Tarkistuslista 7 Steps To Stop sokerihimoja

Jokaisella on himo kerralla tai toisella jonkinlaista ruokaa. Vaikka ottaa himo ei ole huono asia, ja sinänsä, mihin se johtaa voi aiheuttaa stressiä ja paineita elin, joka johtaa taudin ja sairauden. Yksi tällainen himo on, että sugar.To monet ihmiset, sokeri tuntuu melko vaaraton, mutta lisätutkimuksia osoittaa, että se on vaarallinen aine, joka aiheuttaa tuhoa kehon. Sokeri on merkittävä himo monille ihmisille. Tämän sanoi, miten voidaan lopettaa sokerinhimo niin, että se ei karkaa käsistä? 1. Stevia Tärkeintä mitä voit tehdä on käyttää sokeria. Jos et nauti makeuttamaton elintarvikkeita, lisää ripaus makeaa yrtti Stevia tai agave nektaria vilja-tai juomia. Nämä ovat molemmat erittäin hyviä kaikki luonnolliset korvaavia sokeri ja ne maistuvat hyvältä too.2. Proteiini Joskus kun elimistö kaipaa makeisia on itkeä jotain muuta, kuten proteiinia. Joten kokeile lisäämällä proteiinin saanti. Muista, että tämä ei ole totta kaikille niin, jos ottaa vähän tonnikalaa tai muita proteiinia ei auta, niin sinun täytyy harkita muita options.3. Jalostettu Hiilihydraatteja Vältä jalostettuja hiilihydraatteja. Kohteita, kuten valkoinen leipä, valkoinen pasta ja valkoinen riisi, jotka ovat nopeasti muuntaa veren sokeria, häiritä bodys aineenvaihdunnan tasapainon ja rasvaa valvontajärjestelmiä. Jalostettu hiilihydraatteja taipumus tehdä kehon haluavat jotain makeaa ja pitää sen nälkäinen well.4. Odota 10 minuuttia, kun himo iskee, odota noin 10 minuuttia. Odottaessa, tehdä jotain muuta kuin kävellä, nappaa lehden ja lukea, että artikkeli olet ollut tarkoitus lukea, soittaa ja Jabber hetkeksi, tehdä mitään, mutta napata niitä sweets.5. Syö Whole Foods Syö enemmän koko elintarvikkeita. Hedelmät ja vihannekset, palkokasvit, pähkinät ja täysjyvätuotteita sisältävät joitakin luonnossa esiintyvistä sokereista, mutta ne tarjoavat myös ravintokuitua ja tärkeitä ravintoaineita auttaa tasapainottamaan veren sugar.6. Korvata kokonaiset hedelmät makeisten korvaaminen kokonaiset hedelmät makeisia todella auttaa. Sokerit hedelmät sulavat eri tavalla kuin tyhjiä kaloreita valkoista sokeria, jotka ovat eniten makeita ruokia. Kuitu hedelmä myös hidastaa imeytymistä sokerit joten Don t saada niin korkea Sugar Rush seuraa alhainen sokeri crash.7. Poista kiusaukset Poista kiusaukset omassa keittiössä. Heitä pois kaikki puhdistetut sokerit, makeisia, keksejä, leivonnaisia, keinotekoisia mehuja ja jotain, joka muistuttaa makeisia, jotka eivät ole koko ja natural.Sugar mielihalut eivät ole hyviä eivätkä mitenkään olisi yhtä mieltä, että he ovat ok. Kuitenkin, sinun ei tarvitse voittaa itseäsi, jos sinulla on vaikea päästä eroon teidän craving.Cravings ei ole helppo voittaa. Kuten minkä tahansa riippuvuus se on prosessi. Kuitenkin, jos haluat eroon kehon ja mielen tahansa himo, se voidaan tehdä. Sinun tehtäväsi on ottaa se yksi päivä, yksi askel kerrallaan ja tee se. Arm itseäsi tietoa tarvitset ja dont vain lukea sen, mutta soveltaa sitä omaan elämään samoin.