Pitää sydäntäsi Vähennä rasvan saanti ja huonot kolesteroliarvot

Ei epäilystäkään. Se on aina parasta pelata varman päälle ja vähentää rasvan saanti ja niitä huonoja cholesterols jotka tekevät niin kehosi ja terveys wrong.It voi olla paras ja helppo sanoa, että huolehtiminen sydämesi on useimpia osa pysyä terveenä sekä yleisesti että erityisesti. Rasvat ja kolesterolien verenkiertoon voi tehdä jopa enemmän kuin haittaa oman heart.Simple päivittäin valintojen tekemisessä ravinnosta ja saannin ja sekä lisäämällä liikuntaa ja aktiivisuudesta voi olla sekä hyvin myönteinen ja valtava myönteinen vaikutus ja vaikutukset yleistä terveyttä, henkistä sekä fyysistä hyvinvointia, elämänlaatua sekä itsellesi, läheisillesi ja perheenjäsenten ja kurssin pitkäikäisyys elämäsi span.If voi sijoittaa rasvan ja rasvojen luokista se voi sanoa ja tiivistää, että rasvat itse, ovat kolme suurta yksinkertaista luokkaa elintarvikkeet ja elintarvikkeiden komponentti luokituksia. Kaksi muuta luokat ja ryhmät sekä rasvoja, saannin, ovat proteiineja ja hiilihydraatteja luokissa. Elimistö ei tarvitse joitakin hyödyntää vitamiineja se imee, oikein pitääkseen ihomme meidän suurin elin elin, terve, ja paistaa. Lisäksi rasvat ovat itse merkittävä energialähde itse laitosten käyttöön. Yksi gramma rasvaa antaa täysin yhdeksän kaloria. Mutta kun se tulee alas numerot ja rajoja koko päivittäinen kalorien saanti ei saisi antaa tai ylläpitää vain rasvaa, vaikka rasvaa on niin rikas energianlähde kehomme ja jokapäiväistä toimintaa. Yleensä se on katsonut, että enintään 30 standardin henkilöiden päivittäistä kalorimäärää pitäisi johtaa ja saadaan rasvasta lähteistä themselves.Cholesterol itsessään on vahamainen, rasva kaltainen aine löytyy jokaisen solun kehossa. Kolesteroli ei ole luonnotonta yhdiste sijoitetaan kehossamme keinotekoisesti tai synteettisesti aiheuttaa ihmiselle ongelmia ja sairauksia. Kolesteroli on tietysti tehty ja käytetään kehomme. Kuitenkin sen kysymyksen määrän, kuinka paljon ja määrä, minkä tyyppinen kolesteroli hyvä vai huono, hyödyllisiä tai haitallisia kolesterolia. Itse elin tekee ja valmistaa omaa kolesterolia maksasta kehon itse. Lisäksi valmistanut maksa kehon kolesterolin ja kolesterolin yhdisteitä löytyy monet elintarvikkeet että syömme ja kuluttaa päivittäin ja säännöllisesti joka päivä, viikko ja kuukausi. Kolesteroli meidän bloodstreams on yleensä muodossa ja muotoja joko LDL-tai HDL cholesterols.In sairauksia ateroskleroosin (yksinkertaisesti sanottuna tyyppi valtimoiden kovettuminen ja verisuonten kehomme jos lumen tai keskiosan putken tai letku kaltainen rakenne tulee yhä kapeampi aiheuttaa vähemmän verta saa virtaus), kolesteroli, rasva ja muut aineet kerääntyä valtimoiden seinämien yhä koon pienentämisen, säde ja alueet näiden verisuonten. Ongelmia, kun se tulee meidän sydämemme ja sairauksien meidän sydän ja sen kyky pumpata riittävästi verta sekä määrällisesti ja virtauksen muualle kehomme, jossa happea tarvitaan. Tapahtuu, kun verisuonen itse sydämeen (sepelvaltimoiden), itse saada kytketty ja suljettuun mikä kaventuminen näistä sepelvaltimoiden (toimittaa sydän sydämen alueet). Tämän seurauksena virtaus sekä hapen ja ravinteiden rikas tärkeää veren virtausta sydämen ja sydänlihaksen itsensä vähenee suuresti ja estää. Sydän ja tuloksena sepelvaltimoiden ongelmia veren ja hapen virtausta koko kehossa sitten results.When se tulee alas kolesterolia ja terveydelle voidaan sanoa ja tiivistää yksinkertaisesti, että kolesterolin määrää veressä ja verenkierrossa tarvitaan ja tarpeen, mutta liian paljon kolesteroli voi aiheuttaa sydänsairauksia. Pidä sydän ja sydämen järjestelmä terve. Vähennä rasvan saanti yleistä ja vähentää ja pitää alas huonot kolesteroliarvot.