5 Fat Loss ruokavalio virheitä

On aina pieniä virheitä teemme, kun se tulee syöminen ja laihduttaminen ei ole eroa. Nämä viisi ruokavalio virheet ovat palautuvia ja todennäköisesti sabotoida ruokavaliosta kokonaan, jos ne kiinni early.1. Ensimmäinen virhe laihduttajille tehdä on alkoholia. Vaikka alkoholi ei ole rasvaa, se on tyhjiä kaloreita, jotka voivat pilata kalorien saanti. Myös riippuen alkoholin kuluttaa, voit lisätä enemmän sokeria järjestelmään kuin on tarpeen. Extra sokeria tarkoittaa verensokerin piikki, joka voi tehdä sinusta nälkäinen. Extra sokeria myös sitä, että se muunnetaan rasvaa ja varastoidaan kehossa, täsmälleen päinvastoin kuin mitä yrität tehdä. Jos sinulla on alkoholia, rajoittaa sitä, kuinka monta sinulla on ja sitten mennä kävelylle polttaa liikaa kalorien saanti. Sen sijaan yritä olla yrttiteetä tai vettä ennen ruokailua, eikä oluen tai lasin viiniä. Jos sinulla on alkoholi, valitsi juoma kuin viini, joka on enemmän terveyttä benefits.2. Toinen virhe on ohita aamiainen. Hyppään aamiainen hidastaa aineenvaihduntaa, joten kun et vihdoin syödä, aineenvaihdunta on niin hidas, että se päätyy varastointia ruokaa rasvasolujen, eikä kuluttaa niitä. Paasto voimia kehon Survival Mode, joten se tallentaa mitä se saa. Kokeile syö pienemmän osan kaurapuuroa, tai jotain paljon kuituja. Vain dont jätä aamiaista lainkaan. Youll aloittaa päivä väärällä foot.3. Kun syö vähän tai ei rasvaisia ​​ruokia, että etiketti ei anna sinulle vapauden syödä niin paljon kuin voit. Itse asiassa syövät liikaa vähärasvainen elintarvikkeet voivat aiheuttaa voit lihoa, koska liiallinen kalorien saanti. Ihmiset sekoittavat usein vähärasvainen ja rasvaton elintarvikkeet yhtä turvallista syödä suurempia määriä, joka ei pidä paikkaansa. Niillä on edelleen kaloreita, mikä aiheuttaa painonnousua. Sen sijaan yritä mutustellen joitakin vihanneksia tai hedelmiä. He ovat terveempiä sinulle anyway.4. Suurentaminen ateriat pikaruokaloissa on ruokavalion pahin ystävä. Ei vain se suuremman osan, mutta myös siellä on enemmän kaloreita ja rasvaa sisällä suurempia kokoja. Taipumukset suurempia annoksia ovat syödä enemmän ennen kuin ymmärtää, kuinka paljon olet nauttinut. Jos sinulla on syödä pikaruokaravintola, kokeile jakamalla ruokaa jonkun kanssa, joten rajoita sinua rasvaa ja kalorien intake.5. Viimeinen virhe ihmiset voivat tehdä on kieltäminen, että on ongelma lainkaan. Unohdetaan oman terveyden ja kehon ei tee sen mennä pois tai saada parempaa. Ole realistinen itsesi kanssa. Jos lääkärit pitävät sinut ylipainoinen, on hyvin todennäköistä, että olet ja jos itsekunnioitusta ja oman terveyden, sinun pitäisi ryhtyä toimiin kääntää se. Et aina tarvitse kuunnella mittakaavassa, voit luottaa mittaukset mittari laihtuminen, mutta unohdetaan kehon ja terveys on pahin virhe voit make.Make varmasti korjata vähintään 3 näistä rasvaa tappio ruokavalio virheitä ja kehosi kiittää sinua menettää rasvaa ja antaa sinulle näyttävät aina tavoiteltavaa. Käytä lisäksi yhdistelmä aerobista liikuntaa ja voimaharjoittelua menettää, että vatsa rasvaa nopeammin kuin mitä voisi kuvitella mahdollista.