Painonpudotus Therapy

Kuten terapeutti, olen löytänyt laihtuminen hoitoja ylivoimaisesti haastavin valtuuttamisesta asiakkaani ratkaisemiseksi. Uskon, että tämä johtuu osittain herkku, jolla vipu on sovellettava. Kun tupakoitsija esimerkiksi voit kertoa heille kauhea asioita, että tupakointi tekee niiden elin. Voit kertoa heille täysin pysäyttää, mutta ihmiset eivät voi lopettaa syömisen. Hänen täytyy ensin tutkia haasteita ne ottaa ruoan kanssa. Tämä voisi olla yksi tai useampi seuraavista: Eating vääränlaista ruokaa esim. makeiden tai rasvaisten foods.Eating väärä määrä ruokaa Binging tai ottaa suuria portions.Eating väärään aikoina syöminen ennen nukkumaanmenoa, eväs aterioiden välillä tai käyttämällä ruokaa korvike, esimerkiksi kun bored.Not käyttäessään enough.Do he tietävät, mitä heidän pitäisi tehdä sen sijaan? Tämä on mielenkiintoinen, koska ihmiset, jotka kertovat minulle Tiedän pitäisi käyttää useammin tiedä kuinka paljon liikuntaa heidän pitäisi tehdä tai miten usein. He ehkä vain kokeillut yhtä sellaista liikuntaa, kuten uintia ja todennut ne pidä siitä. No tietenkin sen hyvin vaikea motivoida itseäsi tekemään jotain et pidä. Kun teet jotain pidät sen paljon enemmän motivoivaa nousta ja lähteä. Kun youve sai ylös ja mennyt youll löytää että sinulla oli enemmän energiaa kuin teit aloittaa with.I myös kuulla paljon minun pitäisi syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia Että viisi annosta minulle ja sinulle, suunnilleen yhtä paljon kuin voit sovi oma käsi on yksi osa, ja sen on oltava 5 eri F & V joka päivä erilaisia ​​colours.Ideally välttää ihmisen ruokaa kuten pastaa, leipää ja leivonnaisia, mutta syödä niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin haluat. Jotkut hedelmät ja pähkinät saavat huonoja lehdistössä niiden rasva-tai sokeripitoisuus mutta muista, että luonnolliset sokerit ja rasvat ovat hyviä kehosta ja käytetään jopa paljon nopeammin, että puhdistetut sokerit ja kovetettua rasvaa. Vain varmistaa sinulla on tasapainossa ja variety.What estää heitä tekemästä mitä heidän pitäisi tehdä? On olemassa useita syitä tähän. Se voisi olla riippuvuus tiettyjen elintarvikkeiden, negatiivisia mielleyhtymiä aiemmin, sabotaasi, huono itsetunto, tietämättömyys, huono rutiini, yli hemmottelu Theres pitkä lista ja meidän täytyy tietää, mitä on tekeillä, että henkilö. Jälleen on todennäköisesti enemmän kuin yksi alue covered.What he valehtelevat itselleen noin? Vielä yksi tapa satuttaa ... Ill liikunta tomorrow.I välitä anywayTheres mitään järkeä tuhlata ITI Havent sai time.What he haluavat sen sijaan, mitkä ovat niiden tavoitteet? Tämä on tärkeää. Sen elintärkeä tästä todella selvittää, mitä ihmiset keskittyvät. Jotkut ihmiset viettävät ruokavalioon päivä miettiä kaikkia asioita, joita he haluavat ja ei voi olla. Tämä tekee niistä kaipaavat sitä ja tuntea puute tai rangaistus, jos ne eivät salli itse saada se. Jos ne eivät ole sitä, he tuntevat syyllisyyttä. Painopisteen tulisi olla, mitä he voivat olla. Laihdutus ei pidä nähdä rangaistuksena, vaan palkita. He tekevät tämän, koska he välittävät elin. He aikovat palkita kehonsa pitämällä se terveellistä ja auttaa sitä pysymään alive.How rasvaa /sairas sinun täytyy saada ennen kuin saat motivoituneita muuttamaan tätä? Tämä on ajatuksia herättävä kysymys. He saattavat tietää vastauksen, jolloin lähettää ne matkalla. Kerro heille ei ole mitään järkeä hoidettaessa niitä, koska ne ovat jo päättänyt olla muuttamatta, kunnes ne ovat 20 kivi tai mikä heidän vastauksensa on. Toivottavasti Näin voisi antaa heille järkytys ja nopeuttaa niiden motivaation hieman. Theyll yhtäkkiä nähdä sinua, koska niiden viimeinen mahdollisuus liukumassa pois ja ottaa odottaisi täyttämään pahin pelko. Jos he tiedä vastausta, työnnä ne yhteen. Joten olet 5 ft 2 ja 16 kiviä ja havent vielä muuttunut. Muuttaisit jos olisit 17 kiviä? Tai vasta 18? Ihanteellinen asiakas kertoo, että he ovat jo tämän rajan. Sitten on testata, miten heidän motivaatio kestää, kun he alkavat menettää paino. Useimmat laihduttajat ovat dieted useammin kuin kerran, niiden paino vaihtelee, koska he unohtavat pysyä motivoituneena, kun paino on mennyt. Kuinka motivoitunut olet nyt asteikolla 1 10? Nyt kuvitella menettänyt puolet painosta haluat, kuinka motivoitunut olet asteikolla 1 10? Nyt kuvitella menettänyt kaikki paino. Kun saat tuntuman, että kuinka motivoitunut olet siellä asteikolla 1 10? Jos huomaat, että heidän motivaationsa on vähenemässä kun kysyä näitä kysymyksiä, tiedät, että he luultavasti menettää paino, mutta tarvitsemme teidän tukeanne pitää se pois päältä. Tämä voisi auttaa sinua suunnittelemaan istunnon suunnitelma niistä. Sinun ei ehkä tarvitse ohjata istuntoja kohti laihtuminen, mutta kohti ylläpito johdonmukaisuus, motivaatio ja itsekunnioitus. Älä anna asiakkaat ajattelevat laihtuminen kuten muuttuvien että yksi osa heidän elämäänsä, heidän on ymmärrettävä, että se on muutos yhteensä lifestyle.Once näitä asioita (ja muut) on tutkittu voit aloittaa laihtuminen istuntoja ja sisältö Tällaisia ​​ovat koko muu artikkeli!