Lisäämällä aineenvaihduntaa Vältä Painonpudotus Plateau

Kun lähdette ruokavalio tai käyttää ohjelmaa, tavoite, on tietenkin laihtua. Mutta mitä useimmat laihduttajat älä ymmärrä, että vaikka seuraamalla heidän suunnitelmansa tarkasti, ne ovat todennäköisesti kokemaan tasankoja. Tasanko on kun laihtuminen pysähtyy useiden viikkojen ajan. Ja vaikka on monia eri syitä tasangolla voi esiintyä, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että ainoa varma palo tapa rikkoa vaikka laihtuminen tasangolla on lisäämällä metabolism.Ways Boost MetabolismThere olemassa useita tapoja tehostaa aineenvaihduntaa ja välttää laihtuminen tasangolla . Yksinkertaisinta on lisätä liikuntaa lisäämällä sekä minuuttia ja voimaharjoittelun liikunnan lopettamisesta. Tämä auttaa elimistöä polttamaan kaloreita vaikka olet levossa. Toinen tapa on vaihdella määrä kaloreita syöt joka päivä (syömisen sijaan 1500 kaloria joka päivä, syödä 1300 kaloria päivässä ja 1700 seuraava). Ja lopuksi, älä jätä aterioita. Ohitetaan ateriat vain hidastaa aineenvaihduntaa down.Staying vahvana Aineenvaihdunta Painonpudotus PlateauAfter olet valinnut ryhtyä yksi suurimmista matkat elämäsi, se voi olla turhauttavaa nähdä edistystä yhtäkkiä lopettaa. Kaikki oli menossa hieno ensin, ja sitten ilman varoitusta, kiloa pysähtyi tulossa pois. Tämä tilanne on usein syynä äkillinen motivaation puute ja omistautumista ruokavalio regime.Yet, nyt ei ole aika lopettaa. Jos jotain, lyömällä, että laihtuminen aineenvaihdunta tasangolla pitäisi vain innostaa sinua työskennellä entistä kovemmin. Ottaa oikea henkinen asenne on valtava osa läpiajoa laihtuminen aineenvaihdunta plateau.Getting SupportOne tapa pitää mentaliteetti up on löytää tukea itsellesi ja laihtuminen ponnisteluja. Tämä tuki voi olla yksi henkilö, tai se voi olla ryhmä ihmisiä. Onko puoliso, poika, tytär, ystävä tai kaikki tiedätte, on tämä tukijärjestelmä voi tehdä kaikki ero voittaa teidän laihtuminen aineenvaihdunta plateau.Another tapa kerätä tukea on puhua ihmisille, jotka käyvät läpi samaa asia, että olet. Liittyminen ryhmien kuten Painonvartijat on loistava tapa saada tukea ihmisiä, jotka ymmärtävät, mitä olet käymässä läpi. Laihtuminen tukiryhmiä löytyy myös verkosta. Laihtuminen tukijärjestelmä voi vastata kysymyksiisi ja antaa olkapään voit itkeä on.Thinking PositiveSimply saada läpi päivän tekemättä huono syöminen valintoja voi olla vaikeaa joillekin laihduttajille jumissa laihtuminen aineenvaihdunta tasangolla. On vaikea syödä terveellisesti, kun luulevat, että se ei ole mitään effect.One tekniikka, joka voi auttaa sinua pitämään positiivinen asenne on kirjoittaa vähän muistiinpanoja itseäsi rohkaisun sanoja: olet tekemässä hienoa! tai Haluatko todella syödä, että viimeinen pala piirakka? Kiinni ne paikkoihin, joissa youll nähdä themon jääkaappi, oveen ruokakomero, tai microwave.Some ihmiset päinvastainen lähestymistapa, kun he yrittävät voittaa laihtuminen aineenvaihdunta tasangolla. Sen sijaan, että itse myönteistä kannustusta, monet laihduttajat laittaa kuvan itsestään niiden raskain paino näkyvästi paikalla. Tämä toimii varoituksena: älä syö sitä, jos et halua näyttää, että jälleen! Kärsivällisyys on VirtueAlthough asiakkaasi olla etsimässä hämärä juuri nyt, totuus on, että voit voittaa laihtuminen aineenvaihdunta tasangolla pian. Sillä välin pitää kovasti töitä ja pysyä positiivinen asenne! Vain pitää Kiipeily rikkoa Painonpudotus Aineenvaihdunta PlateauFor niitä ihmisiä, jotka valitsevat ottamaan haasteen saada kuntoon, lyömällä laihtuminen aineenvaihdunta tasangolla voi olla rankkaa. Yleensä paino alkaa tulossa pois hyvin nopeasti, mutta sen jälkeen tietyn ajan laihtuminen hidastuu ja lopulta tulee stop.Why tämä tapahtuu, ja mitä voit tehdä päästä irti kiima? On käynyt ilmi, voit syyttää kaikesta nopeus aineenvaihduntaa. Kun opit miksi sinun aineenvaihdunta hidastuu ja mitä voit tehdä nopeuttaa sitä, voit alkaa pian pudottamalla kiloa kerran again.Why Onko Aineenvaihdunta hidastaa? Tyypillisesti laihtuminen alkaa hidastua noin kuukausi sen jälkeen, kun alkoi alkuperäisen menettämässä paino. Syynä tähän laihtuminen tasangolla on aineenvaihduntaa. Kun olet aloittanut ruokavalio, kehosi haluaa säästää kaloreita, koska se katsoo, että on nälkä. Niinpä, aineenvaihdunta luonnostaan ​​hidastuu, jotta varmistetaan, että saat tarpeeksi syötävää.