Miten laihtua jälkeen vauva 5 yksinkertaisia ​​vinkkejä Lose Vauva Paino

Laihdutus jälkeen, kun vauva ei ole helppo tehtävä. Huolehtiminen vastasyntyneen ja itse voi olla todella vaikeaa. Mutta laihtua synnytyksen jälkeen, et tarvitse niin paljon. Juuri oikea terveellinen ravinto, jotkut enemmän liikettä, ja oikea attitude.Here on viisi helppoa vinkkejä toteuttaa jokapäiväisessä elämässä, laihtua jälkeen vauva: 1) Kaikki naiset, jotka on saanut ylipaino raskauden aikana tietää, että vain haluavat saada muoto ei riitä. Sinun täytyy tehdä asialle jotain, jotta laihtua jälkeen vauva. Ja aivan ensimmäinen asia mitä voi tehdä on liikkua! Tämä on erittäin helppoa tehdä äideille aktiivinen vauvoja. Ne eivät yleensä anna nukkua koko päivän, vaativat niin paljon huomiota. Mutta jos et ole yksi näistä onnekas äidit, voit silti helposti soveltaa tätä sääntöä. Kävele vauva enemmän, pelata hänen kanssaan enemmän, vain olla aktiivisempi. House työtä myös pitää sinut kiireisenä: pyykinpesu, silitys, ateriat ja joitakin muita juttuja tekee siirrät kehon well.2) Hanki laihtuminen kaveri! Et ole yksin, haluavat laihtua jälkeen vauva! On niin monet naiset ympäri, jolla on sama tavoite! Saada United! laihdutus, kun et ole yksin on niin paljon helpompaa! 3) Juo enemmän vettä. Tämä sääntö on hyvä kaikille, ei vain uusia äitejä. Mutta se on erittäin hyvä, jos olet tavoitteena laihtua jälkeen vauva. Vesi puhdistaa kehoa ja ylläpitää teidän korkea aineenvaihduntaa. On hyvä vauvalle myös! Sinun täytyy juoda vähintään 10 lasillista vettä päivässä. Kylmempi, sitä parempi tekee sinusta polttaa jopa enemmän kaloreita. Vesi pitää aineenvaihdunnan korkea samoin. Korkeampi aineenvaihdunta, enemmän rasvaa keho pystyy polttamaan. Joten varmista, että juot paljon sääntö on enemmän juot, sitä enemmän kutistuu 0,4) Jos imetät, sinun on joitakin ylimääräisiä kaloreita ja ehkä useamman aterian päivässä samoin. Mutta sinun ei tarvitse syödä kaksi, jos haluat laihtua jälkeen vauva. On suositeltavaa olla ylimääräisiä 500 kaloria päivässä imettäville äideille. Jos löydät itsesi syöminen paljon enemmän kuin tämä lisäksi tavallisesta päivittäistä kalorimäärää, varmista, että saat sen lähelle 500. Kuitenkin jotkut uudet äidit huomaavat, että he tarvitsevat paljon enemmän kaloreita kuin vain muutama sata kaloria päivässä. Ja todellisuudessa se on usein helpompi muoto äidit laihtua imettämisjakson. Jotkut jopa ilmoitus painonnousu kun he vieroittaa niiden babies.5) Jos et ole laihdutus oikea määrä kaloreita, yritä vaihtaa joitakin muita elintarvikkeita. Roskaruokaa, virvoitusjuomien ja kakut eivät ole hyväksi sinulle, samoin kuin teidän pikkuinen. Enemmän kalaa, tuoretta lihaa salaattia, raejuustoa, jogurttia ja muroja tekee työtä. Varmista, että et ole liikaa tomaatteja vauva ehkä pidä sen mausta.