Paniikkikohtaukset Hanki polttoaineena vähän happea kehon Tarkista Breathing!

Useimmat ihmiset hengittää kevyesti. He pitävät niiden vatsat eivätkä harjoittaa niiden kalvot kun hengitys. Me kaikki haluamme näyttää ohut mutta työntää että vatsa ulos meidän Hengitä on ainoa tapa tankata keuhkot ja hyödyntää täydellä kapasiteetilla. Analysoi ja tarkista hengitys. Oletko hengitys nopeasti tai hitaasti? Oletko hengittää syvään tai kevyesti? Tuntuuko sinusta, sinun hengenvetoon keskellä rintaa noin sydämesi tai koet sen alas alhainen vatsaan? Haluat hengittää hitaasti ja syvään teidän vatsa, thats tavoitteesi. Hengitys väärin aiheuttaa enemmän haittaa kehosi kuin realize.Not vain sinä ole kehollesi riittävästi happea tuottamaan energiaa tarvitset olet myös aiheuttaa kiristämällä niskan ja hartiat. Kun hengittää rintaa olet kiristämällä lihaksia niskaa ja hartioita, joka aiheuttaa kiristyvää jännitystä koko body.If sinulla on lemmikki, katsoa niitä. Ihmiset, joilla on koiria tai kissoja ja katsella niitä samalla theyre nukkuminen näkevät, että heidän vatsansa nousta ja laskea jokaisen hengenvetoon. Tämä koskee kaikkia eläimiä, katso marsun tai hamsterin ne kaikki hengitämme heidän koko bodies.Now katsoa alas vatsa, on se liikkuu ollenkaan? Todennäköisesti ei! Mutta tämä ei aina case.When olit vauva, sinun hengitti kanssa koko kehon, aivan kuten kaikki vauvat eivät. Jos sinulla on lapsi, katso, kun he nukkuvat, heidän vatsansa nousta ja laskea. Tämä johtuu siitä, että ne ovat abdominally hengitys. Jotain tapahtuu ja kuten ikä, pysähdymme sitouttamalla pallean ja hengitys pysähtyy meidän abdomen.You voi uudelleen oppia oikea tapa hengittää ja uudelleen harjoittaa vatsaan uudelleen ja saada kehosi tunne paremmin kuin koskaan ennen. Getting eniten happea kehon tehokkaimmalla tavalla huomattavasti parantaa terveyttä ja henkistä wellbeing.Our elimet ovat moottorit tarvitsevat paljon polttoainetta. Jokainen solu kehomme tarvitsee paljon happea toimiakseen oikein. Syömällä terveellisesti ja katsomassa mitä juot on vain osa tätä taistelua, hengitys on olennainen osa terveemmän ruumiin kuten well.Oxygen tarvitaan ajaa hermoston, ruoansulatuskanavan, teho lihaksia, nukkumaan kunnolla, keskittymiseen ja muisti, ja antaa energiaa koko päivän. Se ei ole ihme, että kun meillä on paniikkikohtaus ja leikkaamalla pois meidän hapen matala, tehoton hengitys, että nämä ovat erittäin toiminnot suorimmin impacted.Our sydän alkaa pelaajan nopeasti, epätoivoisesti saada happea se tarvitsee ajaa, meidän ruoansulatus järjestelmä lakkaa toimimasta kunnolla, lihakset jännittynyt ylös, menetämme tunne tai kokemus pistely ulos raajoissa, koska meidän hermosto on mennyt selviytymisen mode.We cant ajatella oikein ja meidän unensa häiriintyy. Riittävästi happea on tärkeää palauttaa normaalin toiminnan, thats miksi pakottaa itse hengittää hitaasti ja syvään voi laukaista rentoutumista vastaus niin syvästi tarvitaan teidän body.Its vaikea hengittää hitaasti ja syvään, mielemme kertovat meille, että meidän täytyy kulauksella ilmassa kuin nopeasti kuin voimme. Tämä on pahin asia tehdä paniikkikohtaus tai ahdistusta täynnä tilanteesta. Gulping ilmassa nopeasti, ja käyttää vain rintaa todella toimittaa hyvin vähän happea kehon ja auttaa polttoaineen paniikkikohtaus koska kaikki nopea pinnallinen hengitys ei haluttu vaikutus ja näin olet enemmän nervous.Breathing hitaasti ja syvään teidän vatsa on näppäintä ja tekniikka, joka sinun täytyy oppia ja harjoitella, joten voit käyttää sitä hätätilanteessa. Hengityksen teidän vatsan ja sitouttaminen ydin, autat kehon saada tarvitsemaansa happea ja käynnistää rauhoittava vaikutus elimistössä helpottaisi epämiellyttäviä tuntemuksia.