Täydentämällä With Multiple vitamiini on välttämätön hyvän terveyden

Se on ilmoittanut, että se kannattaa ottaa vitamiineja, kuten American Medical Association on täysin päinvastainen aiemman anti-vitamiinia viritys kaksikymmentä vuotta ja on nyt kannustaa kaikkia aikuisia täydentää päivittäin kanssa useita vitamiinia. Tämän päätöksen jälkeen katsaus 38 vuotta tieteellistä näyttöä on vakuuttunut Journal of American Medical Association (JAMA) kirjoittaa sen linjaukset koskien käyttöä vitamiinivalmisteita. On yleisesti tiedossa, että tänään s ruokavalio ei tarjoa riittävää ravintoarvoa pitää kroonisia sairauksia loitolla. Vaikka ravintoaineiden Pohjois-Amerikan ovat yleensä riittävät välttämään avoin vitamiininpuutokset, sub kliininen puutteet ovat erittäin yleisiä. Useimmat vitamiinien ja kivennäisaineiden tulevat pääasiassa hedelmiä ja vihanneksia, saa meidät tarvitsevat vähintään viisi päivittäistä annosta kutakin. Tutkimuksissa on havaittu, että määrä annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on selvästi alle suositellun vitonen annosta päivässä, saanti ravinnosta rautaa, foolihappoa ja kalsiumia on huomattavasti alle suositellun tason nuorten tyttöjen. Ei monet ihmiset tietävät, että sydän on ongelma, joka on viljelty modernin yhteiskunnan, että ensimmäinen raportti sydän-ja verisuonitautien Amerikassa on julkaistu vuonna 1912. Tuolloin tauti oli niin harvinainen, että se kesti vuosia löytää. Alle 100 vuotta, muutoksia elämäntapamme, ympäristö ja ruoka, jota syömme tehneet verisuonisairauksien numero yksi tappaja Pohjois-Amerikassa. Uraauurtava selvitys 13 heinäkuu 2000 sidottu kehittämistä useimmat syövät elintapojen ja altistumista ympäristön ja ammattitautien riskitekijöitä. Vaikka geneettinen vaikutus ei romutettu, koska se näyttää noin 30 kaikista syövän riskiä, ​​tuloksista saattaa syyttää huono ruokailutottumuksiin, tupakointi, alkoholinkäyttö, liikunnan puute ja altistuminen ympäristömyrkkyjä. On suositeltavaa, että ruokavalio koostuu kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, jotka sisältävät vihanneksia, hedelmiä, ja jyvät on välttämätöntä. Aivohalvaus, kolmanneksi yleisin kuolinsyy useimmissa kehittyneissä maissa vuosikymmeniä, tapahtuu, kun veren virtaus aivoihin katkaistaan ​​takia tromboottisen tapahtuma yksi pääväylät ruokinta aivot. Merkittävä invalidisoiva aikuisten keskuudessa ja pääasiallinen tekijä myöhään elämässä dementia, pieniä vetoja voi usein jäädä huomaamatta. Koska kohonnut verenpaine on suurin syy aivohalvauksen, kaliumia ja sen verenpainetta alentava kyvyt ovat usein hyödyllisiä. Lisäksi, ravintoaineita, kuten foolihappoa, bioflavonoideja, polyfenolit, ja erilaisia ​​antioksidantteja, on tärkeä rooli. Sitrushedelmien kulutus mehut, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia, ja cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, kaali, ruusukaali, petsay ja kukkakaali antavat suojaa aivohalvauksen. Emme vain ei syö tarpeeksi kunnollista ruokaa ryhmät, elintarvikkeet me syövät ovat usein lyhyitä elintärkeitä ravintoaineita ja runsaasti energiaa. Mikään ei voi korvata arvon ruokavalio, joka on huolellisesti harkittu. Kuitenkin nykypäivän high stressiä maailmassa, olemme usein ilman liikuntaa ja ylijäämä ateriat aikavälillä koostuu pikaruokaa ja jalostettuja elintarvikkeita, joilla ei ole ravintoarvoa. Meidän ei koskaan pitäisi laiminlyödä tärkeyttä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja meidän pitäisi pyrkiä kaikin mahdollisuus syödä niin lähellä maan kuin mahdollista. Valitettavasti tänään s pikaruokaa maailmaa, on vaikea päästä pois paljon kaloreita, matala ravitsemus, yli jalostettu, yritysten ruokakulttuuria. Jos arvostat terveyttä, on järkevää ottaa ylimääräistä askelta ja aloittaa täydentämällä ruokavaliota lisäravinteina, koska se on henkilökohtainen sairausvakuutus auttaa sinua iän sulavasti. Lopeta omaan paikalliseen tai Internet luontaistuotemyymälän ja etsiä hyvä monivitamiini mineraali täydentää auttaa lisäämään nykyisen ruokavalio.