Miksi olen Fat? Ole hyvä Tarvitsen apua

Miksi kysyt kysymyksen: miksi olen lihava? On mahdollista, että et ole sitä mieltä, syöt liikaa. Jos söi liikaa koko ajan et olisi ihmetellä, miksi olet rasvaa, tietäisit olet ylipainoinen, koska syöt liian much.Another mahdollisuus on, että et ole aivan varma siitä, mitä oikea määrä ruokaa se on sinulle täytyy syödä joka päivä. Saatat ajatella, että on mahdollista, että syöt oikein ja että olet edelleen obese.To vastata tähän kysymykseen sinun täytyy katsoa muutamia asioita: i) ongelma nopea foodii) ongelma osan controliii) ongelma ruoanlaitto methodsiv ) ongelma liian vähän exercise1. Ongelma pikaruokaa: Pikaruoka on kirous modernin elämäntavan. Emme todellakaan tiedä, mitä syömme, kun tilaamme pikaruokaa. Ei ole valvoa rasvan määrää käytetään jne. niin se on hyvin vaikea tietää, kuinka monta kaloria olet todella eating.2. Ongelma osa ohjaus: Tämä ongelma on osa edellä, mutta se sisältää myös ateriat syöt kotona ja perheen ja ystävien kanssa. Kun tilaat pikaruokaa se on niin helppo tilata suurempia annoksia, koska ne ovat aina paljon parempaa vastinetta rahalle. Pikaruokaa voit myös yleensä tilata sooda ja jos se on ruokavalio sooda se paalut jopa kaloreita jopa more.Because valtava osia palvelee pikaruokaa myyjät ja ravintoloissa, voi meistä eivät tiedä, mitä normaali osa mitä tahansa enemmän. Mielestämme levy kasataan mahdollisimman korkealle on normaalia. On myös tärkeää tietää, miten ruokaa lautasella pitäisi suhteuttaa. Sinun täytyy olla tietoinen siitä, kuinka suuri osa proteiinin pitäisi olla suhteessa teidän kasvikset ja sama pätee starch.3. Ongelma valmistustavat: Kun olet valmistautuu ateriat, sinun täytyy varmistaa, että et lisää turhia kaloreita teidän valmistusmenetelmiä. Pysy kaukana öljyä, voita ja kermaa niin pitkälle kuin mahdollista. Kokeile ja Grillaa lihaa ja höyry vihanneksia. Se on myös hyvä idea syödä niin paljon raaka kasvikset kuin mahdollista ja varo näitä salaatinkastikkeet! 4. Ongelma liian vähän liikuntaa: Jos olet hyvin kiireinen, on mahdollista, että et saa tarpeeksi liikuntaa. Istut bussilla, junalla tai autolla matkalla kouluun tai töihin. Kotiin ja istua tietokoneen ja myöhemmin television ääressä. Olen varma, että tämä on sitä, mitä elämä näyttää, koska tämä on mitä minun näyttää! Kokeile ja mahdollisimman paljon liikuntaa päivittäistä rutiinia kuin mahdollista. Mieti tapoja, joilla voit tehdä asioita eri sisällyttää liikuntaa. Bussista yksi pysäkki aikaisemmin ja kävellä loppumatkan. Ota aina portaat, jos suinkin mahdollista tai saada pois hissi muutaman kerroksen nopeammin ja kiivetä loput. Tee ostoksia jalka, jos suinkin mahdollista. Nämä ovat vain muutamia ehdotuksia, Olen varma, että voit ajatella paljon enemmän.