja ja vähän pastaa thats it!) Ilman suunnitelmaa, se on liian helppo pitää kävely välipala taulukon koko yön, saamassa yli calories.Substituting välipaloja osaksi päivän sijasta suuren aterian voi olla fiksu laihduttaminen tekniikkaa, jos ihmiset valitsevat vähäkalorinen, proteiinia runsaasti korkea ravinteiden välipaloja. Mutta ihmiset yleensä tehdä päinvastoin ja rouskuttaa sen korkea kalori snacks.People, jotka haluavat ja tarvitsevat usein välipala pitäisi tehdä noin terve eväs vaihtoehtoja (jogurtti, pähkinät, porkkanaa, salaatteja tai soijamuruja) niin ne tapana sortua kaikki Niille ei niin terveellistä valintoja kuten sipsejä, kakkuja, välipala ja makeat drinks.Avoid laiskuus ja viivyttely: Laiskuus on suurin syy lihavuuteen. Yliopistoissa tarjoavat erilaisia ​​palveluja siirtää yhden kehon ja liikunta, alkaen kuntosali lenkkipoluille urheiluseura vain kävelyreittejä. Ottaa apua tauon polttaa kaloreita. Opiskelijat, jotka tuntevat liian valutettu käyttää tulisi tarkastella elämäänsä ja selvittää whats pois tasapainosta. Dont puolue, mutta varmista, että liikut päivittäin. Tanssi, Uinti, aerobic tai urheilua että pelaat, kaikki toiminta, joka et polttaa calories.A kalori on arvokas asia haaskata, mutta liian monet opiskelijat päätyvät kuluttaa satoja kaloreita energiajuomat, kylmiä juomia, virvoitusjuomien , kahvi smoothie ja jopa mehut ja sokeri. Juoda maustettu vesi, yrttiteet ja rasvaton maito instead.Students joka seuraa näitä vinkkejä koskaan lihoa ja kasaantuvat ylimääräiset kalorit. Ne tapana tarvitse huolehtia miten menettää Fuksit viisitoista.