Paniikkikohtaukset Voit ohjata paniikkikohtauksia elimistö omilla Resources!

Voit ohjata paniikkikohtaukset, ahdistuneisuus ja fobioita. Keho on luonnollisesti mahdollisuus palauttaa itsensä normaaliksi adrenaliinia etsivät tapahtuma. Sinun täytyy vain oppia aktivoida elimistö omilla resources.If olet paniikissa kärsijä, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö uhri tai fobia kärsijä, voit opettaa kehon rentoutumaan ja rauhoittamaan itself.Start käyttäessään ja kiinni terveellisempää ruokavaliota. Kuntoilu tiedotteet luonnon endorfiineja, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Tämä luonnollinen korkea antaa sinulle armonaikaa ahdistusta ja tehdä kehon ja mielen tuntea paremmin. Kiinni terveellisen ruokavalion auttaa vähentämään joitakin kielteisiä fyysisiä vaikutuksia, voisi olla tapahtumassa kehon seurauksena anxiety.A paljon sairastuneille usein ongelma käyttäessään ja harhaoppi miksi. Jos youve kokenut fyysistä oireista huolia tai on ollut paniikkikohtauksia kuin olet jo huolissaan sinulla on heikko heart.People joilla on rintakipuja, sydämentykytyksiä, hengitysvaikeuksia ja puristava tunne rinnassa on vakuuttunut, että yksi Sprint ylös portaita on olemaan resepti sydänkohtauksen ja death.These huolet tietenkään voi pitää sinut ulos kuntosalilla ja pelokkaita kaikenlaista fyysistä rasitusta. Tämä pelko sitten aiheuttaa sinulle fyysistä terveyttä huononee saat odottaa, menettää sydän kuntoa, lihasmassaa ja endurance.If olet pelkäävät, että yksi ajaa juoksumatto aikoo lähettää sinut sairaalaan, neuvotella lääkärin varmista, että voit työskennellä ulos ja sitten lyödä kuntosalilla. Nopeampi syke on normaalia, raskaampi hengitys on normaalia. Aloita hitaasti salilla, ehkä kaupitella pyörään ja käy jopa enemmän rasittava liikunta. Kehosi ja mielesi ymmärtää, että olet fine.Another tapa auttaa ahdistus ja paniikki sairastuneille tehdä sen kuntosali on lähteä teidän turvallinen henkilö. Turvallinen henkilö on joku tuntuu turvallista. Tämä henkilö voi olla puoliso, veljesi, tai paras ystäväsi. Mikä tärkeää on, että luotat turvallinen henkilö, voit luottaa siihen, että he areena aio jättää sinua yksin keskellä kuntosali on paniikkikohtaus by yourself.They auttaa sinua, jos paniikkia tai äärimmäinen pelkoja. He ovat valmiina auttamaan sinua, lohduttaa sinua ja pelastaa sinut nolo hakemaan apua muualta. Usein vain ottaa turvallisuuden henkilö yhdessä, että voit luottaa tekee paljon rauhoittaa hermoja ja estää paniikkikohtauksen, koska sinun ei tarvitse olla huolissaan ottaa paniikkia attack.After jonkin aikaa, jos sinulla ei ole paniikkikohtauksia tai kamala huolet, teidän turvallinen henkilö voi helpottaa pois rutiinia menossa. Tätä lähestymistapaa voidaan soveltaa jotain löytää hermo wracking.Easing osaksi ahdistusta aiheuttavat rutiineja tai tilanteissa on hyvä tapa hallita ajatukseni. Koska uhrin kaikki sinun pitäisi tehdä asteittain niin, että se ei rasita mieli ja ottaa odottamaton veronsa. Mieli täytyy sopeutua ja sinun täytyy antaa sille aikaa se tarvitsee.