Metabolia ei ole syntymäoikeutenne

Koko käsite aineenvaihdunta on pitkälti väärinymmärretty, jopa liikunnan harrastajille. Meillä on taipumus ajatella sitä DNA ajettu perintö jotkut ihmiset ovat siunattu kyky syödä mitä he haluavat ja koskaan saada unssilta (vihaamme heitä tähän), muut voivat tarkastella Clair ja lisätä vyö lovi. Me syytämme vanhemmat, ja me järkeistää paino kysymyksiä nyökkäys kohti meidän valitettavaa aineenvaihdunnan tila. Totuus on kuitenkin täysin tyhjäksi tekosyitä weve vedota sen perustelemiseksi meidän ymmärryksen puutteesta. Koska metabolia ei ole perinnöllinen laatu, sen valinta. Sen yksinkertaisesti liikkeen määrän pakkaamme osaksi päivää. Aktiivisempi olemme koko päivän, korkeampi aineenvaihdunta, ja näin tehokkaammin me polttaa kaloreita, jopa silloin, kun sekä heres avain ei ole liikkuvia. Vähärasvaista ihmisiä, joilla on ns hyvä aineenvaihdunta ovat aktiivisia, he voivat kuluttaa runsaasti ruokaa murehtimatta niiden paino. Heavy ihmiset liikkuvat hitaammin, ja harvemmin. Totuus on kuitenkin se, että aineenvaihdunta ei ole syy, sen vaikutus, joka yhdisteet ja moninkertaistaa. Sen niin yksinkertaista kuin tämä: jos haluat etsiä ja syödä kuin laiha henkilö, sinun täytyy liikkua kuin yksi hyväksymällä metabolisesti aktiivinen elämäntapa, ja muutamia temppuja kaupan, jotka auttavat tekemään sen happen.Ways ja Keinot MetabolismIf olet ammattimainen urheilija tai toivovat paikalla seuraava olympiajoukkueeseen, tässä on kolme sanaa et koskaan halua mainita samassa lauseessa nimesi: ihmisen kasvuhormonia. Mutta jos olet vain kiinnostunut optimoimalla terveys ja kunto, ja ehkä näköisenä ammattimainen urheilija, ja tekee sen kaiken ilman ulkopuolisten aineiden tai plastiikkakirurgia, niin samat kolme sanaa voi olla, ja sen pitäisi olla, paras ystäväsi. Koska luonnollinen ihmisen kasvuhormoni on hyvä asia, kun se tulee rakentaa lihasmassaa, joka on yksi avaimista parantaa aineenvaihduntaa ja päästä oman kunnon ja painonhallintaa. Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että tiettyjä harjoituksia sekä aerobiset ja anaerobiset tehdään tietyllä tavalla ja riittävän intensiteetti, elimistö alkaa tuottaa kohonnut luonnollisen ihmisen kasvuhormoni, ja että se pysyy järjestelmässä pitkään sen jälkeen youve suihkussa ja mennyt kotiin kuntosali. Bottom line: melko paljon mitään oikein tehty liikunta on hyvä, mutta ei kaikki harjoitus on luotu equal.Water LogThe käsite juo paljon vettä keinona laihdutus on potkiminen jo vuosikymmeniä. Alun perin ajateltiin, että täyte vatsasi vedellä kylläinen hän ruokahalua, mikä vähentää määrä kaloreita henkilö syö. Vaikka tämä on osoittautunut olla totta muutaman minuutin parhaimmillaan, jonka jälkeen ruokahalu palaa kostamaan, käy ilmi, että mitä hyötyä on johdettu johtui kokonaan eri syystä. Totuus on enemmän tekemistä aineenvaihduntaa kuin kaloreita, kun juot kylmää vettä tyhjään vatsaan, kaloreita kulutettu prosessin lämmitys sitä kehon lämpötilaa. Kulutus lasillinen jäävettä tyhjään vatsaan palovammoja 70-100 kaloria, ja jos teet tämän useita kertoja päivässä se voi nopeuttaa bodys yleistä aineenvaihduntaa peräti 30. Yksi voisi polttaa niin paljon kuin kiloa rasvaa kuukaudessa käyttämällä tätä strategiaa yksin. Tietenkin muut ruokavalion ja toiminnan valintoja voi helposti sabotoida tai pahentaa näitä etuja lasillinen jäävettä tapana torjua vaikutuksia juustohampurilainen mutta varmasti nämä ovat helpoin kaloreita uhrata, ja jatkuva metabolisen hyödyt auttaa laittamaan muut painonhallinta toimia ylikierroksilla.