Auta Brain päästä tip top kunnossa

Im varma, että jokainen on kuullut liikunta, liikunta, liikunnan kehon terveitä, hyvin, et koskaan kuullut kenenkään sanoa harjoituksen olet aivosi liian. Aivosi on yhtä tärkeää kuin muun kehon. On hyvin yleistä, että ihmiset kokevat lasku heidän henkinen capacitates ja valmiuksia vanhetessaan iässä. Se ei tarvitse tapahtua sinulle kuitenkin hieman vaivaa voit estää aivoja ikääntymisen ei väliä kuinka vanha olet are.There monia tapoja, joilla aivot voivat tukea aivoihin. Liikunta, kyllä ​​sanoin sen, kaikki sanovat liikunta pitää kehon terveitä, hyvin se auttaa aivoja too.But on paljon asioita, voit tehdä pitämään aivot terveenä. Seksuaalinen energia voi jopa auttaa aivoja. Se auttaa välittää tietoa hermosolujen välillä. Hidastaa hengitys voi lisätä toiminnan hypotalamuksen ja aivolisäke. Todella hauska tapa edistää aivoihin on kokeilla uusia asioita. Takaperin kävely ei ole uusi, mutta se varmasti ei tunne uutta ja erilaista on ollut näyttöä siitä, että asioita tehdään epätavalliset voi tehdä aivojen suurempia. Stimuloivat aisteja liikaa. Jatkuvasti pitää silmäsi liikkuvat omassa ympärillä pitää aivotoiminnoista uutta tietoa ja ottaa hetki haju ruusut tai jotain Et ole koskaan haistanut ennen parantavat brain.More asioita voit tehdä pitämään aivot terveenä on saada tarpeeksi unta . Jokainen todella tarvitsee noin 9 tuntia unta. Normaali 6 tuntia ei leikata sitä pitää onnellinen aivot. Stressi hormonit voi todella tappaa aivosoluja muistin keskustassa. Jopa aineet voivat painottaa aivot, kofeiini, nikotiini, huumeet ja alkoholi vähentää veren virtausta aivoissa, joka aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista kehon ja brain.Thinking negatiivisesti voi vahingoittaa aivoja samoin. Kun surullinen tai vihainen hetki ajatella on se todella kannattaa tunne, että miksi vai olenko yli reagoi tai on järkyttynyt mitään. Pysyminen sosiaalisesti aktiivinen ja syödä tasapainoista ruokavaliota. Nämä auttavat too.Certain elintarvikkeet voivat parantaa aivot terveellisyys liikaa. Asiat kuten kalaa, mustikoita, pähkinöitä ja vihreää teetä kaikki auttaa. Proteiini on tärkeää parantaa henkistä suorituskykyä. Kala on proteiinia ja omega-3, joka suojaa aivoja ja tukee niiden kehitystä. Mustikat ovat hyviä antioksidantteja. Ne poistavat vapaiden radikaalien vaurioita, joka aiheuttaa ikääntymistä. Pähkinät ja siemenet ovat kuin ihme elintarvikkeita aivot, heillä on proteiinia ja rasvahappoja. Ne stimuloivat aivolisäke ja vapauttaa kasvuhormonia. Parsakaali, kukkakaali, Brussel ituja, ovat välttämättömiä aivojen ja muistin terveyttä. Siipikarja, vehnä, avokado ja maito estää ikään liittyvä muistin problems.Green tee ehkäisee Alzheimerin tautia ja on antioksidantteja, jotka auttavat ehkäisemään ennenaikaista aivojen vanhenemista. 2 kuppia päivässä saa aivosi kaikki edut, että vihreä tee on tarjota. Microalgaes lukien merilevä, rakkolevä, spirulina ja chlorella ovat korkeat energian lisäravinteet, jotka auttavat kaikkien aivotoimintaa. On muitakin rohdosvalmisteita ja luontaistuotteita, jotka voivat auttaa aivoja. Alternative Health lisäravinteet tarjoaa monia luonnollisia tuotteita, jotka auttavat aivoja. On keskityttävä lisäravinteet, muistia täydentää, samoin kuin muut, että pitää aivot tip top kunnossa.