Paniikkikohtaukset Ive Had Panic Attack Mitä minä nyt teen?

Paniikkikohtauksia yksi todella pelottavia tapahtumia elämässä. Hyökkäys voi käsittävät useita pelottavia oireita, joista osa kuuluu, sydämentykytyksiä, hengenahdistus, hikoilu, tukehtuminen, tunnottomuus, erityisesti raajojen, kuumia aaltoja, huimausta ja yleistä pelkoa, että olet käsistä tai menettää mind.The oireet hyökätä yhtäkkiä odottamattomiin paikkoihin ja aiheuttaa äärimmäisen vaikeaa ja nöyryytyksen sairastuneille. Ennakoimattomuus ja irrotus ärsykkeeseen heidän ympärillään on, mitä tekee nämä jaksot niin disturbing.Anxiety sairastuneille on vaikeuksia ahne miten katsot elokuvaa voi tehdä niistä niin levoton tai miten saada niiden kynnet alas voi aiheuttaa esimerkiksi pelko. Tunteet eivät kytke rationaalisesti tilanteista, joissa niitä occur.Panic hyökkäykset ovat tunteita voimakasta ahdistusta, jotka ovat näennäisesti liity mitään todellista elämä vaara. Oireet tuntuvat, ei kun on vastassaan leijona, mutta kun olet supermarket poimien illallinen, tai ajo poimia lapsesi pelata päivämäärä tai istuu teatteri nauttia show.These hyökkäykset ovat tuote on yliaktiivinen mieli, joka on kasvaneet hieman huolestuttava ajatus valtava liioitteleva draama. Vaikutukset ovat niin lausutaan, että useimmat ihmiset tarvitsevat hakemaan apua tai aiheuttaa tällaisia ​​näyttö, että ihmiset cant huomaamatta niiden outoa käyttäytymistä. Tämä vain lisää sairastuneille ongelmia, koska ne on käsiteltävä voimakas nöyryytyksen mukana tällainen display.Panic hyökkäykset ovat niin pelottavia ja odottamaton, joka johtaa keskimäärin kärsijä painimaan lisääntynyt turvattomuus. On valtavasti liittyvä epävarmuus harjoittaa päivittäisissä toiminnoissa tai yrittää uusia asioita, koska pelkäävät, että oireet voivat occur.People kärsivät tämän edellytyksen, vaikka heillä oli vain yksi hyökkäys, taipumus välttää tekemästä mitään toimintoja, joita ne koskevat asiayhteyden alkuperäisen hyökkäyksen. Jos olet kokenut voimakasta ahdistusta teatteri, voisitte taipumus välttää paikka, joka oli täynnä koska luulet, että yleisö aiheutti attack.However, tämä on väärässä ajattelu, yleisö ei aiheuttaa paniikkikohtauksen, teit! Tämä on sekä huolestuttavia uutisia ja hyviä uutisia kerralla. Koska olet aiheutti paniikkikohtauksen, sinulla on myös valta hallita, lopeta ja estää sitä! Sen ymmärtäminen, että olet valvonta on tehokas väline käsitellä hankalia tai levoton thoughts.You voi torjua ahdistunut ajatuksia, jotka ruokkivat paniikkikohtauksia. Voit löytää tapoja rauhoittaa ja rentouttaa mielen. Voit ohjata mieltäsi enemmän positiivisia ja vähemmän huolestuttavia ajatuksia. Voit luottaa alueen ulkopuolelle ja harjoittaa eloon ilman jatkuvaa pelossa toisen paniikki attack.The perusteella päättyy negatiivisia ajatuksia on kyky vastaamaan erityisesti tunteita ärsyke kokemus. Jos pomosi tervehtii sinua, oikea vastaus on tervehtimään ja jatka noin päivä. Sen ole tarkoituksenmukaista antaa mielen analysoida, mitä hänen sanansa tarkoitti, mitä ei sävy tarkoittaa, tai ajatella miksi hän katsoo minua noin? Dont overanalyze, se vain auttaa polttoaineen yliaktiivinen mielikuvitus. Ottaa asiat sellaisina kuin ne ovat ja yrittää muistaa positiivisia ajatuksia, kun menee noin päivä. Esimerkiksi pomosi sanoi hei, koska hän pitää sinusta. Toistan, että itse tekemisen sijaan, että seuraava kokous sinun tulee potkut.