Muutama sana aineenvaihduntaa

On miljoona ruokavalion ja tuhansia uusin suurin harjoituksia kiertää siellä. Jotkut eksyä mitä pidetään perinteisen viisauden, ja muutama pidetään kärjessä lähestymistapa, joka laajenee, kun viisaus. Valistunutta Dieter ja fitness harrastaja tietää, että erityinen askeleesi ovat vähemmän tärkeitä kuin periaatteita noudattaen, jotka korostavat niitä. Esimerkiksi irtoaminen rasvaa kuihtuu yksi yksinkertainen totuus: sinun täytyy kuluttaa vähemmän kaloreita kuin elimistö polttaa energiana, ja sinun täytyy tehdä se johdonmukaisesti pitkällä aikavälillä, jotta laihtua. Ja jotta lihas kasvaa suurempia ja vahvempia, sinun on paikka sille riittää kuorman loppuvat työkykyä, ja se on tehtävä johdonmukaisesti pitkällä aikavälillä, samoin. Ne ei neuvotella asioista sanoi, ja niin totta kuin ne ovat, tekniikka ja erityinen ruokavalio ja liikunnan hoito tulevat voimaan niin muuttujia, jotka määräävät nopeutta ja tehokkuutta, jolla teidän ponnisteluja maksaa pois. Theyre kaikki hyvä, jos voit seurata kantavana ajatuksena, mutta jotkut ovat parempia kuin toiset. Sinun tulisi aina töitä, mutta tulokset tulevat aina nopeammin ja pidempään, kun työskentelet smart.Counting enemmän kuin CaloriesNewsflash: kaloreita laskea, kun olet yrittänyt laihduttaa. Että vanhoja uutisia, ja ei ole kovin jännittävä. Nyt harhaoppi uutiset, ja jos olet haluavat vihdoin kuntoon ja lopettaa menettää sotaa rasvaa ikuisesti, sen yhtä jännittävä kuin se saa: kalorit ovat kuin vuotta et voi pysäyttää heidät, he pitävät tulossa, ja parasta mitä voi tehdä on hallita noina vuosina tehdä kaiken irti elämästä. Sama hallintaan painosi on olemassa asioita voit tehdä, jotta irti kaloreita kuluttaa, sekä siitä, mitä ja miten syöt, ja sitten miten ja kuinka usein polttaa ne pois. Tämä prosessi kaloreita /kaloreita ulos kutsutaan aineenvaihduntaan tai nopeutta ja tehokkuutta, jolla elimistö käyttää polttoaineena. Jos et voi muuttaa aineenvaihduntaa ja et kerta kaikkiaan voi polttaa enemmän kaloreita useammin, sitten youll on lopulta valloitti iän vanha dilemma, miten pysyä laiha ja asenna ilman ruokavalio keskittynyt porkkanoita ja tofu.The salaisuus Diet SecretsFew asiat ovat mainostetaan useammin, ja laajemman leveys sekavia sisältöä, kuin laihtuminen ohjelmia. Erityisesti ruokavalion. Tietty prosenttiosuus näistä mainostajat luvata jotain, mitä he cant mahdollisesti toimittaa (kyllä, oughta olla laki), mutta ihmiset edelleen osa heidän käteistä vaikeasti toivossa, että salaisuus tulee omaansa. Mitä nämä opportunisteja lupaavat paljastaa vain, että niin kutsuttu pitkään kateissa, huolellisesti piilotettu ruokavalion salaisuuksia. Ikään kuin siellä oli joitakin salaliitto estää meitä totuuden. Mutta valitettavasti ja onneksi meille muille, ei ole salaisuuksia. Kun se tulee laihdutus ja hyvän kunnon, on vain bio kemia ihmiskehon. Hyvä uutinen on, että tiedämme tarkkaan, miten ja miksi elimistö varastoi ruokaa energiaa kuin rasva, ja tiedämme, miten ja miksi ja milloin päätä heikentävistä hyväkseen varastoida rasvaa. Ja vaikka varmasti ruokavalio ja liikunta ovat keskeisiä muuttujia tässä jatkuva prosessi, siellä on paljon enemmän hallintaa painoa kuin manipuloida niitä. Itse asiassa ainoa asia edes lähelle salaista siellä näyttää koskea biologinen mekanismi, joka ohjaa heitä. Mutta et todellakaan voi parantaa aineenvaihduntaa, ja kun teet, kaiken painonhallinta muutoksia ikuisesti.