Top 3 Yhteinen väärinkäsityksiä rasvanpolttoa

Monet ihmiset haluavat laihtua, mutta vain harvat onnistuvat. Tämä on erityisesti siksi, että on olemassa paljon ihmisiä, jotka eivät ymmärrä miten rasvanpolttoa todella tapahtuu. Tämän seurauksena he yleensä kääntyvät yleisiä myyttejä laihtuminen. Valitettavasti nämä myytit eivät toimi ja ihmiset nojautunut näihin myytteihin päätyvät epäterveellistä. Siksi ennen ryhtymistä minkäänlaista laihtuminen toimintaa, asiantuntijat ehdottavat, että ihmisten pitäisi ensin yrittää ymmärtää perusteet siitä, miten rasva on poltettu. Lisäksi heidän pitäisi tietää, mikä yleisesti tiedossa rasvanpolttoa on vain myth.Myth 1: Usko Metabolinen TypeAccording on Metabolinen kirjoittaminen Diet joka levittävät William Wolcott ja Trish Fahey on kolme aineenvaihdunnan tyyppiä. Metabolinen tyypit viitata tiettyyn joukko metabolisia ominaisuuksia, jotka yksilö voi olla. He suosittelevat, että jos ihmiset haluavat vähentää painoa ja polttaa rasvaa, ne pitäisi oppia kuinka manipuloida heidän ruokavalintoihin ja muuttaa niiden aineenvaihduntaa. Niinpä ihmiset, jotka haluavat laihtua pitäisi tutkia ravinnon valintoja, verikokeita, ja mitkä metabolisen tyyppi ne possess.However, on huomattava, että vaikka geenit todella tärkeä rooli päätettäessä meidän taso aineenvaihduntaa, siellä ei todellakaan ole näyttöä siitä, että geenit ovat ainoa tekijä, joka määrittelee meidän fyysistä toimintakykyä. Lisäksi luokittelu fyysinen toiminnot ihmiset kolmeen tiukat aineenvaihdunnan tyyppiä on melko rajoittava. Sen pitäisi olla etevä, että bodys yleistä toimintaa vaikuttaa myös käyttäytymiseen ja tottumukset person.Myth 2: laihtua, älä syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti carbohydrateThis on syyllinen takana alhainen carb ruokavalio ihana. Vaikka hiilihydraatteja todella muuttuu rasvaa ja glukoosia, on huomattava, että keho tarvitsee näitä komponentteja toimiakseen kunnolla. Ilman rasvaa ja glukoosia, keho ei ole mitään energiaa polttaa. Myös rasvan hiilihydraatteja runsaasti elintarvikkeita vain muuttuu varastoida rasvaa, jos henkilö overeats. Niin, jälleen, suuri syyllinen ei ole se, että henkilö kuluttaa hiilihydraatteja. Sen sijaan ongelma johtuu siitä, että henkilö kuluttaa enemmän kuin mitä hänen kehonsa tarvitsee. Lisäksi on syytä pitää mielessä, että kaikki rasva thats varastoituu elimistöön voidaan polttaa, jos henkilö vain harjoittaa kohonneeseen fyysinen activities.Myth 3: polttaa enemmän rasvaa, harjoitus tyhjä stomachWhen käytät tätä Näin saat todella polttaa enemmän varastoitunutta rasvaa, koska elimistö ei ole tarpeeksi tarjontaa glukoosia veressä. Kuitenkin otettava huomioon, että kun liikut, olet varmasti lopulta syövät hyvin suuren aterian. Lisäksi, kuten syöt voimakkaasti, kehosi ei voi polttaa niin paljon rasvaa kuin aiemmin. Tämä johtuu siitä, että se yrittää täydentää ja tallentaa enemmän glukoosia veressä ja liver.Also, ota huomioon, että jos ohitat aamiaista, et voi ylläpitää normaalia verensokerin tasoa. Kun glukoosi taso ei ole tasapainossa, voit päätyä elintarvikkeiden cravings koko päivän. Sinänsä sinun on pakko syödä enemmän ja kuluttaa enemmän kaloreita kuin mitä todellisuudessa kulutetun treenata. Kannattaa myös muistaa, että tarvitset glukoosi liikut.