Hyvä, pahat ja rumat Fats

Weve aivopesty. Syvällä sydämessämme ja mielessämme weve täysin ostetaan perinteisen viisauden, että rasvaa kaikki rasva on pahasta. Varmasti, kun rasvaa on täynnä ympärillä keskiosa, että couldnt olla totta. Ja kun ruoka, jota syömme on täynnä sitä, thats ei oikeastaan ​​hyvä asia. Mutta kysymys rasvaa vaikeuttaa se, että on olemassa hyviä rasvoja ja jopa välttämättömiä rasvoja. Kaikki rasvat toimittaa yhdeksän kaloria grammaa kohti (verrattuna neljä gramma proteiinia tai hiilihydraatteja), mikä tarkoittaa, että ne pakata kahdesti potentiaalia voidaan varastoituu elimistöön ole hyvä. Mutta nyt me tiedämme, että tyydyttyneet rasvat ovat huomattavasti suurempi todennäköisyys kuin tyydyttymättömiä rasvoja takertua seinät meidän sepelvaltimoiden. Ja siellä on jotain kutsutaan Omega 3 öljyjä, jotka ovat ns välttämättömiä rasvoja, jotka todella parantaa ja ylläpitää terveyttä sydämemme ja edistää vahva aineenvaihduntaa ehkäisemällä tulehduksen. Joten jos olet edelleen sitä mieltä, että terveys ja kunto on niin yksinkertaisesti laskemalla kaloreita, mieti uudestaan. Valita oman rasvojen pidemmän, terveemmän elämän ja paremman metabolism.Less todella voi olla MoreFitness on matka, ja terve, nopea aineenvaihdunta on ajoneuvon se. Ihmiset haluavat nostaa niiden aineenvaihdunta on usein erittäin motivoituneita ja ironiaa biokemiallisia kohtalon, thats juuri voi luoda tiesulku matkan varrella. Koska kaikki monia asioita, joita voimme tehdä jack meidän aineenvaihdunta ja Super Charge ruokavaliota ja kunto kuuri, kiusaus antaa periksi enemmän on parempi filosofia on aina kuiskaa meille. Me järkeistää että jos syö vähemmän kaloreita on hyvä, niin hyvin venymään ja todella kitsastella ruokaa. Tai että jos puolen tunnin matolla on hyvä, sitten kolme tuntia on parempi. Valitettavasti kehomme havent rekisteröitynyt kaikki populaarikulttuurin kunto-ohjelmia siellä. Rajansa ja parametreja, kun se tulee muuttaa aineenvaihduntaa, ja jos et tiedä niitä sinun vaarantaisi edistymistä. Esimerkiksi sen itse asiassa parempi syödä viisi tai kuusi pienempää, terveellisiä aterioita kuin se on syödä perinteisiä kolme ateriaa päivässä, ei väliä kuinka terveitä he ovat. Varmista, että teet oman tietämyksen taso teidän sitoutumista. Youll saada tavoitteesi nopeammin ja ilman kipua ja uhrata saatat expect.Of Role Models and Gym RatsIf olet uusi kunto, ja jos käy kuntosalilla on osa yleistä lähestymistapaa, joka tehostaa aineenvaihduntaa (sen pitäisi olla), Sitten se on helppo katsoa ympärilleen ja nähdä kaikenlaisia ​​ihmisiä, jotka näyttävät ne kuuluvat siellä tekemässä kaikenlaisia ​​asioita väärin. Itse asiassa, joskus kokenein kuntosali rotat yllään tyylikkäin workout vaihteella ja lugging noin gallona kannu vettä (joka näyttää todella, todella cool) ovat pahimpia roolimalleja jäljitellä. Että miksi opiskelee oikean tekniikan, ja jopa käyttää personal trainer auttaa sinua ymmärtämään sitä, on kriittinen edistymistä. Sen yhteydessä kuntoa ja aineenvaihduntaa, joka prosessi painonnostossa ei ole noin voimaa ja henkilökohtaiset kirjaa niin paljon kuin se on noin biokemia. Sinun tehtäväsi ei pitäisi olla penkiltä enemmän kuin seuraava henkilö, tai jopa enemmän kuin teit viime viikolla, vaan pikemminkin edistää lihaksen tarkka muoti tarkoituksena on tuottaa biokemiallinen vaste. Se vie tutkimusta ja tietoa, ja suoraan sanottuna et usein nähdä se tapahtuu täysin useimmissa kuntosaleja. Niin sitoudut saavuttaa tavoitteesi, sitoutua olemaan yksi henkilö kuntosali, joka tekee sen oikealla tavalla, joka sopivasti on myös tehokkain.