Pysy valppaana ja hereillä koko päivä!

Oletko väsynyt koko ajan? Laiskuus sai parhaan teistä, hyvin on arpoa tekijöitä, jotka auttavat kehomme energiaa, että se tarvitsee. Jos elimistö ei saa mitä se tarvitsee kuin enemmän kuin todennäköistä se ei aio tehdä mitä tarvitset sitä tehdä. Kehomme voi tehdä energiaa, mitä syömme, mutta ei kaikkia elintarvikkeita kohdellaan samalla tavalla kehon ja energia-arvot ovat erilaisia ​​samoin. Jälkeen ruoansulatusta hajottaa elintarvikkeiden läpi kehon. Body puheluille mitä he tarvitsevat ruokaa ja ohjata se kaikki erilaisia ​​entsyymejä. Nämä entsyymit käsitellä jokaisen jäänne käyttökelpoiseksi ravinteita, jotka on muuttunut energy.There kaikki erilaisia ​​tapoja, joilla voi antaa kehon energiaa se tarvitsee. Tässä muutamia asioita, voit tehdä lisätä oman energiaa, kun et ole väsynyt tai haluavat estää väsyä. Jotkut perus asioita voit tehdä, on yksinkertaisesti laitat valot päälle, kehon pitäisi vastata luonnollisesti muutoksia valossa. Saada enemmän unta yöllä, 7-8 yötä on melko kohtuullinen amount.Exercise, se voi herättää sinut ja antaa sinulle lisäenergiaa, joka kestää koko päivän. Kuinka kauan se on ollut vuodesta sinulla fyysinen? On paljon sairauksia siellä, että voi aiheuttaa energian tasoilla alentaa. Stressi, masennus ja muut negatiiviset tunteet voivat valua energiaa oikealle ulos you.Try ei makasi sängyssä pidempään kuin tarvitaan. Se ei tee mitään hyvää lyödä torkkukytkin aamulla. Ja herätä vähitellen, ja paljon ihmisiä vaiheen välillä nukkuminen ja surina hälytys voi aiheuttaa väsymystä ja negatiivisia tunteita läpi day.Try jotain erilaista ja uutta, useimmat ihmiset joutuvat päivittäistä rutiinia ja yleensä nojata kohti kaikki samaa. Tämä voi saada tylsää ja väsyttävää sen itse. Kokeilla uusia asioita, ostaa paidan, joka ei ole jotain teidän normi, syödä sijaan pakkaus lounas vievät uuden harrastuksen, etsiä uusia experiencesin yleensä se pitää päivä hengissä ja pitää sinusta tuntuu alert.Some muita asioita yrittää ovat tehdä ristisanatehtävä. Kävele, ulos o talo, saada raitista ilmaa, happea pitäisi herätä mieltäsi. Auringonvalo auttaa herätä mielen. Käydä suihkussa, kaikki tuntuu virkeänä suihkun jälkeen. Aromaterapia on toinen hyvä tapa, haisee sitrushedelmät, inkivääri ja piparminttu voi olla kohottava vaikutus body.Call ystävä, vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa pidät olla noin voi saada sinut innostumaan, varsinkin jos heillä on hyviä uutisia ja asiat ovat menossa hyvin. Leikkii lemmikki voi olla hauskaa ja se voi tehdä sinusta laski onnellisempi. Kun olemme onnellisempia olemme enemmän energetic.Take koiran kävelylle, kiusanhenki kissa merkkijono ja feather.Sitting ääressä koko päivän työ ei tee mitään hyvää, ja tähän ei ole jotain, joka voidaan estää suurimman osan ajasta jokainen tarvitsee työtä, mutta on olemassa muutamia asioita, voit tehdä pysyä valppaana ja hereillä työpöytäsi ääressä. Nauraa työtoveri, se tekee sinusta tuntuu paremmin henkisesti. Kuuntele suosikkikappaleitasi tämä tekee haluat saada ylös ja tanssimaan, mutta dont jos se vaarantaa työsi. Onko hyvä ryhti, slouching juuri sinut tuntemaan laiska. On minttu, että aromaterapia asia toimii makuhermoja liikaa. Ja lopuksi, verhoja hieman laajempi toimistossa antaa valon in.a terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeä osa energian tasoilla. syödä pienempiä useammin ateriat, joskus tuntuu niin täynnä, että haluat vain nukkua hyvin välttää sitä tunnetta. Omena päivässä, syö hedelmiä lyhyesti terve korjata. Varmista, että olet sammutettua tarpeeksi, juoda paljon vettä. Täysjyvä elintarvikkeet kestää kauemmin kehon murtamaan joten tämä antaa sinulle tasaisen energiatason koko päivän. Vältä liikaa sokeria, se antaa sinulle nopeasti energiaa korjata, mutta kaatumisen jälkeen glukoosipitoisuus pienempi taas on huonompi kuin ennen söit sugar.Dont aamiaisen väliin joko niin monet ihmiset dont syödä aamiaista ja sen tärkein ateria päivä syystä. Se ruokkivat sinua varten loppupäivän. Emäksinen muodostavat elintarvikkeet auttaa myös. Elintarvikkeita, jotka ovat emäksisiä arvellaan energiaa, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Saat paljon proteiinia, ei saa tarpeeksi proteiinia voi tehdä sinusta tuntuu pyyhkiä pois niin välipala joitakin pähkinäsekoitus tai jotkut täysjyväviljaa paahtoleipää maapähkinävoita. Yum.Taking vitamiineja voi auttaa sinua kunnolla ja pysyä energetic.Herbal teelaatuja ovat hyvältä. Kamomilla, Valerian root, piparminttu, ja ginseng ovat kaikki suuri teetä ja rentoutua ja eroon stressistä, jotta tuntisit olosi elvytettävä ja tuoretta. Juominen yrttiteetä voi vain auttaa parantamaan mielialaa ja energian tasoilla se voi myös auttaa sinua laihtua. Harkitse kasviperäisten täydentää, niin monet ihmiset vannovat, että tietyt yrtit voivat parantaa energian tasoilla. Lisäravinteet ginseng, siitepöly, tauriinia ja maitake joitakin, jotka lisätä energiaa. Alternative Health lisäravinteet tarjoaa erilaisia ​​kaikki luonnolliset kasviperäisten täydentää ja juomia, jotka auttavat pitämään sinut hereillä ja täynnä energiaa