Tapoja, joilla voit hallita ja ohjata ADD tai aikuinen tarkkaavaisuushäiriöihin tulee positiivinen suunta

Tiesitkö, että lapset eivät ole ainoita, jotka kärsivät huomiota alijäämän häiriö. On olemassa useita erittäin älykkäitä aikuisia, jotka ovat tällä hetkellä kamppailevat aikuisen huomiota alijäämän häiriö samoin. Vaikka huomiota alijäämän häiriö ei ole mitään hävettävää, on tärkeää, että voit etsiä hoitoa ja apua, koska nämä asiat voivat parantaa elämääsi huomattavasti. Useimmat sairastuneille on taipumus yrittää kätkeä kunnossa, ja siksi, että ajan mittaan heidän luottamuksensa tasoilla lasku. Kun olet ottanut aktiivisesti oppia lisää aikuisten ADD ja kaiken sen seurausten ja etsinyt ammatillinen mielipide, sinun pitäisi löytää seuraavista tavoista torjua aikuisen huomiota alijäämän häiriö on erittäin hyödyllinen you.Overcome kaikki inattentiveness . Kun et pysty kiinnittämään huomiota tai keskittyä, se voi olla erittäin ärsyttävää piirre, mutta se ei todellakaan ole kovin vaikeaa käsitellä. Sinun täytyy kouluttaa itse seurata tiettyä aikataulua jokainen päivä perustuu kaiken, mitä tarvitset päästäksesi aikaan. Näin sinulla on jotain konkreettista, että voit keskittyä ja seurata, koska olet jo tunnustanut kaikki tehtävät, jotka olet vastuussa. Nyt tämä ei aina auta. Tulee päiviä, jolloin et vain voi keskittyä siihen, mitä tiedät pitäisi tehdä, että päivä. Tästä huolimatta sinun ei tarvitse menettää koko päivän kuin tuottavuus. Harkitse kohdella itseäsi projekti että haluaisivat työstää kuin mitä tiedät pitäisi työstää. Tämä ohjaa ajattelua positiivinen tilassa, sinun tulee motivoituneita ja voit ohjata että hyper energiaa jotain positiivista ja luultavasti saada koko hankkeen tehnyt sinä päivänä. Tämä tekee seuraavana päivänä näyttävät kirkkaampi, koska tunnet, että olet jotain aikaan ja painopiste tulee takaisin mitä tiedät täytyy tehdä samoin ja tuottavuutta continue.Face todellinen ongelma. Ei ole mitään, mikä voisi olla lohduttava kuin ylöspäin ja myöntää, että sinulla on ongelma, ja se ei tarkoita et ole normaali. Ottamalla aika myöntää, että sinulla on todella ongelma, aiotte löytää, että se on paljon helpompaa, voit ottaa kaikki aktiivisesti tarpeen hoitaa problem.Kick levottomuus. Kehon ja mielen ovat täysin levoton, koska ne katsovat, että tiettyjä tehtäviä käsillä ovat liian tylsiä tai että heiltä puuttuu yleinen haaste. Sinun pitäisi käydä usein harjoituksia, kuten pelata jalkapalloa neljä kertaa viikossa tai menossa gym.When tarpeen, sinun täytyy etääntyä. Kun olet puhunut perheen ja ystävien, sinun pitäisi olla kykyä tunnistaa tietyissä tilanteissa ja rauhallinen mahdollisesti varoitusmerkkejä, että olet tulossa levoton tai että olet alkanut menettää keskittyä. Kun sinusta tuntuu, että oireet ovat tulossa, sinun pitäisi ottaa muutama syvä hengittää ja aloittaa rauhoittava itse down.Get eroon tylsyydestä. Jos olet tietoinen siitä, että työsi on vähän liian tylsää sinulle, sinun täytyy yrittää löytää tapoja, joilla voit tehdä sen haastava ja mielenkiintoinen. On olemassa erilaisia ​​tapoja haastaa itsesi työtä. Jos työ on tylsää, haastaa itsesi yrittää lopettaa tiettyjen hankkeiden nopeammin. Sinun täytyy löytää tapoja motivoida itseäsi aikana tylsää tyyppisiä projects.Overall, voit voittaa oman aikuisen huomiota alijäämän häiriö noudattamalla näitä menetelmiä ja vierailevat lääkäri säännöllisesti.