Power Plate optimoida harjoitus

Power Plate koneet ovat uusin fitness villitys osuma julkkis piiri. Monet kuntosalit ja personal trainer ovat lisäämällä heidät laitteiden tarjontaansa samoin. Virta Lautaset yhdistää isometrinen harjoituksia koko kehon tärinää lisätä lihasvoimaa vähemmän aikaa kuin perinteiset exercise.The kone näyttää paljon kuin pieni juoksumatto alustan ja pitkä teline, jossa kahvat. Kuitenkin sen sijaan, hankalia kävely radalla, Power-levyt kone on tärisevä lava. Pitämällä eri isometrinen tehtävissä seisten, nojaten tai lepää alustalla, voit saada koko kehon workout.Part suurimmista valitus Virta levyt kone on, että se kestää vain 15 minuuttia yhteensä pyörähdyksen kantoja. Valmistajat väittävät, että viidentoista minuutin harjoitus kolme kertaa viikossa riittää laihtua ja sävy muscles.The aiheuttaa ovat yksinkertaisia, mutta hämmästyttävän vaikutukset saavutetaan takia tärisevä alustan. Kone perustuu 40 vuoden tutkimus, joka osoittaa, että tärinä nopeuttaa lihasten kiinteytymistä. Normaalissa liikunta, lihakset sopimuksen kerran tai kaksi kertaa sekunnissa. Power levyt, tärinä aiheuttaa lihasten supistukset nopeudella 30-50 sekunnissa. Tämä lisää lihasten kiinteytymistä ja säästää aikaa aikana treenata. Vain muutaman minuutin kone tuottaa samat tulokset kuin tunnin säännöllisen voimaa training.The Virta levyt koneen mukana tulee useita eri koulutusohjelmia. Vastus ohjelma, venytys-ohjelma, hieronta ohjelmaa ja rentoutumista ohjelmaa on suunniteltu antamaan sinulle koko kehon treenata ja erilaisia ​​rentouttavia ja nuorentaminen vaihtoehtoja. Aloittelijoille pitäisi aloittaa 9 minuuttia vastus ohjelman ja rakentaa tehdä more.Each kone on muuttuva tärinä intensiteettiä. Aloittelijan tulisi käyttää alinta tasoa, kun niiden lihakset sopeutua tri suuntaava värähtelyistä. Ne voivat nostaa tehoa niiden lihakset sopeutua mahdollista siirron koneiden mukana käyttöohje, että tiedot eri tehtävissä ottamaan lautaselle. Holding kunkin poseeraamaan 30 sekuntia on kaikki mitä tarvitaan kiinteyttää lihaksia ja leikata teidän vyötärölinja. Yhtiö väittää, että heidän menetelmänsä perustuvat yli 40 vuoden tutkimuksen Whole Body Vibration (WBV). Lisäksi lihasten kiinteytymistä, WBV on hyödyllistä fyysisiä ongelmia, kuten niveltulehdus ja osteoporoosi. Päättäjät väittävät myös, että se parantaa verenkiertoa ja vähentää cellulite.The Power Plate kone tulee useita eri kokoja, jotka sopivat tarpeisiisi ja budjetti. Pienin malli, my3, on vain 126 kg. Tätä verrataan 348 lbs Pro5 AIRdaptive malli. On kolme muuta malleja, jotka toimivat siltana näiden two.This raskaiden koneiden mukana tulee kova hinta. Home mallit maksavat 3500 dollaria pienin versio. Salilaatua koneet maksaa yli 9250 dollari. Tuotteet ovat olleet markkinoilla viimeisen kolmen vuoden aikana, mutta viime julkkis kiinnostusta on lisännyt suosiotaan. Madonna on tehnyt eniten levittämään sanaa tämän koneen, mutta sitä käytetään myös Claudia Schiffer, Natalie Imbruglia, Jonathan Ross, Elle Macpherson, Sadie Frost ja Donatella Versace.If hintalappu on liian jyrkkä, saatat pystyä löytää paikallinen kuntosali, joka on Power Plate. Ottamalla yhteyttä yritys suoraan, voit etsiä koneen omalla alueella kokeilla.