Antioksidantit, miten he voivat auttaa sinua!

Antioksidantit ovat molekyylejä ruoan ravintoaineet, jotka estävät hapettumista vahingoittamasta ihmiskehoon. Happea käytetään ihmiskehon joka tuottaa tuotteen, joka aiheuttaa vahinkoa. Antioksidantit toimivat tapa korjata vahinkoja tuotteiden. Jotkut tuhoja hapettumista ovat diabetes, silmänpohjan rappeuma, sydänsairaudet ja syöpä. Jotkut yleisesti tunnettu antioksidantit ovat A-vitamiini, C-vitamiinia, E-vitamiinia, seleeniä, ja caroteniods.Antioxidants ovat erittäin hyödyllisiä ihmisen terveydelle. Jotkut tutkimukset todetaan, että elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja voi todella hidastaa monia ikään liittyvää diseases.Continual tutkimus on aina asialle tehdään tietoa antioxidants.Antioxidants neutraloida sivutuotteet kehon. Sivutuotteet voidaan luoda paitsi happea, mutta muitakin tekijöitä. Säteily ja tupakansavu ovat kaksi asiaa, jotka aiheuttavat tuotteista. Jälkeen pitkään aikaan vahinkoa tapahtuu tuotteiden ei voi kumota tämä voi aiheuttaa syöpää. Mutta antioksidantit tulevat ja estää tuotteiden ottamasta muista molekyylejä, jotka voivat auttaa estämään vastaan ​​cancer.Another asia, joka luo myös enemmän tuotteita kehossa on yli käyttäessään. Siinä enemmän happea kehoon ja hapen luo tuotteittain. Tämä koskee joitakin ihmisiä, koska se saattaa pahentaa vaurioita lihaksia. Koska se ei ole mahdollista mitata määrä tuotteista, jotka ovat elimistössä ei ole tapa kertoa, jos vaarallisia määriä on kehossa ja jos ylimääräisiä antioksidantteja ovat menossa on otettava. Vahingoista käyttämästä tapahtua ajan mittaan. Säännöllinen liikunta voi lisätä antioksidanttipuolustusta ja suojaavat tuotteiden luodusta exercise.There ovat paljon elintarvikkeita, jotka ovat antioksidantteja, hedelmiä, kasviksia, viljaa, jopa jotkut lihat ne. Lehtivihannekset vihreät vihannekset ovat luteiinia ja karoteeni. Karoteenia löytyy myös asioita, kuten bataattia, porkkanaa, cantaloupe, squash, kurpitsat ja mangot. Karoteeni löytyy yleensä elintarvikkeita, jotka ovat oranssin color.Lycopene löytyy tällaisia ​​elintarvikkeita kuten tomaatit, vesimeloni, greippi, papaija ja guava. Useimmat ihmiset sinne saanti lykopeenin tomaatit ja tomaatti tuotteita. Mineraali seleeniä ei ole antioksidantteja, mutta on samaa komponenttia. Se löytyy tällaisia ​​elintarvikkeita kuten riisiä, lihaa ja leipää. Brasilian pähkinät on suuri määrä seleeniä niitä tooThe vitamiineja, C ja E ovat hyvä myös saada antioksidantteja. Elintarvikkeita, jotka ovat paljon vitamiini ovat maksa, maito, keltuaiset, porkkanat, mozzarellaa ja bataattia. Vilja-, naudan-, siipikarjan ja kalan valmistaminen ovat todella korkeat C-vitamiinia niin paljon hedelmiä ja vihanneksia. E-vitamiini löytyy saflorin, maissi ja soija öljyt, vehnänalkioita, ja mantelit. Voit myös löytää sen mangot, parsakaali, ja nuts.A tutkimus on tehty antioksidantteja nähdä, jos ne vähentävät myrkyllisiä vaikutuksia lyijyä. Tutkimuksen pohjana oli se, että pääsyy lyijy on myrkyllistä on oksidatiivista stressiä. Epätasapaino luotiin välillä tuotteiden ja antioksidantteja kehossa. Tämä aiheutti liikaa tuotteen kehossa ja johti tuhoaa kudoksissa. Tavallisia oireita lyijymyrkytys ovat anemia, ärtyneisyys, päänsärky, painon aleneminen, ja moottori vajaatoiminta. Useimmat lyijymyrkytyksen johtuu syömisen kanssa johtaa heidän ja joutuessaan ympäristöön, joka on johtanut siihen. Testaus tehdään todistaa, että antioksidantit vähentävät myrkkyjä johtoon on osoittautunut tehokkaaksi.