Miten pääsen Out Of Painonpudotus Plateau Ongelma ja ratkaisu nro 1

Jos kysyt miten saan meidän on laihtuminen tasangolla? on enemmän kuin yksi vastaus. Syynä on se, että siellä voi olla enemmän kuin yksi syy, miksi olet saavuttanut laihtuminen tasangolla. Tässä artikkelissa aion keskustella ongelmaa ei. 1 ja ratkaisu siihen. Reading tämä artikkeli jo ennen tulet tasangolla voi estää sinua pääsemästä it.1. Ongelma ei ole. 1 liian vähän kaloreita: Kun yrität laihduttaa, on tarpeen vähentää kalorimäärää. Valitettavasti juuri näin voi olla syy, miksi olet saavuttanut laihtuminen tasangolla. Kehomme eivät pidä menettää painoa ja on ohjelmoitu yrittää pitää paino vakaana tai jopa lisätä painoa. Joten, vastauksena syöt vähemmän kaloreita päivässä, elimistö hidastaa aineenvaihduntaa ja tarvitset vähemmän kaloreita päivässä pitää kehon functioning.Another ongelma on, että vaikka elimistö tarvitsee vähemmän kaloreita toimisi kunnolla, saat silti nälkäinen koska elimistö yrittää rohkaista sinua syömään enemmän. Tämä taas voi tehdä lopetat menettää weight.2. OK, joten nyt istut tätä ongelmaa: * Jos haluat laihtua, sinun täytyy leikata alas teidän kalorien saanti päivässä * Vastauksena vähemmän kaloreita syöt päivässä kehosi on hidastunut teidän metabolism.3 . Ratkaisu ongelmaan ei. 1 sinun täytyy syödä hieman enemmän: Kyllä, olet lukenut tätä oikeutta. Sinun täytyy vakuuttaa kehosi ei ole nälkä matkalla niin ei ole tarvetta säästää energiaa elintärkeitä kehon toimintoja. On totta, että tämä saattaa jopa aiheuttaa voit saada vähän painoa aluksi, mutta jos pidät kalorien saanti on enintään 500-700 sata kaloria alle päivittäisen tarpeen, laihtuminen alkaa again.4. On kaava, jonka avulla voit selvittää, kuinka paljon kaloreita tarvitse päivässä: i) Naiset: Kehon paino kiloa jaettuna 2,2 X 23 antaa sinulle kaloreita elimistö tarvitsee säilyttää nykyinen paino. Joten jos painat sanoa, 176 kiloa tarvitset 80 X 23 = 1840 kaloria (kilokaloria, mutta jokainen yksinkertaisesti kutsuu kaloreita) ylläpitää nykyinen paino. Jos haluat laihtua ja ehkäistä itse pääsemästä tasangolla, sinun pitäisi syödä noin 1340 kaloria päivässä. ii) Miehet: Kehon paino kiloa jaettuna 2,2 X 24 antaa sinulle kaloreita elimistö tarvitsee säilyttää nykyisen painon. Joten jos painat sanoa, 209 kiloa tarvitset 95 X 24 = 2280 kaloria (kcal, mutta kaikki sanoo yksinkertaisesti kaloreita) päivässä pitää nykyinen paino. Joten, jos haluat laihtua pääsemättä tasangolla, sinun täytyy syödä noin 1780 kaloria day.5. Wow! Tämä kuulostaa complicatedIt on totta, että se on vaikeaa ja sinun täytyy seurata syö koko ajan. Onneksi siellä on ohjelma, joka tekee tämän kaiken sinulle. Fat Loss 4 Idiootit käyttää käsitettä kalori siirtämällä estää kehon hidastaa aineenvaihduntaa ja pitää kehonne rasvanpolttoa hormonit toimi.