Miten polttaa 200 ylimääräistä kaloria päivässä ilman pisara Sweat

Ive koskaan ollut paljon kuntosaleja. Mikä on sääli, koska kaveri peiliin kertoi, pudottaa muutaman marginaalinen puntaa että werent siellä viime vuonna. Ive koskaan ollut paljon ruokavalio kaveri, joko, joten ajattelin oli vähän vaihtoehtoja. Kuka parempi kuulla, niin kuin minun ystävällinen lääkäri, joka kiitos liberaali sairausvakuutus oli enemmän kuin iloinen voidessani antaa minulle ole niin ilmaisia ​​neuvoja. Hän sanoi, että minun pitäisi yrittää lisätä minun päivittäinen toiminta tasolla, luova ja hullu se, että jopa muutaman ylimääräisen kaloria päivässä lisätään ajan mittaan. Hän sanoi syy tämä toimii on, että se nopeuttaa bodys aineenvaihdunta kiihtyy, mikä on asia, joka kontrolloi kuinka paljon kaloreita elimistö polttaa tietyn toiminnan, vaikka sen on rest.This järkevää minulle, koska saakka tapahtumat tunnus ollut yksi onnekkaista, jotka voivat melko paljon syödä mitään halusin ja koskaan saada mitään painoa. Itse olen tottunut syömään enemmän kuin minun raskaampaa ystäviä, joka vihasi minua siitä, ja silti ei tarvitse katsella minun vyötärölinja kuten he tekivät. Kunnes, eli noin vuosi sitten, kun satuttaa takaisin ja piti hidastaa asioita alas hieman. En huomannut sitä aluksi, mutta mittakaava alkoi vähitellen hiipiä, ja samalla minun ruokailutottumukset otti hieman taantuman. Minulla oli asia pelimerkkejä, ja heillä oli asia me.So viime perjantaina maksoin huomiota. Ja laskelmien mukaan helpotettava noin kuusitoista eri sivustot tarjoavat kalorikulutus tietoja, että eiköhän Poltin noin 200 kaloria tekemättä paljon mitään hyvin erilaisia. Vain muutama luova ja hieman hullu valintoja. Tässäpä miten kaikki meni down.I pysäköity eri paljon kuin normaali, yksi sijaitsee kahden korttelin päässä työhuoneestani. Sen lisäksi, että kolme taalaa halvempi päivä, Poltin ylimääräistä kaksikymmentä kaloreita kävellä ja työhuoneestani, ja se kesti vain kaksi ylimääräistä minutes.During aamukahvin break join veden sijasta. Itse join kaksi kookasta lasillista se, jääkylmää, automaatista. Id lukenut, että se vaatii noin 100 kaloria kehon lämmittämiseen näin paljon vettä paikkaan, jossa se voidaan käsitellä, mikä on hiton sivuston helpompaa kuin puolen mailin Id tarvitse kävellä polttaa saman verran. Tämä oli hyvä, ja olen sitoutunut tähän muodossa kalorikulutus päivittäin basis.During päivä olen mukana kaikenlaisia ​​omituiset liikkuu, että kukaan toimistossa tuntui huomata. Seisoin varpaille kunnes minun vasikoiden paloi kolmeen eri otteeseen. Painoin polveni yhteen isometrinen tavalla useita kertoja, ja teki saman käsilläni. Kokouksen jälkeen olen jumissa ympäri ja puhdistaa kokoushuone, ja otin portaat viisi tarinaa hissin sijaan, neljä matkoja kaikissa. En edes katsonut sanomalehden jopa silmien tasolla lounaalla Turkin täysjyväviljaa, kevyt majoneesia, ei siruja, jotka pitäisi laskea vähintään kaksi tai kolme ylimääräistä kaloria välillä urheilu-ja rahoitusosat. Että kymmenen kaloria viikossa, viisisataa kaloria vuodessa, vain lukemalla news.In yhteensä tunnus paloi noin 200 ylimääräistä kaloria kiinnittämällä huomiota ja tehdä parempia valintoja. Ja Ill pitää tehdä se, liian. Koska thats tuhat kaloria viikossa, ja yhdessä ohita pelimerkkejä lounaalla, thats noin kaksi kiloa kuukaudessa rikkomatta hiki. Pidän näitä numeroita, ja minun aineenvaihdunta tykkää niistä enemmän. Koska tämä ei ole ruokavalio Ill mennä ja pois, tämä on uusi kalorien palamista kone sisälläni, joka saa minut alas taistelevat paino lyhyen järjestyksessä edes astumassa kehään.