Onko tiedossa Diet lisätä aineenvaihduntaa?

Jos olet lukenut joitakin uusimpia kunto ja ruokavalio ilmiöistä, vastaus tähän kysymykseen voisi olla kyllä. Mukaan monet ruokavalio Gurut tänään, salaisuus nopeammin aineenvaihduntaa ja myöhemmin laihtuminen voi olla niin lähellä kuin niiden uusimmat kirjat tai DVD-levyjä. On kuitenkin tärkeää huomata, että jos jokin näistä ruokavalio villityksiä todella toimi samoin kuin vaatimukset, jotka on tehty siitä, se kestä syystä, että näitä ruokavalioita ei mene sisään ja ulos muodissa niin usein kuin ne do.Therefore , se on todennäköisesti turvallista olettaa, että ei ole mitään maagista ruokavalio lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa laihtumaan. Toisaalta, on olemassa joitakin kokeiltuja ja totta menetelmiä laihtuminen, joka todellakin toimi, jos olet valmis ja kykenevä kiinni niitä, kunnes haluttu lopputulos nähdään. Ja vaikka nämä menetelmät eivät yleensä ota enemmän sitoutumista aikaa ja vaivaa kuin monet villityksiä, joita mainostetaan nykyään, näet parhaat tulokset terveellisen painonpudotuksen avulla them.What oman ruokavalion lisätä aineenvaihduntaa olisi IncludeWhen se tulee paras ruokavalio lisätä aineenvaihduntaa, on kolme osaa tämän ruokavalion harkita. Ensimmäinen on tyyppistä ruokaa, että lisäät, ja näitä valintoja tulisi ensi sijassa ravitsevia elintarvikkeita, jotka tulevat kaikki suuret elintarvikkeiden ryhmät. Se on harvoin hyvä idea kokonaan poistaa yksi näistä elintarvikeryhmissä omasta ruokavaliosta lisätä aineenvaihduntaa, koska jokainen näistä ryhmistä tarjoaa ainutlaatuisia ravintoaineita, että elimistö tarvitsee. Sen sijaan tasapainottaa valintoja hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, ja aina yrittää tehdä terveellisin valintoja jokainen categories.It on myös tärkeää määritellä, milloin syödä oman ruokavalion lisätä aineenvaihduntaa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että pienempiä, useammin ateriat voi lisätä aineenvaihduntaa tehokkaammin kuin kolme suurta ateriaa päivässä voi. Nämä tulokset eivät kääntää vihreää valoa jatkuvasti eväs. Sen sijaan aterian valintoja pitäisi olla tahallista ja terve hyötyä tämän ruokavalion lisätä aineenvaihduntaa. Saadaksesi parhaan hyödyn, on myös tärkeää sisällyttää päivittäistä liikuntaa ohjelmaa osaksi ruokavaliota. Tämä ohjelma olisi sydän käyttää vähintään viisi kertaa viikossa ja voimaharjoittelua kaksi tai kolme kertaa joka week.By syö pienempiä, useammin ateriat koostuvat elintarvikkeita kaikkien tärkeimpien elintarvikkeiden ryhmät ja yhdistämällä päivittäinen liikunta, et voi löytää paras ruokavalio lisätä aineenvaihduntaa. Ei villityksiä tai temppuja needed.Eat lisää! Ruokavalio lisätä MetabolismMetabolism on prosessi, jossa elimistö muuntaa ruoka energiaa. Korkeampi aineenvaihduntaa, enemmän ruokaa tai polttoainetta poltat, ja enemmän energiaa sinulla on. Siksi avain ruokavalioon on lisätä aineenvaihduntaa. Tämä auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita, kun olet levossa, ja antaa sinulle enemmän energiaa yleistä. Vaikka on olemassa monia teorioita siitä, miten lisätä aineenvaihduntaa kun ruokavalioon, yksi suosituimmista on syödä pienempiä aterioita enemmän often.Six Pieni tai kolmessa Big? Mikä ero? Joten, jos olet ruokavalioon lisätä aineenvaihduntaa, ja haluavat kokeilla syödä pienempiä aterioita useammin, saatat olla miettimättä, miksi. Miksi levittää kalorien saanti ylle päivän tuki laihtuminen ja lisätä yleistä aineenvaihduntaa? Niin usein kun ihmiset ruokavalio, he ajattelevat, että he voivat menettää enemmän painoa ohita aterioita tai vain syö kerran day.But syöminen välein 2 3 tuntia pitää aineenvaihduntaa polttaminen vakionopeudella, ja auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita tekemättä mitään ylimääräistä . Sen kuin tulipalon, jos laitat neljä lokit aamulla, mutta älä lisää siihen loppuun päivän, se todennäköisesti mennä ulos. Mutta jos lisäät yhden lokin kerrallaan aikana päivä, ammu polttaa koko. Sama pätee kehon. Syöttämällä kehon koko päivän, sinun pitää aineenvaihduntaa käynnissä, ja polttaa enemmän kaloreita kuin olisit, jos söi ne kaikki kerralla.