Vähärasvainen ruokavalio Exposed!

On ollut suuri joukko ihmisiä, jotka ovat menneet vähärasvainen ruokavalio tai jotain aivan samanlainen se. Itse asiassa, vähärasvainen ruokavalio on ollut suosittu valtavirran yli kymmenen ja puoli jo. Ja arvaa mitä? Ihmiset ovat edelleen taistelee pullistuma vaikka ne noudattavat tiukasti rajoituksia tämän ruokavalion. Lisäksi, kuten kaikki muut suositut ruokavaliot touted noin, siellä nyt näyttää olevan joitakin terveysriskejä valvomattoman käytön vähärasvainen ruokavalio, kun kaikki. Tämä on jotain, joka on aivan vastoin ruokavalio vetäjät aikaisintaan väittävät, että tilatessaan vähärasvainen tai rasvaton ruokavalio on monia terveyttä edistävät ja ei puoli effects.As nimensä, vähärasvainen ruokavalio on tarkoitus työskennellä, jos henkilö tilaamalla sen syö niin vähän rasvaa ja öljyä kuin mahdollista, varsinkin jos ne tulevat muotoja kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja. Kolesteroli on hyvin usein löytyy lihatuotteita kuten kaikki naudanliha, juusto, munankeltuainen, sianliha, siipikarja tuotteiden ja katkarapuja. Tyydyttyneitä rasvoja, toisaalta, voi löytyä myös erilaisia ​​liha-tuotteet (kuten naudan-ja sianlihan rasvat, rasvojen siipikarjan tuotteita ja silavaa.) Mutta nämä ovat myös läsnä maitotuotteet (voi, juusto ja kerma); öljyt tietyt kasvit (ruokaöljyt erityisesti uutetaan kookos, puuvillansiemenjauhosta ja palmunydin), ja useimmat jalostettuja elintarvikkeita täynnä sokeria ja säilöntäaineita (suklaata, säilykkeitä ja pakasteaterioita.) Aluksi edistäjiä vähärasvainen ruokavalio väittävät, että tämä ruokavalio auttanut vähentämään ilmaantuvuus rintasyövän, sydänsairaudet ja aivohalvaus naisilla. Mutta mukaan uudempia tutkimuksia, Isolta rintasyöpä voi olla vähän liikaa venyttää. Myös poistaminen hyvää tai terveellisiä rasvoja ja ruokavalio voi aiheuttaa muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Yksi asia, rasvat ja öljy meidän säännöllinen ruokavalio auttaa pitämään hiukset ja kynnet vahvat ja kiiltävät. Lisäksi rasvat muunnetaan kaloreita tai elintarvikkeiden energia että meidän toimiakseen properly.Fats ja öljyt kohtalaisia ​​määriä on, jos saamme myös meidän tarjonta välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega 3, omega 6 ja omega 9. Näitä rasvahappoja tuottaa hormonien kaltaisia ​​aineita, jotka auttavat säätelemään veren hyytymistä, verenpaine, rasva-arvoihin veressä, ja vaikuttaa ihmisen immuunijärjestelmä, erityisesti meidän luontainen vastaus vahinkoa infektioita. Lisäksi ilman rasvoja ruokavalioon, meillä olisi vaikeampaa aikaa imevää rasvaliukoisten vitamiinien, kuten vitamiineja, D, E ja K. Ja lopuksi, on huomattava, että ottaa oikean määrän öljyjen ruokavaliomme tarkoittaa, että myös tuntuu vähemmän hungry.People jotka ovat yrittäneet vähärasvainen ruokavalio vuotta pitäisi yrittää siirtymässä uuteen ruokavalio suunnitelma, varsinkin yksi, joka taatusti tuottaa tuloksia niin vähän kuin 11 päivää, ilman tarvetta uhrata sekä ruoka maistuu ja terveellistä hyötyjä. Tarkoitan, miksi odottaa vuosia menettää vähän painoa? Fat tappio Idiootit on järkevämpää ruokavalio, joka taatusti auttaa eroon ainakin 9 kiloa näissä 11 päivää, irrottamatta rasvat ja öljyt omasta ruokavaliosta.