Miten nopeuttaa aineenvaihduntaa

Jos syy laihtuminen tasangolla on yksinkertaisesti aineenvaihduntaa, kuin vastaus olisi yksinkertainen samoin. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on löytää tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vaikka tämä on helpommin sanottu kuin tehty, on olemassa useita tapoja, joilla voit lisätä määrä kaloreita, että elimistö polttaa, mikä tiesi ulos, että laihtuminen aineenvaihdunta plateau.The ensimmäinen tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa on lisätä määrää tai harjoitustunteesta teet joka päivä. Jos esimerkiksi normaalin harjoituksen rutiini liittyy lenkkeily 20 minuuttia, sitten voit lisätä, että 30 minuuttia. Tai, jos yleensä nostaa 10 kilon punnukset salilla, kokeile nostamalla 15 kilon punnukset sijaan. Nämä yksinkertaiset muutokset voivat auttaa hypätä aloittaa metabolism.The toinen avain lisäämällä aineenvaihduntaa saattaa kuulostaa hauska: syödä. Totuus on kuitenkin, että monet laihduttajat vahingossa hidastaa niiden aineenvaihduntaa ei syö tarpeeksi. On erittäin tärkeää, että saanti terve määrän kaloreita joka päivä. Varmista myös, syödä säännöllisiä aterioita. Koskaan jätä breakfastthis on merkittävä syyllinen hidas metabolism.Mysterious MetabolismYour aineenvaihdunta on yksi niistä elintoimintojen, että on vaikea ennustaa ja vaikea hallita. Silti, jos etsit lisätä aineenvaihduntaa, kaikki se kestää on kaksi helppoa vaihetta. Youll olla pois, että laihtuminen aineenvaihdunta tasangolla ennen kuin huomaatkaan! Mitä tehdä, kun osut Painonpudotus Aineenvaihdunta PlateauThere ei ole suurempi turhautumista Dieter kuin saavuttaa laihtuminen aineenvaihdunta tasangolla, kun asteikko ei enää kuulu ja kaikki laihtuminen pysähtyy. On yleinen tosiasia, että jokainen Dieter jossain vaiheessa saavuttaa laihtuminen aineenvaihdunta ylänkö aikana hänen laihtuminen efforts.There monia syitä tämän ärsyttävä tilanne ja monia erilaisia ​​tapoja torjua kehon ja saada aineenvaihdunta potkia uudelleen. Tärkeintä arvioitaessa laihtuminen aineenvaihdunta ylänkö on määritellä, mitkä vastaus parhaiten tarpeisiin kehon ja antaa nopein ratkaisu henkilökohtainen tasangolla issues.Defining Aineenvaihdunta auttaa tunnistamaan SolutionFirst katsovat, että aineenvaihdunta on korko, jonka elimistö polttaa kaloreita. Kolme eri asioita ja tärkeitä tekijöitä määräävät, jossa elimistö polttaa rasvaa, määrä oman metabolism.The ensimmäinen erä, joka määrittää korko on joka elimistö polttaa kaloreita on käytetyn energian määrä elimistön solujen ja elinten vain pitää jokapäiväisessä functions.The toisen komponentin mukana nopeus aineenvaihdunta on määrä liikuntaa tai fyysistä toimintaa, kehon osallistuu päivittäin basis.The pienin vaikutus aineenvaihduntaan on kaloreita, jotka ovat kulutettu sulattamaan ja absorboivat ruokaa. Koska energia polttava lähde kehosta, se on määrä aineenvaihduntaa, joka vaikuttaa määrä ja nopeus painon lost.Increased liikuntaa voi rikkoa Metabolinen Painonpudotus PlateauIf olet jo fyysisesti aktiivisia ja ovat alkaneet kokea laihtuminen aineenvaihdunta tasangolla, on tärkeää arvioida nykyinen harjoitusohjelma. Vaihtaminen rutiini on erittäin tehokas paino poistaa metabolisen laihtuminen tasanne. Käyttämällä painoja, kävellessä, siirtyminen aerobinen ohjelma kuntopiiri ohjelma tai lisäämällä sarjaa per harjoitus jokainen auttaa lisäämään bodys aineenvaihduntaa ja voittaa laihtuminen aineenvaihdunta plateau.Building lihasmassaa Fight Painonpudotus Aineenvaihdunta PlateauBuilding lihasten massa on salaisuus nopeammin aineenvaihduntaa lihas polttaa enemmän kaloreita, että rasvaa. On todistettu, että lihas todella polttaa 90 prosenttia enemmän kaloreita kuin rasvaa. Yksinkertaisesti lisäämällä pieniä painoja osaksi päivittäistä workout, voit lisätä yleistä lihasmassaa kehon ja aineenvaihdunta kiihtyy kasvaa. Se on yhtä helppoa kuin nostamalla pieniä painoja katsoessasi televisiota, tämä pieni ylimääräinen aktiivisuus kaksi tai kolme kertaa viikossa voi lisätä aineenvaihdunta kiihtyy. Lisäksi kolmesta viiteen kiloa lihaksen kehon painosta voi johtaa kasvoi 100 250 ylimääräistä kaloria paloi joka päivä. Tämä vaihe voi tarkoittaa valtava ero teidän taistelussa laihtuminen aineenvaihduntaa tasangolla. Jos nyt nostella painoja ja ovat saavuttaneet laihtuminen aineenvaihdunta tasangolla, hieman korottaa painoja nostetaan ja koet läpimurron metabolisen laihtuminen tasangolla.