Ahdistuskohtauksia Ugh! Oma Ahdistus näyttää aina Stop Me ottamasta uusia asioita!

Valitettavasti ihmiset kamppailevat paniikkikohtauksia, usein täytyy antaa nämä mahdollisuudet siirtää niitä, koska pelko hämmennystä tai hyvin todellinen pelko, jonka todellinen hyökkäys . By menekkiä teidän pelkoa, voit vähentää todennäköisyyttä sairastua hyökkäyksen ja ottamaan vastaan ​​uusia haasteita ja kokeilla uusia things.Anxiety on tapa puristamiseen meidän tyyli. Liiallinen huoli saa meidät välttämään tiettyjä toimintoja, mahdollisuuksia, tai kokemuksia, jotka voivat hyvä meille, hauskaa tai arvokasta kohti uran advancement.This on ongelma, että monet paniikkikohtaus ja ahdistusta sairastuneille valittavat, kyky tehdä uusia asioita, kokeilla uusia toimia, ja ottamaan vastaan ​​uusia haasteita vakavasti rajoittavat ahdistava tunteita, että milloin tahansa voi kiristää rinnassa, tehdä hengitysvaikeuksia ja kuoleman näyttävät imminent.If liität uusi tai epätavallinen kanssa epämiellyttäviä tuntemuksia paniikkikohtaus, mahdollisuudet ovat sinun tulee tehdä kaiken oman valta välttää altistuvat tämäntyyppisiä situations.Dealing ahdistusta edellyttää kohtaamastaan ​​fyysisellä, emotionaalisia, käyttäytymiseen, henkinen ja ihmissuhteiden tasolla. Nämä ovat alueita, joilla ahdistuneisuus ilmenee ja nämä ovat alueita, joilla olemme alttiita huoli ja stressi, joka voi ruokkia paniikkia attacks.On fyysisellä tasolla, meidän hengitys, sydämen syke ja veren virtauksen muutos. On emotionaalinen taso, kärsivät usein kamppailemaan turhautumista, sekavuus ja masennus. On käyttäytymisen tasolla, pelko aiheuttaa massiivisen veronkierron ja tämä yksittäinen oire on torjuttava voimakkaasti, koska se on liikuttamiseen huoli korkeampi anxiety.Mentally, meidän täytyy kouluttaa itseämme ajatella paremmin, enemmän positiivisia ajatuksia eikä vatvoa epätodennäköistä, kohtuuton mahdollisuuksia, jotka aiheuttavat mielemme huolehtia turhaan. Lopuksi ihmissuhde tasolla, meidän on työskenneltävä torjumaan haitallisia vaikutuksia tämä ehto on meidän henkilökohtaisia ​​suhteita ja vuorovaikutusta, jotka ovat yleensä epämiellyttävä ja hankala, jos ei alas oikealle terrifying.Dealing ahdistusta voidaan tehdä eri tavoin . On tärkeää löytää oikea tapa sinulle, että voit seurata läpi. Kun lopetat syyttely siitä, miksi näin on tapahtunut sinulle, ja aloittaa vahvistamisesta ongelman, sinun on hämmästynyt siitä, kuinka nopeasti voit saavuttaa results.The helpoin paikka aloittaa suurin osa ihmisistä on osallistua säännöllisen kunto-ohjelman. Paitsi että tämä auttaa vähentämään stressiä, oman endorfiinien ja vapauttaa joitakin patoutunutta turhautumista ja aggressiota, se myös auttaa sinua laihtua tai tulla enemmän sovi. Kun kehosi tuntuu terveempiä, mielesi yleensä tuntevat paremmin well.Being terveempiä ja ohuempi voi myös lisätä itsetuntoa, joka auttaa itsensä epäilystä ja negatiivinen puhetta, että voidaan edistää ahdistusta ongelmia. Riippumatta kuntoasi tai ennen vammoja, paikallisella kuntosalilla voi auttaa sinua löytämään kunto-ohjelma, joka toimii you.Going kuntosalille, voi olla vaikea tai epämiellyttävä joillekin. Jos näin on, on olemassa paljon muita asioita, voit tehdä oman kodin auttaa itseäsi. Esimerkiksi voit aloittaa olla syöminen terveellisempää ruokavaliota, saada workout nauha, oppiminen meditaatio tai yrittää yoga.All nämä ovat hyviä asioita kokeilla, jotka edistävät rauhallisempi ja positiivista tunnetta elämässäsi. Kun olet saavuttanut enemmän myönteisiä näkymiä, löydät olet paremmin käsittelemään odottamattomia, kokeilla uusia asioita ja ottaa vastaan ​​haasteita.